اسید فولیک از طریق غذا جذب می شود و در بسیاری از فرآیندهای بدن انسان نقش اساسی دارد. بر این اساس ، کمبود اسید فولیک تأثیر شدیدی در ما دارد سلامت. با این حال ، در عرض های جغرافیایی ما ، هیچ کس مجبور نیست که از چنین کمبودی رنج ببرد - غذاهای کافی وجود دارد که می تواند به طور مثر از آن جلوگیری یا با آن مقابله کند اسید فولیک کمبود و تأمین اسید فولیک.
کمبود اسیدفولیک چیست؟
چه کسی از کمبود اسیدفولیک رنج می برد ، ارگانیسم بدن از این حیوان بسیار کم است ویتامین در دسترس است تا بتوانید بهینه کار کنید. دلیل اینکه اسید فولیک به ویژه "بارداری ویتامین"این است که اسید فولیک برای تشکیل DNA مورد نیاز است. این ، البته ، به ویژه در مراحل اولیه و به ویژه در مراحل اولیه به کار می رود بارداری. اما اسیدفولیک برای تقسیم سلول نیز به سادگی مورد نیاز است. تقسیم سلولی یکی از مهمترین فرایندهای زندگی است. خون سلولها و سلولهای غشای مخاطی ، یعنی سلولهایی که به ویژه اغلب تقسیم می شوند ، کمبود اسید فولیک را به ویژه در اوایل سال نشان می دهند. به عنوان مثال ، کمبود اسیدفولیک می تواند رهبری به کم خونی، کم خونی از خون. ذخیره اسید فولیک انسان است کبد. وقتی این ذخیره تخلیه می شود ، کمبود اسید فولیک محسوس می شود.
علل
افرادی که اسید فولیک آنها بسیار کم است رژیم غذایی و مکمل مصرف نکنید ویتامین خطر ابتلا به کمبود اسید فولیک خطرناک است. کبد می تواند مقدار زیادی اسیدفولیک را ذخیره کند ، اما اگر به اندازه کافی تأمین نشود ، حتی این انبار نیز یکبار از بین می رود. با این حال ، این اصلاً لازم نیست اتفاق بیفتد ، زیرا اسید فولیک در بسیاری از غذاهای مختلف وجود دارد. البته ، در صورت مصرف بیش از حد از این مواد غذایی ، مانند سبزیجات سبز ، علائم کمبود نیز ممکن است رخ دهد. با این حال، بارداری به ویژه دلیل مکرر کمبود است. زنان باردار به میزان زیادی به اسیدفولیک نیاز دارند. بنابراین جای تعجب نیست که در این کشور به مردم توصیه می شود اسید فولیک اضافی نه تنها در صورتی که از قبل باردار هستند ، بلکه اگر می خواهند بچه دار شوند نیز مصرف کنند. اما نه تنها بارداری منجر به کمبود اسیدفولیک می شود ، بلکه مصرف بیش از حد آن نیز منجر می شود الکل, استعمال دخانیات یا مصرف داروهای مختلف می تواند ذخایر اسید فولیک بدن را به یغما ببرد و رهبری به کمبود
علائم ، شکایات و علائم
کمبود اسید فولیک در درجه اول منجر به کم خونی با عملکرد ضعیف مشخص و خستگی. از آنجا که نه تنها تولید قرمز است خون سلول بلکه از آن است لکوسیتها (گلبول های سفید خون) و پلاکت اختلال دارد ، همچنین حساسیت به عفونت و خونریزی افزایش می یابد. بعلاوه خستگی, کم خونی همچنین با دشواری در تمرکز ، رنگ پریدگی واضح و قرمزی و التهاب آشکار می شود زبان. در موارد شدید ، حتی آریتمی قلبی و تنفس مشکلات رخ می دهد ، زیرا بدن دیگر نمی تواند به درستی تأمین شود اکسیژن به دلیل کمبود گلبول های قرمز در نتیجه افزایش حساسیت به عفونت ، خطر ابتلا به عفونت های شدید وجود دارد. در همان زمان ، افزایش یافته است تمایل به خونریزی اغلب منجر به خونریزی مخاطی ، کبودی و خونریزی های منقطع در پوست. علائم دیگر عبارتند از از دست دادن اشتها و کاهش شدید وزن در بارداری ها ، ممکن است افزایش یابد سقط جنین و تولد نادرست با نقص لوله عصبی (پشت باز). سیستم عصبی همچنین تحت تأثیر کمبود اسیدفولیک قرار دارد. بنابراین ، علاوه بر کم خونی ، بزرگسالان گاهی اوقات دچار زوال روانی می شوند ، عدم تمرکز و حافظه انقضا ، و حتی جنون. علاوه بر این ، حساسیت به فشار افزایش می یابد و گاهی اوقات درد عصب نیز رخ می دهد. در کودکان ، کمبود اسیدفولیک به دلیل اختلال در تقسیم سلولی ، در اختلالات رشد جسمی و روانی شدید خود را نشان می دهد. علاوه بر نقص لوله عصبی (پشت باز) ، تشکیل مغز و جمجمه همچنین ممکن است آشفته شود.
