PMS (سندرم پیش از قاعدگی) به علائم مختلفی اشاره دارد که به دلیل چرخه قاعدگی زنان است و حدود 4 تا 14 روز قبل از شروع وجود دارد. قاعدگی. PMS حدود 75 درصد از زنان بالغ از نظر جنسی را تحت تأثیر قرار می دهد ، به دلیل PMS که در حدود 5 درصد از زنان مشاهده می شود ، اختلال شدید در زندگی روزمره وجود دارد.
PMS چیست؟
PMS (سندرم پیش از قاعدگی) اصطلاحی است که برای توصیف طیف وسیعی از علائم جسمی و / یا روانی استفاده می شود که ماهانه در یک دوره خاص ، در نیمه دوم چرخه قاعدگی رخ می دهد و معمولاً با شروع آن فروکش می کند. قاعدگی. در حالی که اشکال خفیف PMS به عنوان یک بیماری شناخته نمی شود ، اشکال شدید PMS ، به ویژه اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی ، به عنوان یک بیماری شناخته می شود بیماری روانی که می تواند تأثیر منفی قابل توجهی بر زندگی روزمره زنان مبتلا داشته باشد. به طور عادی ، PMS با شکایت های پیچیده و متنوعی که طیف گسترده ای از آنها را پوشش می دهد ، خود را نشان می دهد سردرد و / یا درد شکم, چشمک می زند همچنین آب حفظ اختلالات روانی شدید مانند نوسانات خلقی، اضطراب و افسردگی. در این رابطه، عوامل استرس، یک عدم تعادل رژیم غذایی با بیش از حد نیکوتین, الکل و كافئين مصرف و کمبود ورزش می تواند علائم PMS را تشدید کند.
علل
دلایل اساسی سندرم پیش از قاعدگی هنوز به طور قطعی روشن نشده است ، که می تواند تا حدی ناشی از این واقعیت باشد که در بیشتر موارد ، ترکیبی از علل در زنان مبتلا وجود دارد. از یک طرف ، عدم تعادل هورمونی مشکوک است ، مانند وجود اختلال در پروژسترون و استروژن ، که می تواند ناشی از نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی باشد. از طرف دیگر ، PMS می تواند توسط ایجاد شود کم کاری تیروئید یا آشفته ملاتونین سطح علاوه بر این ، برخی ضد بارداری های هورمونی (به عنوان مثال: قرص های جلوگیری از بارداری) می توانند PMS را تحریک کنند یا علائم مرتبط با PMS را افزایش دهند. یک عدم تعادل رژیم غذایی، عدم ورزش ، بیش از حد الکل و نیکوتین مصرف ، و روانی - اجتماعی عوامل استرس (مشکلات در محیط حرفه ای و / یا خانوادگی) نیز به افزایش علائم معمولی PMS کمک می کند.
علائم ، شکایات و علائم
PMS می تواند روزهای قبل را بسازد قاعدگی برای زنان مبتلا بسیار دردناک است. با این حال ، علائم خاص را می توان بسیار متفاوت تجربه کرد. بسیاری از خانم ها سندرم پیش از قاعدگی را به عنوان احساس کمی کشش و سپس احساس شدید در شکم تجربه می کنند. PMS را می توان چهار روز یا بیشتر قبل از قاعدگی احساس کرد ، اما اغلب این علائم بلافاصله قبل از قاعدگی بروز می کند. علاوه بر علائمی که به عنوان توضیح داده می شوند گرفتگی عضلات در شکم ، PMS همچنین می تواند ظاهر را تحت تأثیر قرار دهد پوست. بسیاری از مبتلایان این تجربه را دارند جوش و پوست چرب در روزهای منتهی به پریود آنها. ذهن همچنین می تواند تحت تأثیر PMS قرار گیرد. بی حالی عمومی ، عدم تمرکز و حتی حالات افسردگی می تواند نتیجه PMS باشد. تعامل تغییر یافته از هورمون کمی قبل از شروع قاعدگی رهبری به احساس تحریک پذیری ، خستگی و بی حالی. ناراحتی جسمی مانند کشیدن شکم معمولاً می تواند با آن برطرف شود داروهای ضد درد. اگر احساس می شود که این ناراحتی بسیار شدید است ، همیشه باید با یک متخصص زنان مشورت کرد. او باید روشن کند که آیا بیماری زنان دیگری باعث ایجاد بیماری شدید نشده است درد قبل از تجویز داروهای خاص
تشخیص و دوره
