کمبود منیزیم: علل ، علائم و درمان

منیزیم کمبود یک تصویر بالینی مستقل نیست ، بلکه یک کمبود حاد یا مزمن است شرط. با این حال ، می تواند باعث ایجاد تصاویر مختلف بالینی و اختلالات عملکردی در بدن. در بیشتر موارد، منیزیم کمبود در ابتدا مورد توجه قرار نمی گیرد. به طور کلی فرض بر این است که غذا حاوی مقدار کافی است منیزیم.

کمبود منیزیم چیست؟

A خون آزمایش سطح منیزیم توسط پزشکان برای تشخیص بیشتر بیماری های مختلف استفاده می شود. کمبود منیزیم به عنوان کمبود منیزیم در بدن تعریف می شود. در این زمینه ، هیچ نقصی در این مورد مشهود نیست خون تعداد ، زیرا همیشه هموستاز تمام مواد مورد نیاز در خون وجود دارد. این بدان معناست که تمام مواد مغذی لازم به مقدار لازم وجود دارد. اگر آنها در رژیم غذایی، بدن از انبارهای خود استفاده می کند استخوان ها، دندان و بافت. حاد کمبود منیزیم به احتمال زیاد با علائم دیگری مانند پا گرفتگی عضلات بعد از ورزش یا در پیری مزمن کمبود منیزیمبا این حال ، یک مشکل متفاوت است. تاکنون مورد توجه جامعه پزشکی نبوده است. با این وجود کمبود مزمن منیزیم می تواند در ایجاد تعداد زیادی نقش داشته باشد اختلالات عملکردی در بدن است.

علل

دلایل کمبود حاد یا مزمن منیزیم شامل ورزش ، تعریق زیاد ، ضعف است رژیم غذایی، و افزایش سن بالا-قند، کم حیاتی است رژیم غذایی، که از نوشیدنی های کم آب در آن استفاده می شود ، می تواند باعث کمبود منیزیم شود. متخصصان تغذیه غذای فرآوری شده صنعتی ، خاک تخلیه شده و بیش از حد بارور شده ، گیاهان آسیب دیده در نتیجه ، روش های نادرست تهیه غذا و رژیم غذایی نامناسب را کمبود منیزیم می دانند. علاوه بر این جذب منیزیم به دیگری بستگی دارد ویتامین ها. اگر این موارد به اندازه کافی تأمین نشوند ، حتی اگر تأمین کالا به طور کلی خوب باشد ، کمبود منیزیم رخ خواهد داد. اینها ویتامین ها همچنین در طی پخت و پز یا سرخ کردن بقیه موارد اغلب توسط تعداد بیشماری از آلاینده های شیمیایی که انسان در معرض آن قرار دارد انجام می شود. دانشمندان زیادی کمبود منیزیم را بیماری گسترده ای می دانند. با این حال ، اکثر متخصصان پزشکی اصلاً کمبود منیزیم را انکار می کنند.

علائم ، شکایات و علائم

علائم کمبود حاد منیزیم معمولاً توسط این بیماری نشان داده می شود گرفتگی عضلات. با این حال ، یک وضعیت کمبود نیز می تواند کاملاً بدون علائم باقی بماند. بعلاوه گرفتگی عضلات در پاها یا انگشتان ، شکایات دیگری نیز ممکن است گزارش شود. اینها همیشه نشان دهنده کمبود منیزیم نیستند. آنها برای این کار خیلی خاص نیستند. کمبود منیزیم می تواند ایجاد کند انقباض عضله علاوه بر گرفتگی گوساله. قلب، یکی از مهمترین عضلات بدن ، همچنین می تواند از کمبود منیزیم رنج ببرد. این ممکن است با علائمی مانند سرگیجه، تپش قلب یا تپش قلب ، خستگی ، بدون دلیل خستگی یا بی قراری درونی. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد حیاتی ، واقعاً نباید تپش قلب و تپش قلب اتفاق بیفتد. با این حال ، به دلیل سن ، فشار یا بیماری های خاص ، مصرف مواد معدنی می تواند بالاتر از حد معمول باشد. در این حالت ، یک کمبود حاد منیزیم ایجاد می شود. تحت شرایط خاص ، کمبود حاد منیزیم نیز می تواند وجود داشته باشد رهبری به شکایات گوارشی غیر خاص مانند یبوست or اسهال و به سردرد. هیچ کس بدون دلیل موجه چنین علائمی را به کمبود مواد معدنی نسبت نمی دهد. اگر علائم مشخص نیست ، در صورت ادامه در مدت زمان طولانی باید با پزشک مشورت شود. اگر علائمی وجود داشته باشد که می توانند کمبود منیزیم را نشان دهند ، فقط a خون آزمون می تواند اطلاعات را ارائه دهد. کمبود منیزیم بخصوص در زنان باردار بیشتر اتفاق می افتد. خود درمانی توصیه نمی شود.

