مترادف
دیوانگی ، نوتامبولیسم ، اختلال خواب ، بی خوابی ، اعتیاد به ماه ، مشکل خوابیدن ، خوابیدن از طریق اختلالات ، بیداری زودرس ، خواب بیش از حد (پرخوابی) ، اختلالات ریتم خواب-بیداری ، بی خوابی (بی خوابی) ، پیاده روی در خواب (اعتیاد به ماه ، خواب آلودگی) ، کابوس های شبانه
تعریف
بی خوابی با مشکلات خوابیدن ، بیدار شدن مکرر در طول شب یا بیدار شدن خیلی زود صبح و همراه آن تعریف می شود. خستگی. هر شخصی بخش عمده ای از زندگی خود را در خواب می گذراند. خواب برای بدن دوباره احیا و استراحت دارد.
La قلب میزان کاهش می یابد ، تنفس کند می شود ، خون افت فشار این باعث تسکین سیستم قلبی عروقی. در هنگام خواب ، مغز همچنین می تواند موارد با تجربه را پردازش کند.
در صورت بی خوابی ، عملکرد می تواند پس از مدت کوتاهی رنج ببرد. اگر بی خوابی به مدت طولانی تری ادامه یابد ، خطر ابتلا به برخی بیماری ها نیز افزایش می یابد. متأسفانه ، بی خوابی مانند مشکلات خوابیدن یا مشکلات خواب شبانه کاملاً رایج است.
اینها در اصطلاح بی خوابی شمرده می شوند. با بی خوابی ، خواب رفتن حتی در هنگام خستگی و خستگی دشوار است. شما در رختخواب دور خود می چرخید ، هر دقیقه موقعیت خود را تغییر می دهید و خواب خاصی ندارید.
از طرف دیگر ، خوابیدن در موارد بی خوابی مشکلی ایجاد نمی کند ، اما مبتلایان در طول شب بیدار می شوند و پس از آن به راحتی نمی توانند خواب ببینند. پاراسمونی نوعی اختلال خواب است. کابوس و راه رفتن در خواب در این گروه قرار می گیرند.
درمان بی خوابی عمدتا به علت آن بستگی دارد. اگر بیماری دیگری علت آن باشد ، به عنوان یک اولویت درمان می شود. علاوه بر این ، به خصوص اگر خواب "اشتباه" باشد ، می توان بهداشت به اصطلاح خواب را بهبود بخشید.
طبقه بندی انواع مختلف بی خوابی
بی خوابی را می توان به چند گروه اصلی تقسیم کرد:
- بی خوابی (مشکل در خواب رفتن و خوابیدن در طول شب)
- اختلالات تنفسی مربوط به خواب
- اختلالات همراه با خواب آلودگی بیش از حد (هایپسومنی) منشا nervous عصبی مرکزی
- پاراسومنیا
- اختلالات حرکتی مربوط به خواب
- بیخوابی
- هنگام خواب گره خوردن
