تعریف
اصطلاح "عوامل استرس" ، استرس زا نیز نامیده می شود ، شامل تمام تأثیرات داخلی و خارجی است که می تواند باعث واکنش استرس در بدن انسان شود. اینکه چه شرایطی به عنوان عوامل استرس در افراد عمل می کند و تا چه اندازه این عوامل را انجام می دهد از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است و به عوامل بیشماری بستگی دارد. عوامل استرس به چند گروه تقسیم می شوند.
به عنوان مثال عوامل استرس جسمی شامل سر و صدا ، گرما و سرما است. از طرف دیگر ، عوامل استرس ذهنی معمولاً بر اساس خواسته های عملکردی درونی و بیرونی یا تقاضای بیش از حد است. درگیری های بین فردی ، جدایی و از دست دادن افراد نزدیک به عوامل استرس زای اجتماعی اختصاص دارد. میزان عملکرد یا عدم تأثیر یک عامل خارجی تا حد زیادی به شخصیت فرد مورد نظر بستگی دارد. بنابراین ، به عنوان مثال ، فشار خارجی برای انجام در درجه های بسیار متفاوت توسط مردم درک می شود.
چه عواملی می تواند استرس داشته باشد؟
عوامل استرس جسمی: سر و صدای طولانی مدت گرما و سرما و آلاینده ها نور نامناسب در محل کار عوامل استرس ذهنی: فشار داخلی و خارجی برای انجام بیش از حد احساس عدم تحقق انتظارات فشار بیش از حد و چالش زیر فشار رقابت نامشخص در کار عوامل نامشخص استرس: از دست دادن نزدیکی افراد جدایی درگیری های بین فردی تغییر شغل Mobbing
- سر و صدای طولانی مدت
- گرما و سرما
- آلاینده ها
- نور ضعیف در محل کار
- فشار عملکرد داخلی و خارجی
- تجدید نظر
- احساس برآورده نشدن انتظارات
- چالش بیش از حد و کم کاری
- فشار رقابتی
- اهداف نامشخص در کار
- از دست دادن احزاب مرتبط
- جدایی
- درگیری های بین فردی
- تغییر شغل
- Mobbing
آیا می توان فاکتورهای استرس را اندازه گیری کرد؟
به استثنای عوامل استرس جسمی ، اندازه گیری عوامل استرس مانند فشار عملکرد معمولاً دشوار است. علاوه بر این ، این س ofال وجود دارد که آیا اندازه گیری مستقیم عوامل استرس منطقی است ، زیرا در نهایت تأثیر آنها بر روی فرد تعیین می کند که این استرس ایجاد شود یا خیر. تأثیرات یک عامل استرس بر روی یک شخص واقعاً قابل اندازه گیری است.
برای این منظور می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. به عنوان مثال ، اکنون پرسشنامه های روانشناختی بی شماری وجود دارد که سعی در توصیف تأثیر برخی عوامل خارجی بر روی یک فرد دارد و باعث می شود بین عوامل استرس زای خفیف و شدید تمایز ایجاد شود. بعلاوه علائم جسمی استرس حاد را می توان اندازه گیری کرد. این موارد شامل ، به عنوان مثال ، افزایش در قلب میزان ، افزایش تعریق یا افزایش تنش عضلانی.