تشخیص و دوره
اگر کمبود اسیدفولیک تشخیص داده شود ، معمولاً دارویی تجویز می شود که به سرعت مقدار کافی ویتامین حیاتی بدن را تأمین می کند. پاسخ سریع نیز ضروری است ، زیرا از آنجا که علائم چندان مشخص نیستند ، کمبود آن معمولاً دیر تشخیص داده می شود. افت عملکرد ، یک احساس کلی بی حال ، ثابت خستگی و ضعف در غلظت می تواند با بسیاری از تصاویر بالینی متناسب باشد. فقط زمانی که فروشگاه ها واقعا خالی هستند و کم خونی با کاهش وزن قابل توجه است ، آریتمی قلبی و علائم مشابه ، آیا این کمبود معمولاً آشکار می شود. در بیشتر موارد ، اسید فولیک کافی دیگر نمی تواند به سرعت از طریق غذا تأمین شود ، بنابراین آماده سازی غلیظ لازم است. روزانه مقدار از 5 تا 15 میلی گرم اسید فولیک به عنوان یک راهنما در نظر گرفته می شود - حداقل در ابتدای درمان.
عوارض
کمبود اسیدفولیک که چندین هفته طول بکشد می تواند رهبری به رگرسیون غشاهای مخاطی ، که به نوبه خود می تواند منجر به مخاط شود التهاب از دهان، دستگاه گوارش ، و همچنین دستگاه ادراری تناسلی. زخم ها و آسیب های غشای مخاطی با سرعت کمتری بهبود می یابند. کمبود خون پلاکت (ترومبوسیتوپنی) و کم خونی می تواند رخ دهد ، از جمله نوعی کم خونی که در این کشور نادر است ، کم خونی مگالوبلاستیک. علائم دیگر ناشی از کمبود اسید فولیک عبارتند از: اسهال, تهوع، کاهش وزن ، و التهاب از زبان (گلوسیت) سایر عوارض احتمالی شامل این موارد است ریزش مو, پوست مشکلات و روحیه های افسردگی کمبود اسیدفولیک نیز افزایش می یابد هموسیستئین سطح در خون هموسیستئین می تواند حمله کند رگ خونی دیواره ها ، باعث اکسید شدن می شود LDL کلسترول تا سریعتر در آنجا سپرده شود. در طولانی مدت ، این منجر به تنگی خون می شود عروق و آترواسکلروز. این به نوبه خود یک عامل خطر قابل توجه برای است قلب حمله و ضربه. در کودکان متولد نشده ، کمبود اسیدفولیک در مادر باردار می تواند منجر به ناهنجاری شدید در جنین. این ناهنجاری ها شامل نقایص لوله عصبی مانند به اصطلاح پشت باز (اسپینا بیفیدا) و آنانسفالی (قسمت های از دست رفته در جمجمه سقف ، منینژ، پوست سر و مغز) علاوه بر این ، کمبود اسیدفولیک ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد تولد زودرس or سقط جنین.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر تجربه کنید خستگی مزمن، مشکل در تمرکز و رنگ پریدگی ، ممکن است کمبود اسید فولیک داشته باشید. مراجعه به پزشک در صورتی توصیه می شود که علائم در طی سه تا پنج روز به خودی خود فروکش نکنند یا شکایات دیگری اضافه شود. اگر علائمی مانند تپش قلب ، تنگی نفس یا سرگیجه حتی در هنگام اعمال جسمی سبک نیز اتفاق می افتد ، باید طی چند روز آینده با پزشک مشورت شود. اسهال، مداوم تنفس مشکلات و مشکلات قلبی عروقی که به شدت رفاه را مختل می کنند بهتر است بلافاصله روشن شوند. اگر کمبود