کمبود کلسیم: علل ، علائم و درمان

کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی، که باید به بدن عرضه شود. اگر بدن به اندازه کافی تأمین نشده باشد کلسیم، علائم کمبود رخ می دهد ، به اصطلاح کمبود کلسیم است. به عنوان مثال یک فرد 60 کیلویی تقریباً کمتر از 1.1 کیلوگرم از آن تشکیل شده است کلسیم، با 99 درصد کلسیم موجود در استخوان ها و دندان

کمبود کلسیم چیست؟

یک بزرگسال حدود 800 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. حتی یک لیوان پر از شیر این شرط را برآورده می کند. برخی از افراد ، مانند زنان باردار یا مادران شیرده ، به کلسیم نیاز بیشتری دارند. بنابراین مصرف کلسیم کافی در طول زمان بسیار مهم است بارداری و شیردهی با این حال ، نه تنها زنان باردار ، بلکه کودکان نیز باید به اندازه کافی کلسیم تأمین شوند ، زیرا کمبود سریع می تواند در آنها ایجاد شود. همچنین زنان مسن باید اطمینان حاصل کنند که از مقدار کافی کلسیم برخوردار هستند ، زیرا به خصوص در معرض خطر رشد قرار دارند پوکی استخوان. اما کلسیم چه نقشی در بدن انسان دارد؟ این به ویژه برای سیستم اسکلتی و دندان مهم است ، اما همچنین نقش مهمی در عملکرد اندام های دیگر دارد. به عنوان مثال ، کم بودن را تضمین می کند کلسترول سطح ، و کلسیم نیز برای دفاع بدن در برابر آن بسیار مهم است التهاب و آلرژی علاوه بر این ، کلسیم مسئول این امر است خون لخته شدن و قلب فعالیت.

علل

دلایل کمبود کلسیم معمولاً به دلیل ناکافی یا نامتعادل بودن است رژیم غذایی. فقدان ویتامین D به همین ترتیب می تواند باعث کمبود کلسیم شود. حتی با استفاده از نرم شده آب، کمبود کلسیم قبلاً در برخی افراد مشاهده شده است. کمبود موقتی کلسیم همچنین می تواند به اصطلاح ایجاد شود بیش فعالی، یعنی اختلال در تنفس. در بیشتر موارد ، این امر از نظر روانشناسی ایجاد می شود. علاوه بر این ، بیماری های خاصی از کلیه or غده تیروئید می تواند باعث کمبود کلسیم شود. حتی برخی از داروها نیز می توانند رهبری به کمبود کلسیم - بسیاری دیورتیک ها در اینجا شایسته ذکر خاص است.

علائم ، شکایات و علائم

در مراحل اولیه ، کمبود کلسیم معمولاً با علائمی همراه نیست که برای بیمار آشکار است. اگر کمبود اصلاح نشود ، فرد مبتلا اغلب ابتدا احساس سوزن سوزن شدن (شکل گیری) در اندام ها یا گوشه های آن می شود دهان. در مرحله بعدی ، عضله گرفتگی عضلات وقتی پزشک آنها را با چکش رفلکس معاینه می کند ، معمولاً رشد می کنند و عضلات نیز بسیار حساس عمل می کنند. علائم معمول نیز شامل اختلالات است که خود را در پوست, مو و ناخن. ناخن اغلب شکننده و منشعب می شوند ، مو شروع به سقوط می کند ، اگزما اشکال در پوست. با گذشت زمان ، خطر شکستگی استخوان نیز افزایش می یابد. موجود پوکی استخوان تشدید می شود و به سرعت پیشرفت می کند. بسیاری از بیماران همچنین دچار مشکلات قلبی عروقی مانند آریتمی قلبی یا کم خون فشار. در موارد شدید ، قلب ضعیف شده و ضربان قلب آهسته می شود. یک نشانه معمول کمبود کلسیم پیشرفته اصطلاحاً نامیده می شود کتانی، که با شدید همراه است گرفتگی عضلات در دست و پا دستها غالباً به حالت اصطلاحاً "پنجه" حلقه می شوند ، در حالی که انگشتان پا را نشان می دهند و حتی هنگام نشستن به سمت زمین اشاره می کنند. علائم روانشناختی که به طور منظم با کمبود کلسیم رخ می دهد اضطراب منتشر و افسردگی. کمبود کلسیم برای اولین بار در منعکس می شود استخوان ها و دندان بیماری که به ویژه به دلیل کمبود کلسیم شایع است پوکی استخوان، از دست دادن استخوان دندان ها نیز مقاومت بسیار کمتری دارند و در بدترین حالت حتی ممکن است از بین بروند. پریودنتوز ، یعنی آتروفی لثه ، در درجه اول به دلیل کمبود کلسیم ایجاد می شود. شدید گرفتگی عضلات علائم دیگری است که می تواند در اثر کمبود کلسیم ظاهر شود. از طرف دیگر ، فرد نباید بیش از حد کلسیم بدن خود را تأمین کند. مصرف بیش از حد می تواند رهبری به تهوع و استفراغ و همچنین به کلیه سنگ ، ضعف عضلانی و خستگیاست. حتی افسردگی می تواند ناشی از مصرف بیش از حد کلسیم باشد.

