فشار

نشانه ها

استرس حاد خود را در واکنش های فیزیولوژیکی زیر از جمله سایر ارگانیسم ها نشان می دهد:

افزایش در قلب میزان و خون فشار.
افزایش یافت خون جریان و تامین انرژی عضلات اسکلتی.
تنفس سریع
کاهش فعالیت روده و دستگاه ادراری تناسلی.
کاهش رانندگی جنسی
فعال سازی عمومی، تنش
گشاد شدن مردمک چشم

عوارض

بر خلاف استرس حاد و با تجربه مثبت (eustress)، استرس مداوم شما را بیمار می کند. به اصطلاح پریشانی (استرس منفی) یک عامل خطر برای بسیاری از روانشناختی، روان تنی و جسمی است. سلامت چالش ها و مسائل. اگر منابع خود فرد برای مقابله با استرس یا عادت به آن کافی نباشد (عدم تعادل بین عوامل استرس و تسکین) و اگر بازسازی کافی وجود نداشته باشد، رخ می دهند. بنابراین استرس دائمی کنترل نشده بی ضرر نیست، اما در موارد شدید حتی تهدید کننده زندگی است. اختلالات ناشی از استرس عبارتند از: اثرات روانی:

خستگی، کمبود انرژی، از دست دادن علاقه، عدم انگیزه، تنش، تحریک پذیری، پرخاشگری، عصبانیت، خستگی، نارضایتی.
اختلالات خواب
رفتار ناسالم: غذا، الکل، مسکرات، محرک.
انزوای اجتماعی
فرسودگی شغلی
روحیه ضعیف، افسردگی ("افسردگی استرس")
اختلالات اضطرابی
سندرم خستگی مزمن (CFS)
خودکشی

اثرات فیزیکی:

اختلالات گوارشی، اختلالات قلبی عروقی، عروق کرونر قلب بیماری (CHD).
درد عضله و کمر
سردرد تنشی، میگرن
لاغری
بیماری التهابی روده
دایره آتوپیک اشکال
فیبرومیالژیا
فشار خون
نقص ایمنی، بیماری های عفونی
دیابت
پیری زودرس

علل

استرس در پاسخ به یک به اصطلاح استرس زا، یعنی یک عامل استرس که باعث استرس می شود، ایجاد می شود. درک استرس بسیار فردی است. استرس زمانی اتفاق می‌افتد که خواسته‌هایی که از یک فرد می‌شود بیشتر از توانایی او برای مقابله و کنترل آنها باشد. از نظر بیوشیمیایی، استرس توسط استرس ایجاد می شود هورمون آدرنالین و کورتیزول، که توسط غده فوق کلیوی.

تشخیص

اگر استرس به سطحی برسد که فراتر از توانایی های فرد باشد یا اگر علائم بیماری از قبل ظاهر شده باشد، بیمار باید به دنبال مراقبت های اولیه باشد. استرس را می توان به عنوان مثال با پرسشنامه یا با روش های آزمایشگاهی (تست استرس) ارزیابی کرد.

درمان غیر دارویی

از بین بردن علل
راهبردهای مقابله ای (راهبردهای مقابله ای، مهارت های مدیریت استرس).
تمدد اعصاب تکنیک هایی مانند یوگاآرامش عضلانی، آموزش اتوژنیک.
مدیریت زمان، اولویت ها را تعیین کنید
آماده سازی خوب
حمایت اجتماعی (خانواده، دوستان)
روشن شدن وضعیت محرک، گفتگوها.
شناسایی و حل مشکل سیستماتیک
افزایش انعطاف‌پذیری، ایجاد مهارت‌ها
محدودیت های خود را بشناسید، بیش از حد به خودتان فشار نیاورید و سلامت او را در نظر بگیرید
فعالیت بدنی ، ورزش
تعادل و آرامش کافی را فراهم کنید
رژیم سالم

درمان دارویی

داروهای گیاهی:

آداپتوژن ریشه گل سرخ در بسیاری از کشورها برای تسکین علائم جسمی و روانی استرس و کار بیش از حد تایید شده است.
سایر آداپتوژن ها: جین سنگ, ریشه تایگا.
گیاهی آرامبخش، به عنوان مثال سنبل الطیب, هویج, گل شور, بادرنجبویه.
گیاهی داروهای ضد افسردگی: مخمر سنت جان.
داروهای ضد اضطراب گیاهی: کاوا (خارج از تجارت)
داروهای ضد اسپاسم گیاهی: باتربور

آرام بخش ها، قرص های خواب آور:

آنتی هیستامین ها

ویتامین ها:

ویتامین B پیچیده است

داروهای تجویزی:

داروهای ضد افسردگی
Neuroleptics
مسدود کننده های بتا

الکل و سایر مسکرات برای درمان مناسب نیستند زیرا به جای بهبود مشکلات، تمایل به بدتر شدن دارند.