اسید فولیک وجود داشته باشد ، در هر صورت باید درمان شود. در غیر این صورت ، این کمبود می تواند سیر شدیدی را طی کند و احتمالاً منجر به آن شود حافظه از دست دادن ، نقص های عصبی یا حتی یک قلب حمله کردن کودکان ، افراد مسن و بیماران به ویژه در معرض خطر هستند. حساسیت مبتلایان و بیماران مبتلا به نقص ایمنی مادرزادی یا عدم تعادل هورمونی نیز باید صحبت در صورت داشتن علائم ذکر شده ، به پزشک خانواده خود مراجعه کنند. سایر مخاطبین متخصص داخلی و متخصص علائم مورد نظر هستند. در یک فوریت پزشکی ، خدمات فوریت های پزشکی باید هشدار داده شوند.
درمان و پیشگیری
کسانی که متعادل می خورند رژیم غذایی در اصل نیازی به ترس از کمبود اسید فولیک نیست. بسیاری از غذاها به اندازه کافی ویتامین حیاتی برای تأمین کافی ارگانیسم انسان دریافت می کنند. به خصوص سبزیجات سبز توصیه می شود. به ویژه سبزیجات برگ سبز و کاهو ، همچنین کلم انواع و مارچوبه حاوی مقدار زیادی از آن است. در مورد بادام ها و حبوبات ، بلکه به زرده تخم مرغ و کبد. از آنجا که اسید فولیک در بسیاری از گروه های مختلف غذایی از جمله محصولات غلات کامل یافت می شود ، به عنوان مثال گیاهخواران و گیاهخواران به همان اندازه اسید فولیک دریافت می کنند رژیم غذایی به عنوان همه چیزخواران کسانی که این غذاها را مصرف می کنند - سبزیجات سبز ، غلات کامل ، تخم مرغ و غیره - به طور خودکار اسید فولیک زیادی دریافت می کنند. افرادی که نیاز بیشتری دارند - مانند زنان باردار - در هر صورت انجام یک مورد اضافی خوب است مکمل. با این حال ، باید در نظر داشت که یک قرص گاه به گاه یا حتی روزانه به هیچ وجه نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم باشد ، بلکه همیشه فقط مکمل آن - این با اسید فولیک هیچ تفاوتی ندارد.
پیگیری
در بیشتر موارد ، کمبود اسیدفولیک با مراقبت های بعدی قابل درمان نیست معیارهای. بیمار در درجه اول به درمان مستقیم پزشکی از این نظر بستگی دارد شرط برای جلوگیری از عوارض بعدی در بیشتر موارد ، این حتی مادام العمر را شامل می شود درمان، از آنجا که کمبود اسید فولیک از ابتدا قابل درمان نیست. فرد مبتلا معمولاً به مصرف برخی از غذاها یا مصرف آن وابسته است. مکمل برای مقابله با این کمبود عوارض خاص یا موارد دیگر معیارهای معمولاً ضروری نیستند. برای کاهش کمبود اسید فولیک باید از مصرف منظم این داروها یا مواد غذایی اطمینان حاصل شود. معاینات منظم توسط پزشک نیز بسیار مفید است. در زنان باردار ، خاص معیارهای در صورت کمبود اسید فولیک ضروری هستند تا کودک در رشد خود با این کمبود آسیب نبیند. اول و مهمترین ، باید با پزشکی مشورت شود که بتواند کمبود اسید فولیک را به درستی درمان کند. معاینات منظم در اینجا نیز بسیار مفید است. اقدامات بعدی معمولاً برای درمان این بیماری لازم نیست. همچنین از امید به زندگی فرد مبتلا نمی کاهد.
