دروغگویی بیش از حد: به موقعیت مستعد بروید. نگاه شما دائماً به سمت پایین است و انگشتان پای شما با زمین در تماس هستند. هر دو بازو را در هوا نگه دارید و آرنج های خم شده موازی با زمین قرار بگیرید. حالا آرنج های خود را به سمت بالا تنه بکشید و قسمت بالای بدن خود را صاف کنید. پاها روی زمین باقی می مانند و… ادامه مطلب
تمرینات 1) دور لگن 2) ساختن پل 3) میز 4) قوز گربه و پشت اسب تمرینات بیشتری که می توانید در دوران بارداری انجام دهید را می توانید در مقالات زیر مشاهده کنید: موقعیت شروع: شما با پشت به دیوار ایستاده اید ، در حالی که پاهای خود را به اندازه لگن باز کرده و کمی از دیوار دور هستید. … ادامه مطلب
فیزیوتراپی فیزیوتراپی می تواند به تسکین درد دنبالچه در دوران بارداری و سایر مشکلات کمری مرتبط با بارداری کمک کند. از یک سو ، هدف تقویت ماهیچه های گردن ، پشت و کف لگن به منظور جلوگیری یا درمان شکایات است. تمرینات را می توان عمدتا روی تشک انجام داد ، به عنوان مثال با یک توپ ژیمناستیک ، به طوری که… ادامه مطلب
درد دنبالچه در ارتباط با انقباضات انقباضات می تواند در هفته بیستم بارداری رخ دهد که به درد زایمان معروف است. این انقباضات همچنین می توانند خود را به صورت کمردرد ، شکم درد یا کوکسیکس نشان دهند ، اما نباید بیش از 20 بار در ساعت قبل از تاریخ تولد و نه در فواصل منظم رخ دهد. ادامه مطلب
خلاصه درد دنبالچه در دوران بارداری نسبتاً شایع است و دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. از آنجایی که حلقه لگن به طور طبیعی در دوران بارداری و زایمان شل می شود ، این شکایات نگران کننده نیست اما ناخوشایند است. با تمریناتی برای تقویت عضلات اطراف لگن و شل شدن پشت ، اغلب می توان به تسکین دست یافت. کاربرد دقیق… ادامه مطلب
"اسکوات" زانوها مستقیماً بالای مچ پا هستند ، کشکک کش مستقیماً رو به جلو است. هنگام ایستادن ، وزن به طور مساوی بر روی هر دو پا ، هنگام خم شدن ، بیشتر روی پاشنه ها توزیع می شود. در هنگام خم شدن ، زانوها از انگشتان پا عبور نمی کنند ، ساق پا به طور عمودی باقی می ماند. باسن به عقب پایین می آید ، انگار یکی… ادامه مطلب
علائم همانطور که در بالا توضیح داده شد ، اعصاب محرک ها و احساسات ناشی از بدن و محیط را به سیستم عصبی مرکزی منتقل می کنند و برعکس ، دستورات حرکتی را از مغز به بدن منتقل می کنند. اگر این مسیرها در حال حاضر در راه خود با فشرده سازی ریشه عصب قطع شوند ، این منجر به کاهش درک می شود ،… ادامه مطلب
در صورت فشردن ریشه عصب و انقباض عصبی ناشی از آن ، اختلالات حسی ناخوشایند و شکایات بیشتر ممکن است رخ دهد. در ادامه خواهید آموخت که کدام تمرینات می تواند کمک کننده باشد. مداخله فیزیوتراپی در صورت فشردن ریشه عصبی موجود ، لازم است سریعاً مداخله شود تا از آسیب طولانی مدت جلوگیری شود. بیمارانی که… ادامه مطلب
اقدامات بیشتر علاوه بر ورزش درمانی ، اقدامات فیزیوتراپی مختلف دیگری نیز وجود دارد که بر علائم فشرده سازی ریشه عصب تأثیر می گذارد: الکتروتراپی ، ماساژ ، برنامه های گرما و سرما ، و همچنین تکنیک های فاسیال باعث شل شدن بافت و کشش ماهیچه ها و تأثیر بر درک می شود. از درد. برنامه های نواری می توانند تأثیر موثری بر… ادامه مطلب
بیماری معروف به بیماری لدرهوز (به نام اولین کاشف آن) فیبروماتوز پلانتار است. این به معنی کف پا - در مورد کف پا ، فیبرو - فیبر/فیبر بافتی و ماتوز - تکثیر یا رشد است ، یعنی تکثیر سلول ها در کف پا. این بیماری متعلق به بیماری های روماتیسمی است. آی تی … ادامه مطلب
فیزیوتراپی بیماری لدرهوز یک بیماری مزمن است که با فیزیوتراپی قابل درمان نیست. با این حال ، اقدامات مختلفی را می توان برای تأثیر بر علائم ناشی از انقباض ، و همچنین دوره و علائم بعدی انجام داد. تشکیل ندول در بافت فاسیای کف پا علائم مختلفی را ایجاد می کند. تاندون غیر ارتجاعی می شود که… ادامه مطلب
ناهنجاری های پا همانطور که در بالا ذکر شد ، انگشتان پای چسبنده متحرک و غیر ثابت فاسیای کف پا را تشکیل می دهند. به دلیل تشکیل ندول ها و کوتاه شدن تاندون ، انگشتان پا در حال حاضر می توانند خم شده و به سمت کشش مزمن خم شوند. این منجر به سوء استفاده از پا می شود. ناهنجاری های پا ، که در اکثر موارد مادرزادی هستند ، می توانند… ادامه مطلب