سروتونین هورمونی است که به عنوان a نیز عمل می کند انتقال دهنده عصبی. همچنین به عنوان هورمون glϋck شناخته می شود ، زیرا a سروتونین کمبود می تواند ایجاد کند افسردگی و اضطراب در حال افزایش سروتونین در بدن فرد مبتلا از طریق دارو یا رژیم غذایی معمولاً منجر به بهبود روحیه می شود.
کمبود سروتونین چیست؟
سروتونین ، یا 5-هیدروکسی تریپتامین ، عمل می کند و عمدتا در سلولهای خون مشاهده می شود سیستم عصبی, سیستم قلبی عروقیو روده ها در مغز، این در تنظیم است درد درک ، خواب و اشتها. علاوه بر این ، در تنظیم درجه حرارت بدن ، شکل گیری دیگری نقش دارد هورمون, میگرن. بهترین نقش شناخته شده سروتونین کنترل خلق و خوی است. ترشح سروتونین اثر آرام بخشی دارد و باعث ایجاد آرامش می شود. بنابراین ، کمبود سروتونین یک اثر مخالف مانند خلق و خوی افسرده ، اضطراب ، و گاهی اوقات حتی پرخاشگری دارد. آنتاگونیست های سروتونین مانند LSD (دی هتیلامید اسید لیزرژیک) دارای یک اثر سرخوشی است. علاوه بر این ، سروتونین در انقباض ، یا انقباض و تمدد اعصاب، یا آرامش بخش ، از عضله صاف خون عروق و بنابراین عملکردی در تنظیم فشار خون.
علل
سروتونین از اسید آمینه L- تولید می شودتریپتوفان از طریق چند مرحله سروتونین می تواند مستقیماً از غذا خورده شود ، یا از L- ساخته می شودتریپتوفان. با این حال ، سروتونین نمی تواند وارد شود مغز. باید توسط مغز خودش سروتونین عمدتا در گردو ، موز ، آلو ، گوجه فرنگی ، کیوی یا داخل وجود دارد كاكائو لوبیا. دستگاه گوارش عمدتاً محل ذخیره سروتونین است. حدود 90 درصد از سروتونین در بدن انسان در سلولهای انتروکرومافین ، سلولهای خاص در ، ذخیره می شود اپیتلیوم دستگاه گوارش ده درصد دیگر توسط سلولهای عصبی اطراف روده ذخیره می شود. مغز می تواند سروتونین تولید کند زیرا سروتونین نمی تواند از بافتهای اطراف در سراسر جهان جذب شود خونسد مغز هنگامی که سلولهای اپیتلیال دستگاه گوارش سروتونین را آزاد می کنند ، وارد سلول می شود خون و توسط پلاکت، یا ترومبوسیت ها ، و به بدن منتقل می شود. علل کمبود سروتونین fϋr اغلب در آن نهفته است رژیم غذایی. کمبود تریپتوفان معمولاً علت کمبود سروتونین نیست. با این حال ، عواملی که در سنتز سروتونین نقش دارند ممکن است در عملکرد آنها مختل شود. این ممکن است رخ دهد اگر فرد مبتلا به طولانی مدت مبتلا شود فشار, انسولین مقاومت، سرطان، عفونت های مزمن ، یا ویتامین کمبود B6.
علائم ، شکایات و علائم
کمبود سروتونین عمدتا منجر به خلق و خوی افسرده می شود. این امر با رفتار مضطرب از فرد مبتلا آشکار می شود. ممکن است همراه با ناراحتی باشد ، فشار، و تحریک پذیری ، و همچنین افسردگی. علائم کمتر رسا شامل تأثیر بر اشتها ، ثابت است خستگی، افزایش احساس درد، و تغییر درک دما. سروتونین در دستگاه گوارش نقش دارد. پزشکان گمان می کنند که به اصطلاح سندرم روده تحریک پذیر می توان به اختلال سروتونین پی برد. سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال بدون دلایل آلی است که می تواند ایجاد کند یبوست، شدید نفخ، گرفتگی درد در شکم ، و / یا اسهال.