چشم انداز و پیش آگهی
به طور معمول ، پیش آگهی کمبود اسیدفولیک مطلوب است. با تغییر و بهینه سازی رژیم غذایی می توان طی چند روز و هفته این کمبود را کاهش داد. در بیشتر موارد ، در طی چند ماه آینده ، رهایی از علائم حاصل می شود. در صورت کمبود شدید ، ارگانیسم می تواند علاوه بر این توسط بدن پشتیبانی شود حکومت از دارو ، به ویژه در مرحله اولیه درمان. اگر در طول زندگی عود کند و کمبود اسید فولیک عود کند ، پیش آگهی نیز مطلوب است. افرادی که سیگار می کشند یا مقادیر بیش از حد آن را مصرف می کنند الکل باید به طور مداوم عادت های زندگی خود را تغییر داده و آنها را بهبود بخشد سلامت. در این بیماران ، ذخیره اسیدفولیک طی چندین سال بطور پیوسته کاهش می یابد تا زمانی که علامت کمبود ایجاد شود. به محض اینکه فرد مبتلا مصرف مواد مضر را متوقف کرده و آماده خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل ، در وضعیت خود باشد سلامت بهبود می یابد پیش آگهی به ویژه برای زنان باردار در مراحل اولیه بارداری نامطلوب است. کمبود شدید اسید فولیک می تواند منجر به ناهنجاری های جنین, تولد زودرس or سقط جنین. ناهنجاری ها در روند بعدی پیشرفت قابل اصلاح نیستند. در مادر باردار ، ناهنجاری ها یا از دست دادن کودک احتمال ایجاد عوارض روانی را افزایش می دهد. این امر منجر به وخامت قابل توجهی در احساس عمومی سلامتی می شود.
در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید
اگر مشکوک به کمبود اسیدفولیک باشید ، الف آزمایش خون باید از پزشک معالج خانواده تجویز شود. در صورت تأیید این کمبود ، رژیم غذایی مکمل کمک می کند تا اسید فولیک به میزان زیاد فراهم شود غلظت. جبران کمبود با غذا زمان زیادی می برد و می تواند منجر به بدتر شدن علائم شود. با این حال ، برای دوره بعدی درمان ، رژیم غذایی آگاهانه همراه با غذاهای غنی از اسید فولیک توصیه می شود. اینها شامل طیف گسترده ای از سبزیجات برگ دار و کلمو مارچوبه همچنین غنی از اسید فولیک است. منابع دیگر اسید فولیک محصولات غلات سبوس دار و مرغ است تخم مرغ، و همچنین بادام ها، جگر و حبوبات. بادمجان ها و همه گیاهان نیز اسید فولیک مهم بدن را تأمین می کنند. اصولاً همه سبزیجات سبز از نظر اسید فولیک بسیار غنی هستند. در حالت ایده آل ، آنها فقط باید بخار پز شوند تا محتوای بالای مواد حیاتی حفظ شود. بین 75 تا 100 درصد ویتامین مهم در اثر جوش و سرخ کردن از بین می رود. خرد کردن شدید همچنین محتوای اسید فولیک را کاهش می دهد. توصیه می شود گیاهان و سبزیجات را به صورت خام ، پخش شده در طول روز مصرف کنید. با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مداوم ، خطر ادامه کمبود اسیدفولیک به حداقل می رسد. گیاهخواران و گیاهخواران نیز می توانند از طریق یک رژیم گیاهی نیازهای آنها را به خوبی برآورده کنند. زنان باردار نیاز بیشتری دارند و باید اسید فولیک مصرف کنند مکمل در طول این زمان.
