یک تمرین روزانه 5 تا 10 دقیقه اغلب برای حفظ بدن از بیماری کافی است. ماهیچه ها تقویت می شوند ، مفاصل از بین می روند و سیستم گردش خون ارتقا می یابد. همه تمرینات در فیزیوتراپی نیز استفاده می شوند و برای تقلید مناسب هستند. ستون فقرات گردن باید در یک قسمت تقویت شود… ادامه مطلب
"اسکوات" زانوها مستقیماً بالای مچ پا هستند ، کشکک کش مستقیماً رو به جلو است. هنگام ایستادن ، وزن به طور مساوی بر روی هر دو پا ، هنگام خم شدن ، بیشتر روی پاشنه ها توزیع می شود. در هنگام خم شدن ، زانوها از انگشتان پا عبور نمی کنند ، ساق پا به طور عمودی باقی می ماند. باسن به عقب پایین می آید ، انگار یکی… ادامه مطلب
"ضربه زدن" در این تمرین ، چسب ها "رول می شوند". برای درمان زانوی چپ ، به پهلوی چپ در حالت جانبی دراز بکشید. پای راست برای تثبیت در پشت پای چپ روی زمین قرار می گیرد. اکنون قسمت خارجی زانو روی رول قرار می گیرد و "بیرون می آید". این می تواند کمی… ادامه مطلب
مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری عصبی است که به معنی التهاب مزمن سیستم عصبی مرکزی است. همچنین به آن بیماری "بسیاری از چهره ها" می گویند ، زیرا علائم و سیر بیماری نمی تواند متفاوت باشد. در بیماری ام اس ، التهاب در غلاف های مدولاری رشته های عصبی سیستم عصبی مرکزی ایجاد می شود ،… ادامه مطلب
فیزیوتراپی فیزیوتراپی برای بیماری مولتیپل اسکلروزیس به علائم بیمار بستگی دارد. در درمان بیماری مولتیپل اسکلروزیس نیز به همان اندازه اهمیت دارد گفت و گو درمانی ، که به اندازه یک روان درمانگر بر فیزیوتراپ تأثیر می گذارد. بیمار باید بتواند در مورد علائم و اضطراب خود صحبت کند و نگرانی های خود را بیان کند تا… ادامه مطلب
اختلال راه رفتن در بیماری مولتیپل اسکلروزیس ، اختلال راه رفتن به دلیل علائم همراه ایجاد می شود. معمولاً یک الگوی راه رفتن تا حدودی ناپایدار با نوسان جزئی ، به ویژه در گوشه ها یا درها را نشان می دهد. این می تواند به دلیل مشکلات هماهنگی/تعادل رخ دهد ، زیرا درک خود مختل می شود و برآورد فاصله ها به دلیل اختلالات بینایی موجود دشوارتر است. تمرینات راه رفتن… ادامه مطلب
زانو یک مفصل پیچیده است. این شامل استخوان ساق پا (استخوان درشت نی) ، استخوان ساق پا ، استخوان ران و کشکک است. علاوه بر ساختارهای استخوانی ، ساختارهای رباطی دارای عملکرد مهم تثبیت کننده ، حس کننده ، متعادل کننده و پشتیبانی کننده هستند. این شامل رباط های داخلی و خارجی ، منیسک ، رباط های صلیبی ، تاندون کشکک و شبکیه چشم است که در هر دو طرف گسترش می یابد… ادامه مطلب
فیزیوتراپی برای درد زانو همانطور که در بالا ذکر شد ، درمان درد زانو به ساختار آسیب دیده بستگی دارد. در مورد آسیب رباط یا ساختار گفتمانی ، درمان با توجه به علائم موجود پس از مشورت با پزشک انجام می شود. در صورت تورم در ناحیه زانو ، تخلیه لنفاوی و مراقبت دقیق… ادامه مطلب
خلاصه دلایل درد زانو بسیار متفاوت است و باید توسط پزشک و/یا فیزیوتراپ مشخص شود. درمان بر این اساس استوار است و با تقویت و تثبیت عضلات اطراف زانو از طریق تمرینات قدرتی ، هماهنگی و تعادل می توان شکایات را بهبود بخشید. در فیزیوتراپی ، ساختارهای حساس را می توان به صورت حمایتی درمان کرد ،… ادامه مطلب
تحرک در زنجیره باز: روی صندلی بنشینید و پای آسیب دیده را روی یک جسم نورد (توپ پزی ، بطری ، سطل) قرار دهید. پاشنه خود را به سمت باسن خود بکشید و سپس مفصل زانو را کاملاً دوباره بکشید. این حرکت را 20 بار با 3 پاس تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
"کشش همسترینگ". پای آسیب دیده را در ارتفاع قرار دهید. حالا سعی کنید با کج شدن قسمت بالاتنه ، نوک سفت شده پا را بگیرید. کشش را در پشت ران خود (همسترینگ) به مدت 10 ثانیه نگه دارید و بعد از یک استراحت کوتاه تمرین را تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
لانج: از حالت ایستاده ، یک حرکت بلند را به جلو با پای آسیب دیده انجام دهید. زانو نباید فراتر از نوک پا بیرون بیاید. در همان زمان ، زانوی پشتی به زمین پایین می آید. در حالت پایین می توانید حرکات کوچک ضربان دار را انجام دهید یا خود را به حالت ایستاده بازگردانید. … ادامه مطلب