عوارض
کمبود سروتونین ، در بعضی موارد ، می تواند باعث توسعه سندرم روده تحریک پذیر. علاوه بر این ، کمبود انتقال دهنده عصبی منجر به خستگی، خستگی و بی حالی ، و در نتیجه ، می تواند رفاه را کاهش دهد. در دراز مدت ، کمبود سروتونین همچنین می تواند باعث پیشرفت بیماری های روانی شود. کمبود در ابتدا منجر به خلق و خوی افسردگی می شود ، که در نهایت می تواند به یک حالت کامل تبدیل شود افسردگی. عوارض بعدی شامل افزایش اضطراب و افزایش درک درد است. کمبود ماده پیام رسان نیز می تواند فرایندهای مختلف درون زا را تحت تأثیر قرار داده و در بدترین حالت باعث هورمون شود تعادل. در طول درمان کمبود سروتونین عوارضی نیز وجود دارد. به عنوان مثال ، مهارکننده های جذب مجدد سروتونین می توانند باعث اختلال عملکرد جنسی شوند ، اما همچنین شکایت از دستگاه گوارش ، سردرد، خشک دهان و اختلالات خواب.گاهی مشکلات بینایی ، افزایش تعریق و سرگیجه همچنین پس از انجام آماده سازی رخ می دهد. عوارض جانبی نادر: لرزش دست و تغییر وزن. به خصوص در بیماران مبتلا به اختلالات خوردن ، مصرف مهارکننده های جذب مجدد سروتونین می تواند رهبری برای مشکلات بیشتر در خوردن روزانه. بنابراین توصیه می شود که در مورد دارو از قبل با پزشک مشورت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
کمبود سروتونین همیشه باید توسط پزشک معالجه شود. اگر درمان نشود ، می تواند رهبری به عوارض جدی که می تواند به طور قابل توجهی زندگی روزمره فرد مبتلا را پیچیده کند. برای جلوگیری از شکایت بیشتر ، بنابراین باید در اولین علائم کمبود سروتونین با پزشک مشورت شود. اگر بیمار از ناراحتی روانی شدید رنج برد باید با پزشک مشورت شود. در این حالت ، این ناراحتی بدون دلیل خاصی اتفاق می افتد و کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. علاوه بر این ، بیماران از افسردگی شدید یا فشار، این شکایات بدون دلیل خاصی رخ می دهد. در بسیاری از موارد ، دائمی نفخ, اسهال یا شدید درد در شکم همچنین کمبود سروتونین را نشان می دهد و باید توسط پزشک معاینه شود. افراد مبتلا کمی پرخاشگر به نظر می رسند و معمولاً از زندگی خود راضی نیستند. در صورت مشکوک بودن به کمبود سروتونین ، در وهله اول می توان با پزشک عمومی مشورت کرد. سپس معالجه بیشتر توسط متخصص مربوطه انجام می شود ، اگرچه این بیماری معمولاً به خوبی قابل درمان است.
درمان و درمان
کمبود سروتونین توسط a قابل تشخیص است آزمایش خون توسط یک پزشک انجام شده است. با این حال ، این آزمایش فقط سطح سروتونین را در بدن تشخیص می دهد ، اما در مغز اینگونه نیست. به همین دلیل ، این آزمون خیلی دقیق در نظر گرفته نمی شود. علاوه بر این ، می توان آزمایش مدفوع نیز انجام داد. غلظت سروتونین در یک فرد سالم حدود 50 تا 100 نانوگرم در گرم است. سطح زیر این اعداد را کمبود سروتونین می نامند و توسط پزشک معالجه می شود. با تغییر در ، کمبود سروتونین قابل درمان است رژیم غذایی. صرف سروتونین نمی تواند کمبود سروتونین را خنثی کند زیرا سروتونین به مغز نمی رسد. رژیم غذایی باید سرشار از پروتئین و تریپتوفان باشد. غذاهای سرشار از تریپتوفان شامل بادام زمینی ، ماهی ، پنیر و تخم مرغ. علاوه بر این ، پزشک ممکن است تریپتوفان را تجویز کند مکمل. برای درمان افسردگی ، به جای تجویز مستقیم سروتونین ، مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین به فرد مبتلا داده می شود. اینها بازدارنده های ناقل سروتونین هستند. این منجر به افزایش می شود غلظت سروتونین در شکاف سیناپسی، اتصال بین سلولهای عصبی ، جایی که سروتونین می تواند برای مدت طولانی تری عمل کند. برای درمان اختلالات خواب همراه با کمبود سروتونین ، بیماران معمولاً با تریپتوفان یا 5-هیدروکسی تریپتوفان درمان می شوند ، که هر دو محصول اولیه تولید سروتونین هستند. یا بیمار تحت هورمون قرار می گیرد درمان. سطح سروتونین همچنین می تواند با ورزش افزایش یابد. با وجود اعتقاد رایج که خوردن شکلات شما را به دلیل محتوای سروتونین glydcky می کند ، این مورد نیست. برای رسیدن به یک glYcksgeffhl از غذا خوردن شکلات، مقدار بسیار زیادی شکلات باید مصرف شود.
