ژیمناستیک ستون فقرات

ستون فقرات ما برای صاف و ثابت نگه داشتن بدن وجود دارد ، اما همراه با مفاصل مهره ای نیز مسئول انعطاف پذیری و تحرک کمر است. شکل مطلوب ستون فقرات شکل S-double است. در این فرم ، انتقال بار به بهترین شکل انجام می شود و بخشهای ستون فقرات منفرد به طور مساوی و… ژیمناستیک ستون فقرات

ورزش با توپ ژیمناستیک | ژیمناستیک ستون فقرات

تمرینات با توپ ژیمناستیک توپ پزی ، توپ بزرگ ژیمناستیک اغلب به عنوان وسیله ای در ژیمناستیک ستون فقرات استفاده می شود. تمرینات مختلفی وجود دارد که می توان روی توپ برای تقویت یا تثبیت ستون فقرات انجام داد. دو مورد از آنها در اینجا ارائه می شود: تمرین 1: تثبیت در حال حاضر بیمار به جلو قدم می گذارد… ورزش با توپ ژیمناستیک | ژیمناستیک ستون فقرات

هزینه ژیمناستیک ستون فقرات توسط صندوق پول پرداخت می شود؟ | ژیمناستیک ستون فقرات

آیا هزینه ژیمناستیک ستون فقرات توسط صندوق پول پرداخت می شود؟ در برنامه بیمه سلامت عمومی ، حمایت از دوره های پیشگیرانه ارتقاء سلامت یا تأمین مالی کامل آنها ، معمول است. با این حال ، این فقط در صورتی صدق می کند که بیمار به طور منظم در دوره شرکت کرده باشد و دوره با شرایط عمومی افراد معتبر مطابقت داشته باشد… هزینه ژیمناستیک ستون فقرات توسط صندوق پول پرداخت می شود؟ | ژیمناستیک ستون فقرات

ژیمناستیک آب

ژیمناستیک آبی (بدنسازی آبی) شامل تمرینات ژیمناستیک است و در استخرهای معمولی و همچنین در استخرهای غیر شناگر تمرین می شود. برای کودکان ، بزرگسالان و سالمندان مناسب است. حتی افراد چاق نیز می توانند از ژیمناستیک آبی استفاده کنند زیرا چربی سوزی تحریک می شود. شناوری آب باعث می شود تمرینات استقامتی و قدرتی را با کمتر انجام دهید… ژیمناستیک آب

خلاصه | ژیمناستیک آب

خلاصه ژیمناستیک آبی باعث کاهش فشار بر مفاصل ، دیسک ها ، استخوان ها و سایر ساختارهای درگیر می شود. این امر بسیار مهم است ، زیرا برخی بیماریها مانند پوکی استخوان ، روماتیسم ، اسپوندیلیت آنکیلوزان ، ضایعات دیسک بین مهره ای ، TEPs زانو ، TEPs مفصل ران ، آتروفی عضلات و بسیاری دیگر ممکن است اجازه تمرین عادی در خشکی را ندهد. علاوه بر این ، شناوری آب و آب… خلاصه | ژیمناستیک آب

از قایقرانی جلوگیری شد

"قایقرانی خم می شوید" در حالی که زانوها را کمی خم کرده اید ، به اندازه لگن بایستید. با بالاتنه مستقیم بدن را به جلو خم کنید و اجازه دهید دستان خود را دراز کنید. حالا آرنج های خود را محکم به عقب بکشید تا دستان شما به سمت قفسه سینه شما بیایند. همچنین می توانید این تمرین را با وزنه هایی که در دست دارید انجام دهید. مهم این است که پشت صاف بماند… از قایقرانی جلوگیری شد

تمرینات ضد کمر در همه شرایط

تمرینات زیر برای درمان کمردرد عمدتا مربوط به حرکت ، تقویت و کشش است. به طور خاص ، آنها باید به راحتی انجام شوند و می توانند بدون نیاز به کمک در زندگی روزمره گنجانده شوند ، زیرا هرکسی که می خواهد در درازمدت با کمردرد مبارزه کند ، باید ورزش منظم انجام دهد. انواع ساده… تمرینات ضد کمر در همه شرایط

اقدامات درمانی بیشتر | تمرینات ضد کمر در همه شرایط

اقدامات درمانی بیشتر اقدامات بیشتر در فیزیوتراپی برای مقابله با کمردرد عبارتند از: تجهیزات نوار ، الکتروتراپی ، دستکاری دستی ، ماساژهای آرامش بخش (ماساژ Dorn-und Breuss) و برنامه های حرارتی. با این حال ، روشهای درمانی غیرفعال معمولاً فقط یک اثر حاد دارند و فقط مکمل درمان طولانی مدت فعال هستند. خلاصه یک کلمه جادویی برای کمردرد رایج وجود دارد: حرکت. … اقدامات درمانی بیشتر | تمرینات ضد کمر در همه شرایط

2 تمرین

"چکش" از روی صندلی بلند ، پشت زانو را داخل پد فشار دهید تا پاشنه پا (انگشتان گره شده) کمی از زمین بلند شود. ران روی زمین باقی می ماند. حرکت فقط از مفصل زانو ناشی می شود نه از لگن! اگر مفصل زانو امتداد کافی را ارائه ندهد ، تمرین می تواند… 2 تمرین

5 تمرین

"نشسته روی زانو نشسته" شما روی زمین می نشینید و زانوها را تنظیم می کنید. ساق پای شما بدون افتادگی زانو کشیده می شود. هر دو زانو در حین تمرین در یک سطح باقی می مانند. برای تقویت قسمت های داخلی ، پا با لبه داخلی به سمت بالا کشیده می شود. کل کار را 15 بار در 3 ست در هر… 5 تمرین

فیزیوتراپی | ورزش برای دیستروفی عضلانی

فیزیوتراپی درمان دیستروفی عضلانی از طریق فیزیوتراپی با توجه به پیشرفت بیماری ، وضعیت عمومی بیمار و نوع دیستروفی عضلانی به صورت جداگانه از بیمار به بیمار دیگر اقتباس می شود. با این حال ، هدف اصلی فیزیوتراپی همیشه حفظ و بهبود تحرک بیمار تا حد امکان و… فیزیوتراپی | ورزش برای دیستروفی عضلانی

خلاصه | ورزش برای دیستروفی عضلانی

خلاصه از آنجا که هیچ مفهوم درمانی درمانی امیدوار کننده ای برای دیستروفی عضلانی وجود ندارد ، تمریناتی که به عنوان بخشی از درمان انجام می شود ، نقش اصلی را ایفا می کند. آنها به بیماران این امکان را می دهند که فعالانه در مقابل پیشرفت سریع بیماری کاری انجام دهند و کمی کیفیت زندگی را برای خود به دست آورند. روال تمرین روزانه… خلاصه | ورزش برای دیستروفی عضلانی