برای تشخیص سندرم پیش از قاعدگی ، از زن مبتلا در مورد شکایات خاص خود و زمان شروع به عنوان بخشی از س askedال می شود تاریخچه پزشکی. علاوه بر این ، روشن شده است که آیا PMS می تواند به علت باشد کم کاری تیروئید, آندومتریوز, افسردگی، شروع يائسگي یا هر علت دیگری علاوه بر این ، می توان سطح هورمون ها را بررسی کرد تا عدم تعادل هورمونی وجود داشته باشد. در بعضی موارد ، به خصوص اگر چندین شکایت وجود داشته باشد ، باید یک دفترچه یادداشت تهیه کنید که در آن شکایات مختلف با درجه شدت مربوطه ثبت شود. به عنوان یک قاعده ، PMS با شروع بیماری از بین می رود يائسگي.سندرم پیش از قاعدگی همراه با علائم شدید ، که به شدت زندگی روزمره زن مبتلا را تحت تأثیر قرار می دهد ، باید در هر صورت درمان شود ، همچنین به دلیل PMS شدید و بدون خطر خطر ابتلا به سرطان پستان.
عوارض
سندرم پیش از قاعدگی یا سندرم پیش از قاعدگی ، بار اصلی بسیاری از زنان است. با این حال ، هفت درصد از مبتلایان ممکن است علائم چنان شدیدی را تجربه کنند که حتی کل محیط اجتماعی آنها به شدت تحت تأثیر قرار گیرد. سپس از این به عنوان اختلال نارسایی قبل از قاعدگی یاد می شود. اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی یک واقعیت واقعی است بیماری روانی که می تواند به عنوان بخشی از سندرم قبل از قاعدگی رخ دهد. زنان مبتلا به شدت تحریک پذیر و گاه بسیار پرخاشگر می شوند. اگرچه آنها می دانند که این کار اشتباه است ، اما این زنان اغلب در این مرحله رفتاری را نشان می دهند که در مواقع عادی آنها را به شدت رد می کنند. بنابراین ، آنها ممکن است جسمی شوند ، به کودک خود ضربه بزنند ، جیغ جیغ بزنند یا حتی اشیا throw را پرتاب کنند. زنان مبتلا به اختلال نارسایی قاعدگی قبل از قاعدگی در این دوره از کنترل خارج می شوند. بنابراین ، حتی درک اشتباه بودن رفتار آنها نیز به آنها کمکی نمی کند. بزرگترین خطر برای این زنان این است که آنها می توانند با روش خود محیط اجتماعی خود را از بین ببرند. در نتیجه ، آنها ممکن است فرزندان خود را طلاق دهند یا حتی از دست بدهند. همچنین دیدگاه شغلی اغلب به طور شرطی تحت تأثیر آن قرار می گیرد. در دراز مدت ، انزوای اجتماعی می تواند منجر شود ، که علاوه بر این اغلب منجر به بیماری های مزمن روانی دیگری مانند می شود افسردگی، علاوه بر شکایات قبل از قاعدگی.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
سندرم قبل از قاعدگی به معنای دقیق بیماری نیست و نیازی به درمان نیست. بنابراین ، اگر علائم خفیف تا متوسط باشد ، مراجعه به پزشک فوریتی ندارد. با این وجود ، افراد مبتلا باید علائم خود را هنگام معاینه سالانه زنان و زایمان توصیف کنند. با این حال ، در صورت بروز علائم شدید روانی و جسمی در نه از دوازده چرخه ، اقدامات لازم است. در این موارد توصیه می شود با یک پزشک مشورت کنید ، زیرا شکایت به ندرت می تواند به دلیل بیماری های جدی باشد. اولین نقطه تماس یا پزشک خانواده است یا متخصص زنان. اینکه با کدام پزشک باید مشورت شود به علائم موجود در هر مورد بستگی دارد. در مورد مشکلات روانشناختی ، همچنین توصیه می شود با یک متخصص غدد ، روانپزشک یا روانشناس اگر علائم به طور عمده جسمی است ، مبتلایان باید با یک متخصص زنان یا پزشک جایگزین مشورت کنند. اساساً ، بسیاری از پزشکان عمومی و متخصصان با توجه به سندرم قبل از قاعدگی آموزش کافی ندارند. بنابراین ، در بسیاری از موارد ممکن است توصیه شود که به چندین پزشک مراجعه کنید. پزشکی معمولی درمان رویکردها در برخی از زنان م effectiveثر نیستند. در این موارد ، توصیه می شود که رویکردهای جایگزین نیز در نظر گرفته شود.