تشخیص و دوره

تشخیص کمبود حاد منیزیم اغلب توسط خود او انجام می شود. با این وجود ، کمبود منیزیم مزمن ابتدا از طریق بیماری قابل توجه است. سیستم عصبی، عضلات ، خون عروق، کلیه ها، سیستم ایمنی بدن or پوست بستگی به جذب منیزیم از نظر آنها ، کمبود منیزیم به معنای کاهش فعالیت های آنها است. اگر کمبود منیزیم موقتی باشد ، یک کمبود مزمن از نوع خفیف برای مدت زمان طولانی ایجاد می شود. در همان زمان ، منیزیم جذب و در سن پیری کاهش می یابد. با تشکر از یک رژیم غذایی نامتعادل کم مواد معدنی، بیماری های تغذیه ای ایجاد می شود. اغلب کمبود منیزیم درگیر به طور خاص تشخیص داده نمی شود. مطالعات آمریکایی نشان داده است که بیش از نیمی از افراد مورد بررسی در یک مطالعه دارای کمبود جدی منیزیم بوده اند. قبلاً روزانه توصیه می شود مقدار به نظر می رسد که این ماده معدنی کمبود منیزیم را ایجاد می کند. در طی این کمبود ، بیماری های زیادی بوجود می آیند ، که توسعه آنها معمولاً به کمبود منیزیم نسبت داده نمی شود. به طور طبیعی ، کمبود منیزیم نیز به هیچ وجه نباید تنها دلیل آن باشد.

عوارض

به طور کلی ، کمبود منیزیم تأثیر بسیار منفی بر روی بیمار دارد سلامت. این می تواند رهبری به عوارض جدی منجر می شود ، اگرچه این موارد به شدت کمبود بستگی دارد. با این حال ، در بیشتر موارد ، کمبود منیزیم می تواند خیلی راحت و سریع مقابله کند ، بنابراین می توان به طور نسبی به خوبی از آسیب های بعدی جلوگیری کرد. مبتلایان در درجه اول از آن رنج می برند خستگی و خستگی سیستم ایمنی بدن همچنین با این کمبود ضعیف می شود ، به طوری که التهاب یا عفونت بیشتر اتفاق می افتد. بهبود زخم از فرد مبتلا نیز به طور قابل توجهی به تأخیر می افتد. روند بعدی این شکایت ، به شدت به علت این کمبود بستگی دارد ، به طوری که هیچ پیش بینی کلی در این مورد امکان پذیر نیست. در بیشتر موارد ، کمبود منیزیم با کمک یک رژیم غذایی دقیق درمان می شود. این نسبتاً سریع است و علائم پس از چند روز از بین می روند. اگر بیماری ماهیتاً مزمن باشد ، جایی که دلیل اصلی آن قابل درمان نیست ، فرد مبتلا باید آن را مصرف کند مکمل. در این مورد عوارضی رخ نمی دهد. اگر درمان موفقیت آمیز باشد ، دیگر هیچ عارضه ای رخ نمی دهد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر گرفتگی عضلات به طور مکرر اتفاق می افتد ، باید یک معاینه پیگیری با پزشک انجام شود. اگر گرفتگی عضلات در اندام ها رخ دهد ، این اغلب نشان دهنده کمبود است شرط که باید روشن شود مشکلات ناگهانی حرکتی به دلیل نقص موجود خطر کلی تصادفات را افزایش می دهد و باید به موقع درمان شود. چرخش یا سایر بی نظمی های فیبرهای عضلانی نشانه های دیگری از a سلامت سو mal عملکردی که باید توسط پزشک بررسی شود. اگر خستگی وجود دارد ، افزایش می یابد خستگی، سستی یا لنگی ، جای نگرانی دارد. اگر علائم برای چند هفته یا چند ماه ادامه داشته باشد ، مراجعه به پزشک ضروری است. آشفتگی های قلب ریتم ، کمبود انرژی یا کاهش عملکرد بدنی معمول باید توسط پزشک معاینه و درمان شود. سردرد، بی حالی و همچنین تغییر در رفتار نشان دهنده اختلافاتی است که نیاز به اقدام دارد. آشفتگی های دستگاه گوارش, سرگیجه یا تپش قلب نشانه وجود است سلامت مشكلی كه باید توسط پزشك برطرف شود. در صورت بی قراری درونی ، ناهنجاری های رفتاری یا مشکلات در کنار آمدن با زندگی روزمره ، فرد مبتلا به کمک پزشکی نیاز دارد. از دست دادن رفاه ، نوسانات خلقی، بی حالی و کناره گیری از محیط اجتماعی نشان دهنده اختلال است که باید بیشتر در آزمایش های پزشکی بررسی شود.

