عوامل استرس مثبت چیست؟
اصطلاح فاکتور استرس مثبت برای بسیاری از افراد در ابتدا متناقض به نظر می رسد. اما همانطور که قبلاً در متن منفی دیدیم عوامل استرس، در اینجا نیز درست است که عوامل استرس در ابتدا محرک های داخلی و خارجی خنثی هستند و بر روی شخص تأثیر می گذارند. اینکه این محرک در نهایت منفی ارزیابی شود یا مثبت ، کمتر به خود محرک بستگی دارد ، بلکه بیشتر به نحوه برخورد فرد با آن بستگی دارد.
بدین ترتیب عوامل استرس، مانند یک تقویم انتصاب کامل ، توسط یک شخص کاملاً منفی ارزیابی می شود ، در حالی که افراد دیگر آن را خنثی یا حتی مثبت ارزیابی می کنند. مقابله با چنین محرکهایی بیش از هر چیز به تجربه با آنها و سازوکارهای مدیریت استرس شخص بستگی دارد. این مکانیسم همچنین اغلب در روش های کاهش استرس یافت می شود. هدف اینها اغلب آموزش افراد برای مقابله با این موارد است عوامل استرس به گونه ای که آنها بتوانند عوامل استرس منفی قبلاً را مثبت ارزیابی کرده و بنابراین سطح استرس را به طور پایدار کاهش دهند.
هورمون های استرس چیست؟
اصطلاح "استرس هورمون”تمام هورمونهایی را که به عنوان بخشی از واکنش استرس حاد و مزمن در بدن آزاد می شوند ، تحت پوشش قرار می دهد. مهم ترین هورمون درگیر در واکنش استرس شامل گروه کاتلولامین ها و گلوكوكورتيكوئيدها. کاتلولامین ها تا حد زیادی مسئول واکنش بدن ما در عرض چند ثانیه هستند و بیش از همه شامل موارد زیر هستند هورمون آدرنالین و نورآدرنالین.
آنها باعث افزایش می شوند قلب میزان و خون فشار. آنها همچنین باعث آزاد شدن ذخایر انرژی بدن ما می شوند تا بتوانند با شرایط استرس حاد مقابله کنند. با کمی تأخیر ، غلظت گلوكوكورتيكوئيدهابالاتر از همه احتمالاً شناخته شده ترین هورمون استرس ، کورتیزول ، افزایش می یابد. کورتیزول عملکردهای بی شماری مانند مهار سیستم ایمنی بدن، افزایش قلب میزان ، تحرک انرژی ، و همچنین افزایش هوشیاری.