درمان و درمان
در مورد PMS ، درمان تا حد زیادی به شکایات اساسی و همچنین میزان رنجی که هر زن آسیب دیده به طور جداگانه تجربه می کند بستگی دارد. به عنوان مثال ، PMS خفیف نیازی به نیاز ندارد درمان اگر علائم مرتبط با آن فقط اندکی در زندگی روزمره فرد مبتلا تداخل ایجاد می کند. برای درمان PMS خفیف ، در بسیاری از موارد یادگیری کافی است تمدد اعصاب تکنیک هایی مانند آموزش اتوژنیک یا عضله پیشرونده تمدد اعصاب برای جلوگیری از یا به حداقل رساندن اثرات آن عوامل استرس. پیشگیری از بارداری هورمونی حاوی پروژستین ها همچنین برای درمان سندرم پیش از قاعدگی استفاده می شود. ضد التهاب داروهای برای تسکین استفاده می شود درد، و نمک کم ، به راحتی هضم می شود رژیم غذایی با هیچ الکل, نیکوتین or كافئين و / یا دیورتیک ها می تواند در برابر مفید باشد آب ماندگاری در بعضی موارد ، داروهای گیاهی (wolfstrappkraut ، monk's) فلفل) و / یا افزایش اضافی در منیزیم و ویتامین مصرف B باعث تسکین می شود. در موارد فردی ، حمایت روانی از زن مبتلا از طریق رفتاری یا روان درمانی ممکن است نشان داده شود ، در حالی که داروهای ضد افسردگی (مانند آمیتریپتیلین) در صورت وجود افسردگی از نظر درمانی استفاده می شود.
چشم انداز و پیش آگهی
سندرم قبل از قاعدگی به بسیاری از عوامل تسهیل کننده بستگی دارد. دختران و زنان جوانی که از PMS رنج می برند ممکن است در اواخر بلوغ و ورود به بزرگسالی بهبود قابل توجهی در علائم داشته باشند. در بهترین حالت ، آنها هیچ علائمی را تجربه نمی کنند یا فقط علائم خفیف را در زنان بزرگسال مشاهده می کنند. اگر یک بیمار بالغ هنوز از PMS رنج می برد ، به احتمال زیاد تا پایان این علائم را تجربه خواهد کرد يائسگي. عواملی وجود دارد که می تواند علائم را شدیدتر کند یا می تواند آنها را تخفیف دهد. مصرف نیکوتین و كافئين می تواند اثر بدتر داشته باشد ، در حالی که ترکیبی از موارد خاص اسیدهای چرب در رژیم غذایی می تواند علائم را کاهش دهد. بنابراین تغییر در رژیم غذایی می تواند بر سلامتی تأثیر مثبت بگذارد. کمبود ورزش همچنین می تواند دلیلی بر شدت شدید علائم قبل از قاعدگی بیش از حد لازم باشد. ورزش و سازگاری می تواند یک اثر پیشگیرانه داشته باشد. برخی شرایط خاص مانند اختلالات تیروئید ، عفونت های قارچی یا حتی مشکلات خواب نیز علائم PMS را تشدید می کند. بنابراین اگرچه سندرم قبل از قاعدگی قابل درمان نیست ، اما زن مبتلا هنوز می تواند بدون مصرف دارو علائم را تسکین دهد. اگر علائم شدید باشد ، داروهای ضد درد می توان علائم را تا حدی برطرف کرد که بتوان زندگی روزمره طبیعی را مدیریت کرد تا عواقب اجتماعی PMS بی مورد شدید نباشد.