درمان و درمان

درمان کمبود منیزیم شامل دهان است حکومت منیزیم در موارد حاد در غیر این صورت ، رژیم غذایی باید از نظر کمبود منیزیم بررسی شود. یک طرفه و بالاقند رژیم با درخت کولا، شیرینی ها ، شیرینی های شیرین ، فست فود و قسمتهای یخ زده به طور خودکار منجر به کمبود منیزیم می شود. این منجر به سوid مزمن شدن ارگانیسم می شود. کلسیم و منیزیم عمدتا برای خنثی سازی مصرف می شود اسیدها. افزایش بیش از حد اسید را می توان با یک رژیم غذایی قلیایی معکوس کرد. بنابراین ، درمان اساسی برای کمبود منیزیم همیشه تغییر در رژیم غذایی است. فرد به جای غذای فرآوری شده صنعتی ، غذای طبیعی و فرآوری نشده را انتخاب می کند. علاوه بر این ، بیماری های ناشی از بیش از حد و کمبود منیزیم باید به صورت جداگانه درمان شود. اینجا حکومت منیزیم به تنهایی اغلب کافی نیست. کمبود منیزیم بخشی از روند بیماری است که پیچیده تر است.

چشم انداز و پیش آگهی

اصولاً کمبود منیزیم به سرعت قابل اصلاح است. با تغییر رژیم غذایی و همچنین تأمین موقتی منیزیم ، می توان انتظار جبران علائم کمبود را داشت. با این حال باید توجه داشت که کمبود منیزیم به خودی خود بیماری نیست. در بیشتر موارد ، این کمبود نشان دهنده وجود بیماری زمینه ای دیگری است. بنابراین ، کمبود منیزیم معمولاً فقط به طور موقت جبران می شود تا زمانی که علت رشد پیدا شده و اصلاح شود. اگر می توان کمبود آن را به یک رژیم غذایی نادرست بازگرداند ، باید مصرف مواد مغذی کنترل شود. این امر خصوصاً برای ورزشکاران یا افرادی که فعالیتهای سنگین ورزشی دارند توصیه می شود. درصورتی که رژیم غذایی سرشار از مواد حیاتی و کم مصرف باشد ، از علائم رهایی می یابد قند دنبال میشود. اگر علامت کمبود ناشی از فشار روانی یا شدید باشد فشار، باید با یک درمانگر همکاری کرد. در صورت عدم درمان ، معمولاً در یک قسمت زمانی ثابت باقی می ماند. عوامل استرس زا باید به حداقل برسد و تجربیات باید به خوبی پردازش شود تا مصرف مواد مغذی دوباره توسط ارگانیسم تنظیم شود. در صورت وجود علت مرتبط با سن ، باید به دنبال درمان پزشکی نیز باشید. ارگانیسم در طول عمر مصرف خود را تغییر می دهد و باید توسط آن حمایت شود حکومت در بعضی از مراحل زندگی از داروها استفاده می شود تا از علائم رهایی یابد.

