تمرینات
در بیشتر موارد ، تمرینات برای صاف کردن ستون فقرات قفسه سینه کمک به مقابله با حالت کششی شانه و گردن ماهیچه ها تمرینات روی توپ ژیمناستیک برای این منظور ایده آل است. این تمرین از حوزه سینتیک عملکردی ناشی می شود و شکل سر نامیده می شود.
این تمرین همچنین می تواند به صورت تیمی انجام شود. 2 کودک باید در فاصله مشخصی در سر شکل ، روبروی یکدیگر باشند. بجای کشش بازوهای خود را به سمت کنار بگذارند ، آنها می توانند یک توپ کوچک را با بازوهای دراز شده به جلو و عقب ارسال کنند: کودک پشت توپ زانو می زند ، می تواند دستان خود را روی توپ بگذارد و سپس روی توپ رول می کند تا بتواند دروغ بگوید روی آن با او قفسه سینه در حالی که با پاهای خود تثبیت می شود.
پاها باید از نظر عرض ران تا شانه از هم فاصله داشته باشند. هرچه بیشتر به هم نزدیک شوند ، تمرین سخت تر می شود. در ابتدا می تواند موقعیت خود را با دستان خود روی توپ محکم کند ، اما سپس باید سعی کند دستان خود را به سمت پهلو و عقب بکشد. در صورت امکان ، باید مستقیماً در پایین جلوی توپ به نظر برسد تا ستون فقرات گردنی تثبیت شود. موضوعات زیر نیز ممکن است برای شما جالب باشد:
- بالابر و حمل پشت پسند
- تمرینات فیزیوتراپی HWS
- این تمرینات به سردرد کمک می کند
- تمرینات ضد میگرن - این به شما کمک می کند!
رشد
در طول مراحل رشد ، بدن کودک به سرعت و با شدت تغییر می کند. عدم تعادل عضلانی یا بی ثباتی ممکن است رخ دهد ، که می تواند به صورت آشکار شود سردرد. به خصوص در مراحل رشد سریع ، والدین باید به موقعیت قائم فرزند خود توجه کنند. از بازی مداوم کامپیوتر باید اجتناب شود.
کودک باید به اندازه کافی حرکت کند و به ستون فقرات راست و راست توجه کند سر موقعیت گاهی اوقات ، جهش رشد می تواند منجر به سوء عملکرد مفصل شود. اینها همچنین می توانند منجر به سردرد.
تکنیک های درمانی دستی می توانند به آرامی انسدادهای مختصری را ایجاد کرده و در نتیجه تأثیر مثبتی بر آن داشته باشند درد. کرانيو ساکرولا درمانی می تواند زمینه ای مفید برای فیزیوتراپی باشد. در اینجا ، صفحات جمجمه ، که هنوز به طور کامل در کودکان رشد نکرده اند ، می توانند تحت تأثیر قرار گیرند. این می تواند تأثیر آرام بخشی بر روی داشته باشد سردرد.