عوارض

پوکی استخوان می تواند ناشی از کمبود کلسیم باشد که درمان نمی شود. این بیماری اسکلت است. ساختار استخوان تحت تأثیر قرار گرفته و تراکم استخوان کاهش می یابد. خطر ابتلا به استخوان افزایش می یابد شکستگی. به خصوص شکستگی های مکرر در ران استخوان ها، استخوان های بالای بازو یا بلندگوها. شکستگی استخوان نیز به طور منظم در مچ دست افراد مبتلا رخ می دهد. علاوه بر این ، از دست دادن قد به دلیل وجود دارد بدن مهره فرو می ریزد این خود را در حالت خمیده فرد مبتلا نشان می دهد. مکمل کلسیم می تواند پوکی استخوان را کاهش دهد. با این حال ، همه علائم با کمبود طولانی مدت کلسیم قابل برگشت نیستند. افراد مبتلا نباید بارهای سنگین را بردارند و باید برای چنین فعالیت هایی کمک بگیرند. ریکی ممکن است یکی دیگر از اختلالات ناشی از کمبود کلسیم باشد. این یک اختلال در معدنی شدن استخوان در حال رشد است. کلسیم علاوه بر این در فعالیت عضلات نقش اساسی دارد. اگر کمبود کلسیم رخ دهد ، می تواند رهبری به افزایش گرفتگی عضلات کمبود طولانی مدت کلسیم نیز می تواند منجر به آن شود قلب چالش ها و مسائل. قلب ضعیف می شود ، انقباض محدود می شود و خون گردش در بدن آشفته است. در این حالت فرد مبتلا باید در بیمارستان بستری شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

هر کسی که معتقد است از کمبود کلسیم رنج می برد ، باید قبل از مصرف کلسیم معاینه پزشکی کند مکمل. سپس پزشک می تواند تأیید کند که آیا افزایش مصرف کلسیم حتی لازم است یا خیر. با کمک آزمایشات خون یا ادرار ، ممکن است پزشک کمبود کلسیم را تأیید کند. علاوه بر این ، نوار قلب (الکتروکاردیوگرام) تغییرات معمول را در صورت کمبود نشان می دهد. علاوه بر این ، پزشک می تواند دلایل کمبود را تشخیص دهد. هنگام درمان خود با رژیم غذایی حاوی کلسیم مکمل یا داروها ، باید توجه داشت که کلسیم زیاد نیز می تواند به بدن آسیب برساند. بیش از حد کلسیم منجر به آریتمی قلبیبی حالی ، افسردگی, مشکلات دستگاه گوارش و ضعف عضلانی علاوه بر این ، باید با یک پزشک توضیح دهید که کدام یک از داروهای کلسیم توصیه می شود. بسیاری از محصولات بدون نسخه وجود دارد اما همه آنها از کیفیت بالایی برخوردار نیستند. علاوه بر این ، برخی از آماده سازی ها اغلب ترکیبی از مختلف هستند ویتامین ها و مواد معدنی، که اجزای آنها اغلب یکدیگر را خنثی یا مانع می کنند. در صورت تردید ، پزشک می تواند برای یک محصول خاص کلسیم توصیه کند.

درمان و درمان

در صورت کمبود کلسیم ، معمولاً کافی است که به طور مداوم فرد تغییر کند رژیم غذایی. علاوه بر محصولات لبنی ، آجیل همچنین به ویژه برای کمبود کلسیم توصیه می شود. به همین ترتیب ، کلسیم کافی در بسیاری از سبزیجات و همچنین در غلات کامل وجود دارد نان. آماده سازی ویژه کلسیم ، که در همه داروخانه ها و سلامت فروشگاه های مواد غذایی ، نیز به خوبی کمک کند. برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان ، باید روزانه حدود 1,000 میلی گرم کلسیم به شکل قرص or پودر. یک نکته مخفی بسیار خاص بهبود غنی از کلسیم است آب - این باید حداقل حاوی 250 میلی گرم کلسیم در لیتر باشد. این شفابخشی آب نه تنها می تواند به رفع کمبود کلسیم کمک کند ، بلکه همچنین می تواند بیماری های موجود مانند پوکی استخوان را کاهش دهد.