پیشگیری

بهترین پیشگیری در برابر کمبود منیزیم ، یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی حیاتی است که دارای مقدار زیادی غلات ، میوه ها و سبزیجات است. حتی نوشیدن یک ماده معدنی یا دارویی خوب آب می تواند مقدار مورد نیاز روزانه منیزیم را تأمین کند. در عین حال ، باید همه مواد همراه لازم را که برای جذب منیزیم لازم است ، تأمین کرد. خمیر دندانهای حاوی فلورین ، آبهای معدنی و میز نمک در صورت کمبود منیزیم باید از مصرف آن اجتناب شود.

مراقبت پس از آن

کمبود منیزیم می تواند ایجاد کند آریتمی قلبی در موارد شدید از دیگر عواقب کمبود منیزیم ، اسپاسم عضلات ، گرفتگی گوساله، خستگی ، شکایت از دستگاه گوارش و سرگیجه. با این حال ، گاهی اوقات ، فقط علائم روانشناختی مانند بی قراری درونی ، افزایش تحریک پذیری ، غلظت مشکلات ، از دست دادن علاقه و بی علاقگی یا عصبی بودن. بسیاری از فرایندهای مهم بدن می توانند تحت تأثیر کمبود دائمی منیزیم قرار بگیرند. این موارد شامل ، به عنوان مثال ، عملکرد عضلات و قلباز استحکام of استخوان ها و دندان ، عملکردهای سیستم عصبی، تحریک پذیری سلولهای عصبی و عضلانی ، ساختار مواد ژنتیکی و DNA ما. متابولیسم به عنوان یک کل تحت تأثیر قرار می گیرد ، زیرا منیزیم مسئول بسیاری از فرآیندهای متابولیک است. اگر کمبود منیزیم مداوم باشد ، می تواند پیامدهای قابل توجهی برای بدن داشته باشد. به خصوص در افراد مسن ، این باعث می شود آریتمی قلبی، ضربان قلب شتاب گرفته و نارسایی قلبی. علاوه بر این ، افت شدید وزن اتفاق می افتد و توانایی تفکر به طور قابل توجهی کند می شود. در زنان باردار ، کمبود منیزیم بسیار خطرناک است. اگر زن باردار از کمبود منیزیم رنج می برد ، می تواند رهبری گرفتگی عضلات ، انقباض عضله، لرزش عضلانی مداوم ، اختلالات حسی یا اختلالات حرکتی. علاوه بر این ، کمبود شدید منیزیم می تواند باعث زایمان زودرس یا سقط جنین.

در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید

کمبود منیزیم را معمولاً می توان با تغییر عادات غذایی و تعدیل سبک زندگی اصلاح کرد. توصیه می شود غذاهایی را که دارای مقدار زیادی منیزیم هستند در رژیم غذایی قرار دهید - بنابراین کدو تنبل دانه، كاكائو، حبوبات یا دانه کنجد ، و غیره. موز ، کوسکوس و گزنه همچنین مناسب هستند و معمولاً برای جبران کمبود جزئی کافی هستند. در صورت بروز علائم کمبود شدید ، پزشک همچنین ممکن است رژیم غذایی را تجویز کند مکمل. آماده سازی مناسب کلات منیزیم ، منیزیم اوروتات یا پودرهای معدنی با مواد فعال از مرجان دریایی سانگو. گزینه های جایگزین از هومیوپاتی شامل خوشبختی و کلوسینتیس. علاوه بر این رژیم های غذایی معیارهای، تعیین علل کمبود منیزیم مهم است. بعضی اوقات علائم به دلیل بیماری است که باید توسط پزشک تشخیص داده شود و درمان شود. تعریق زیاد در هنگام ورزش و به طور منظم الکل مصرف نیز می تواند محرک باشد. با تغییر عادت ها می توان خنثی کرد. در مورد علائم معمول ، همیشه باید با پزشک مشورت شود. پزشک می تواند اطمینان حاصل کند که کمبود منیزیم مشکلی ندارد و نکات بیشتری را ارائه می دهد معیارهای در مورد چگونگی ذخیره سریع منیزیم در بدن.