پیشگیری
برای جلوگیری از کمبود سروتونین ، توصیه می شود به رژیم غذایی توجه کنید و به اندازه کافی استراحت و ورزش کنید. رژیم غذایی باید سالم باشد و شامل غذاهای حاوی تریپتوفان باشد. سبک زندگی متعادل توصیه می شود ، توجه به استراحت کافی ، و همچنین ورزش منظم. علاوه بر این ، داشتن یک محیط اجتماعی دست نخورده نیز مهم است. این فاکتورهای اساسی می توانند کمبود سروتونین و همچنین dafϋr را خنثی کنند تا اطمینان حاصل شود که در وهله اول ایجاد نمی شود.
پیگیری
برای حفظ سطح سروتونین در سطح سالم پس از واقعیت ، می توان داروهای مناسب را توسط پزشک معالج تجویز کرد. مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین مانند سیتالوپرام, پاروکستین، یا فلوکستین، به عنوان مثال ، به طور فعال در تداخل انتقال دهنده عصبی متابولیسم با مهار جذب سروتونین به وزیکول های ذخیره سازی. این میزان سروتونین آزاد شده را افزایش می دهد و عملکرد آن را به عنوان یک انتقال دهنده عصبی طولانی می کند. مواد مخدر مانند ونلافاکسین و دوولتسستین علاوه بر این از جذب انتقال دهنده عصبی جلوگیری می کند نوراپی نفرین. با این حال ، عوارض جانبی شایع اینها داروهای بی قراری هستند ، سردرد و تهوع.در حالت شدید بیماری روانی، مصرف دارو توسط پزشک متخصص در بسیاری از موارد ضروری است. به منظور جبران کمبود سروتونین به روشی طبیعی ، غیر دارویی اضافی معیارهای می توان گرفت برای این منظور ، انجام ورزش و حفظ رژیم غذایی متعادل توصیه می شود. در حالت دوم ، مصرف سروتونین از طریق مصرف غذاهای حاوی سروتونین کافی نیست ، زیرا هورمون مستقیماً از خون به مغز منتقل نمی شود. در عوض ، بدن به آمینو اسید ضروری L- تریپتوفان نیاز دارد که در تمام غذاهای حاوی پروتئین وجود دارد ، حتی اگر فقط در مقادیر کم باشد ، همچنین ویتامین ها B3 و B6 ، منیزیم و روی. از طریق این مواد ، بدن می تواند دوباره سروتونین خود را سنتز کند.
این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید
روش هایی که بیماران می توانند کمبود سروتونین را برطرف کنند بسته به علت متفاوت است. مصرف آگاهانه اسید آمینه تریپتوفان تولید کننده سروتونین می تواند در صورت لزوم به کاهش علائم کمک کند. به عنوان مثال گندم ، بادام زمینی ، گوشت ، ماهی ، حبوبات و محصولات لبنی حاوی نسبت زیادی تریپتوفان هستند. رژیم غذایی همچنین باید تا حد ممکن قلیایی و غنی از B باشد ویتامین ها، به خصوص B6. با مصرف تریپتوفان همراه با آن می توان به بهبود جذب مغز خون دست یافت کربوهیدرات ها. این به این دلیل است که بعدی انسولین موج دیگری را حمل می کند اسیدهای آمینه منتظر جذب مغز در بافت عضلانی است ، به طوری که تریپتوفان می تواند "بدون رقابت" از سد عبور کند. چاق مبتلایان می توانند پیشرفت کنند کاهش وزن. بالا قند خون نوسانات نیز اثرات منفی دارد. غذاهای بسیار ساده قند محتوای آن (لیموناد ، آب میوه ، شیرینی) فقط باید در حد متوسط مصرف شود. مصرف الکل و دیگر داروهای که بر سروتونین تأثیر می گذارد تعادل باید اجتناب شود همچنین کاهش استرس روزمره که باعث افزایش مصرف سروتونین می شود مفید است. یک تأثیر غالباً دست کم گرفته شده روی سطح سروتونین ، محیطی است که فرد مبتلا در آن حرکت می کند. ایجاد یک فضای "خوب" در خانه و محل کار می تواند پیشرفت کند. دکوراسیون رنگارنگ و درخشان می تواند تولید سروتونین در بدن را تحریک کند.