پیشگیری
با توجه به اینکه به طور قطعی علل آن مشخص نشده است نمی توان از PMS به طور خاص جلوگیری کرد. با این حال ، در صورت لزوم ، می توان میزان علائم مربوطه را تحت تأثیر مثبت یک رژیم غذایی متعادل قرار داد ضمن اینکه از مصرف بیش از حد نیکوتین ، الکل و کافئین ، فعالیت های ورزشی و تمدد اعصاب تکنیک های به کاهش استرس. علاوه بر این ، خطر بیماری در افزایش می یابد چاقی (اضافه وزن) بر این اساس ، کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به PMS را به حداقل برساند.
پیگیری
در زمینه سندرم پیش از قاعدگی ، صحبت از مراقبت های پس از آن کاملاً درست نیست ، زیرا این علامتی است که معمولاً ماهانه تکرار می شود. اگر علائمی که خانم به ویژه احساس می کند ، مراقبت های بعدی ماهانه می تواند به معنای حمایت از بازسازی جسمی و روانی باشد. این را می توان از طریق حمام های گرم ، ملایم انجام داد تحمل آموزش یا ماساژ بستگی به رفاه و سلیقه فرد دارد. نوشیدن کافی ، رژیم غذایی سالم و خواب کافی نیز می تواند در مراقبت های بعد از روزهای بسیار ناخوشایند سندرم قبل از قاعدگی ادغام شود. غالباً ، خانم ها می توانند با داروهای گیاهی مانند راهب ، خود به درمان PMS بپردازند فلفل. اگر این موفقیت آمیز باشد ، بخشی از مراقبت های بعدی این است که به طور قابل اعتماد دوز مصرفی را دنبال کنید. ویزیت های منظم به متخصص زنان در مراقبت های بعدی نیز وجود دارد تا اطمینان حاصل کنید که ، به عنوان مثال ، حساسیت پستانی که به نظر می رسد PMS باشد ، مخفی دیگری نیست شرط. یادگیری تکنیک های آرامش همچنین روشی برای معنی دار کردن مراقبت های بعدی است. PMR (آرامش عضلانی پیشرفته) ، در (آموزش اتوژنیک) ، سفرهای فانتزی و یوگا فقط چند نمونه از این موارد است. مراقبت های بعدی همچنین شامل این است که زن آنچه را که مخصوصاً در دوران PMS برای او مفید است ، مشاهده کند. با نگه داشتن تقویم چرخه ، اینها معیارهای می توان زودهنگام شروع کرد.
کاری که می توانید خودتان انجام دهید
سندرم پیش از قاعدگی (سندرم قبل از قاعدگی) یک پدیده شایع و منظم است. برای زنان مبتلا ، طیف وسیعی از روش ها برای کاهش علائم ناخوشایند از طریق خودیاری در زندگی روزمره وجود دارد که معمولاً قابل توجه است. این امر اغلب به طور قابل اعتماد موفقیت آمیز است زیرا وقوع PMS به دلیل وابستگی آن به چرخه ماهانه زن به راحتی قابل پیش بینی است. در این زمینه ، کمک به خود برای شکایات جسمی و روانی که PMS به عنوان یک الگوی کاملاً فردی از شکایات به همراه دارد ، امکان پذیر است. در ناحیه جسمی ، حساسیت نامطبوع پستان و پوست ناخالصی ها به ویژه قابل ذکر است. راهب فلفل آماده سازی اغلب برای کاهش احساس تنش در پستان مناسب است. یک سوتین خوب پشتیبانی می کند که درد که اغلب در حین حرکت اتفاق می افتد کاهش می یابد. پوست لکه ها را اغلب می توان با محصولات پاک کننده ضد عفونی کننده ملایم برطرف کرد. در جبهه ذهنی ، دامنه شکایات احتمالی ، مانند اضطراب یا خلق و خوی افسردگی ، و همچنین خستگی، می تواند با فعالیت بدنی کاهش یابد. در هوای تازه ورزش کنید ، مانند پیاده روی یا شنا، به ویژه توصیه می شود. کسانی که می خواهند کمی راحت تر آن را پیدا کنند ، پیدا می کنند تعادل in یوگا or آرامش عضلانی پیشرفته.همچنین معمولاً به برنامه ریزی تعهدات شخصی یا شغلی استرس زا کمک می کند تا در مرحله PMS سقوط نکند و فشار بیشتری به فرد مبتلا وارد نکند.
