زمان استراحت ورزشی چقدر باید باشد؟
چه مدت منیسک تحریک ادامه دارد به میزان آسیب و اقدامات درمانی فرد آسیب دیده بستگی دارد. در هر صورت باید وقفه ورزشی در حدود 4 هفته مشاهده شود ، تا فرایند بهبودی با اضافه بار بیشتر مانع نشود. در این مدت ، مفصل زانو به طور کلی باید تا آنجا که ممکن است صرفه جویی شود و از هرگونه استرس اجتناب شود.
روند بهبودی همچنین می تواند با درمان دستی با فیزیوتراپیست تسریع شود. دارو درمانی با داروهای ضد درد علائم را کاهش می دهد ، اما معمولاً روند را تسریع نمی کند. اگر یک منیسک تحریک به طور مکرر رخ می دهد ، خطر آرتروز در مفصل زانو افزایش یافته است.
اگر درد باعث می شود که زانو و ران به مدت طولانی در حالت تسکین دهنده باقی بمانند ، سو malاستفاده در زانو و ران نیز ممکن است اتفاق بیفتد. در این حالت ، پزشک به فرد مورد نظر توصیه می کند که به یک ورزش "دوستدار زانو" مانند شنا یا دوچرخه سواری پس از مرحله صرفه جویی ، قطعاً توصیه می شود که گروه های عضلانی خاصی را به صورت هدفمند تمرین دهید تا زانو تثبیت شود منیسک. بهتر است این کار را با گرفتن دستورالعمل از یک حرفه ای شروع کنید سازگاری مربی یا فیزیوتراپیست.
تشخیص تحریک منیسک
تشخیص a تحریک مینیسک همیشه باید توسط یک پزشک صالح ساخته شود و نه توسط شخص مبتلا. پزشک از قبل می تواند نتیجه گیری های مهمی را از نتیجه گیری بیمار انجام دهد تاریخچه پزشکی (anamnesis) ، یعنی یک حادثه احتمالی ، قابل مشاهده است چاقی یا ورزش ترجیحی. بعلاوه ، چندین آزمایش بالینی موفقیت آمیز بودن را ثابت کرده است ، که در آن پزشک فشارهای اضافی را بر روی مینیسک ها از طریق حرکات پیچشی و خمشی هدفمند ایجاد می کند.
اگر آزمایشات مثبت باشد ، این نشان می دهد تحریک مینیسک یا آسیب دیدگی از اشعه ایکس معمولی در ابتدا می توان به عنوان تشخیص تصویربرداری استفاده کرد. این به ویژه در صورتی نشان داده می شود که پزشک بخواهد صدمات استخوانی پس از تصادف را رد کند یا ارزیابی کند آرتروز.
با این حال ، روش انتخابی برای تشخیص آسیب های مینیسک ، MRI است که در آن می توان ساختارها را به طور دقیق ترسیم کرد. در موارد نادر ، هنگامی که علائم ادامه دارد و تصویربرداری هیچ نتیجه ای نمی دهد ، آرتروسکوپی (مشترک آندوسکوپی) می تواند وضوح ایجاد کند.