چشم انداز و پیش آگهی

پیش آگهی کمبود کلسیم بسیار خوب است. در بیشتر بیماران ، در حال حاضر کافی است که به طور مداوم میزان مصرف غذا را تغییر دهید. با این کار ، به طور فزاینده ای با نیازهای بدن سازگار می شود. در ابتدا ، مقدار زیادی کلسیم از طریق غذاهایی مانند میوه های تازه ، سبزیجات و آجیل. مصرف زیاد این غذاها طی چند روز تا زمان بازگشت ارگانیسم توصیه می شود تعادل. پس از اصلاح کمبود ، بهینه سازی بیشتر مصرف غذا انجام می شود تا سطح کلسیم در بلند مدت ثابت بماند. برای این منظور ، می توان مصرف اولیه افزایش یافته محصولات حاوی کلسیم را دوباره به نسبت طبیعی کاهش داد. بعلاوه ، آماده سازی کلسیم می تواند به صورت هدفمند انجام شود تا روند بهبودی کوتاه شود. اینها در داروخانه ها ، داروخانه ها یا سلامت فروشگاه های مواد غذایی. البته پزشک می تواند نسخه مناسب نیز صادر کند. در صورت کمبود کلسیم ، بیمار ظرف چند هفته شانس بهبودی دارد. لازمه این کار این است که تا به امروز به دلیل کمبود آسیب خاصی نرسیده است. اگر استخوان ها یا ساختار دندان قبلاً به دلیل کمبود طولانی مدت کلسیم آسیب دیده باشند ، بهبود کامل بعید است. هر دو جبران ناپذیر در نظر گرفته می شوند و تنها با جایگزینی یا تغییر در سبک زندگی عمومی بهبود می یابند.

پیشگیری

از کمبود کلسیم به بهترین وجه می توان با موارد مناسب جلوگیری کرد رژیم غذایی. اما کدام غذاها حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند؟ در اینجا به ویژه همه محصولات لبنی ذکر شده است. اما همچنین آجیل و سبزیجات ، و همچنین تعداد زیادی از محصولات غلات کامل حاوی کلسیم کافی هستند. علاوه بر این ، ورزش کافی برای سالم ماندن و پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان ضروری است. شما باید حداقل حدود 45 دقیقه ورزش در روز داشته باشید - در اینجا پیاده روی در هوای تازه کافی است.

مراقبت پس از آن

کمبود حاد کلسیم معمولاً به مراقبت پیگیری احتیاج ندارد ، اما کمبود مزمن نیاز دارد. یک وضعیت کمبود مزمن می تواند به عنوان مثال ، ناشی از سالها مصرف باشد منیزیم مکمل بدون افزودن کلسیم. از آنجا که کلسیم و منیزیم همیشه باید در نسبت معینی نسبت به یکدیگر گرفته شود ، فقدان یکی از این دو مواد معدنی در دراز مدت منجر به پاک سازی استخوان ها و دندان ها می شود. اینها عواقب کمبود کلسیم مزمن و رژیم کمبود کلسیم است. برای جبران کمبود ، بدن از منابع داخلی کلسیم مانند استخوان و دندان استفاده می کند. در صورت افزایش میزان کلسیم نیز باید افزایش یابد معده با جراحی کاهش یافته است. از آنجا که کاهش می یابد معده متعاقباً اجازه می دهد غذای کمتری جذب شود ، باید از کمبود مزمن کلسیم جلوگیری شود. سایر مواد مغذی و ویتامین ها در صورت لزوم در صورت وجود لوله باید جایگزین شود معده یا بعد از درج a گروه معده. بعد از جراحی پاراتیروئید یا غده پاراتیروئید پیوند. این روش ها می توانند کلسیم را به شدت مختل کنندفسفات متابولیسم حذف غده تیروئید همچنین می تواند منجر به کمبود کلسیم شود. در این موارد ، جایگزینی با ماده معدنی ضروری است. کمبود کلسیم تغذیه ای نادر است. با این حال ، در مورد آشکار کاملاً امکان پذیر است سوء تغذیه بدون تأمین کافی مواد حیاتی یا در صورت ماندگاری طولانی بی اشتهایی عصبی

این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید

یک رژیم غذایی متنوع و غنی از کلسیم معمولاً از کمبود کلسیم جلوگیری می کند. غذاهایی که به ویژه مقادیر زیادی کلسیم دارند شامل لبنیات و هستم محصولات ، و همچنین سبزیجات سبز ، آجیل ، گیاهان و برخی انواع توت ها. تخم مرغ، ماهی و آب معدنی نیز دارای مقدار زیادی کلسیم هستند. سطح کلسیم با یک رژیم غذایی سالم به خوبی متعادل می شود. اگر پزشک میزان کلسیم پایین را تشخیص دهد ، از دارو برای بالا بردن مجدد سطح کلسیم استفاده می شود. با این حال ، داروهای کلسیم نیز وجود دارد که بدون نسخه در دسترس هستند و می توانید آنها را در داروخانه ها خریداری کنید. این داروهای بدون نسخه برای جلوگیری از کمبود کلسیم یا اصلاح کمبود کلسیم جزئی مناسب هستند. آماده سازی ها به صورت قرص جوشان، آمپول یا داخل پودر فرم و اغلب حاوی موارد اضافی است منیزیم, ویتامین D3 و روی. هنگام مصرف مقادیر بیشتری کلسیم ، توصیه می شود که کلسیم را گسترش دهید مقدار در طول روز و مصرف مایعات فراوان برای اطمینان از بهینه بودن آن جذب کلسیم هنگام مصرف کلسیم به طور مستقل باید احتیاط کرد. مقدار کلسیم اضافی می تواند عواقب جدی مانند آریتمی قلبی یا مشکلات گوارشی. نظارت سطح کلسیم توسط پزشک توصیه می شود.