کشش گردن: علل ، علائم و درمان

مدت زمان طولانی پشت کامپیوتر نشستن ، یک ماشین سواری سنگین ، یک تختخواب ناراحت کننده: گردن تنش دلایل زیادی دارد ، معمولاً به طور غیر منتظره رخ می دهد و می تواند بسیار آزار دهنده باشد. درد در گردن می تواند به شانه ها و پشت قسمت تحت تابش قرار گیرد سر. گاهی گردن تنش به سرعت به خودی خود ناپدید می شود ، اما گاهی اوقات درد مداوم تر است و مراجعه به پزشک ضروری است.

تنش گردن چیست؟

کشش گردن یکی از رایج ترین تجربه های دردناک است. وقتی مردم صحبت می کنند تنش گردن، آنها بیشتر اشاره دارند گردن درد در ناحیه شروع گردن - شانه - ستون فقرات. محدودیت تحرک و درد عضلات از علائم اساسی این بیماری است تنش گردن. جنبش آزاد سر در همه جهات دیگر امکان پذیر نیست ، حتی گاهی تحرک قفسه سینهمنطقه شانه آسیب دیده است. حرکات چرخشی قسمت فوقانی بدن غیرممکن یا محدود و همراه است گردن درد. پزشکان به مراجعه می کنند درد در گردن به عنوان سندرم گردن رحم یا سندرم ستون فقرات گردنی. همه مظاهر گردن درد تحت این اصطلاح گروه بندی می شوند بسته به مدت زمان ، تمایز بین دوره حاد (تا سه هفته) ، دوره حاد (تا دوازده هفته) و مزمن (طولانی تر از دوازده هفته) وجود دارد. هرچه درد بیشتر طول بکشد ، احتمال آسیب به ساختارهای آسیب دیده ، بیان مزمن علائم موجود یا آسیب ثانویه بیشتر است.

علل

در اکثر موارد ، فشار در طی یک دوره طولانی ایجاد شده و توسط نشانه هایی مانند این اعلام شده است سردرد, سوزش چشم یا خستگی. هرچه درمان تنش گردن زودتر شروع شود ، علائم زودتر از بین می روند. همچنین ممکن است احساس سوزن سوزن شدن ناخوشایند در گردن ، درد کسل کننده ، کشنده ، میگرنمانند سردرد یا بی حسی انگشتان تظاهرات تنش گردن به اندازه دلایل آن متنوع است. گرفتگی عضلات در عضلات گردن و تحریک عصب همراه می تواند بدون یک دلیل واضح مشخص یا در ارتباط با بیماری دیگری رخ دهد ، اغلب سرد. فشار یک طرفه در ترکیب با کمبود ورزش ، خوابیدن یا نشستن حالت ناخوشایند فشار و پیش نویس ها نیز به عنوان علل دیده می شوند. اضافه بار ، حمل یا برداشتن سنگین ، حرکات تند یا کشش نیز می تواند عامل ایجاد کننده باشد. با این حال ، گاهی اوقات دلیل آن عمیق تر است: متخصصان فرسایش مهره های گردنی بسیار متحرک و بسیار حساس و دیسک های بین مهره ای آنها را دلیل نادر تنش گردن می دانند. بیماری های قبلی ، چه شناخته شده باشند و چه نباشند ، همچنین عامل تنگی است عضلات گردن. در ارتباط با مننژیت، بیماری های روماتیسمی یا عصبی ، التهاب از بدن مهره ها ، در صورت عدم انطباق ستون فقرات یا بیماری های عروقی ، گردن نیز ممکن است سفت شود. عوامل دیگر می توانند باشند پوکی استخوان, بیماری های عفونی مانند ليستريوزيس یا یک سالمونلا عفونت ، بلکه تومورهای استخوانی و لنفوم ها. اگر کشیدگی گردن پس از تصادف رخ دهد ، اغلب اتفاق می افتد شلاق زدن. در اینجا احتیاط توصیه می شود: همچنین می تواند شکستگی مهره ای باشد که به فوریت پزشکی نیاز دارد. به ندرت ، سو mal حالت مادرزادی مانند تورتیکولیس علت درد است.

علائم ، شکایات و علائم

علاوه بر تنش در عضلات گردن ، پشت سر و شانه ها ، علائم دیگر ممکن است رخ دهد. تحرک محدود در سر و ستون فقرات گردنی و درد در شانه ها و شانه ممکن است مفاصل اغلب ذکر شده است. تهوع تا استفراغ, سردرد تا میگرن و اختلالات بینایی همراه اغلب در ارتباط با شکایات گردن رخ می دهد. با این وجود ، زنگ زدن در گوش ، تنگی نفس ، سرگیجه و خستگی همچنین علائم مرتبط با تنگی است عضلات گردن. ضعف در پاها فقط گاهی اوقات رخ می دهد. بسیاری از شکایات به دلیل افزایش فشار عضلات در مسیرهای عصبی است. تون عضلانی بیش از حد با دوام بیشتر ناخوشایندتر احساس می شود. اگر یک تصادف یا یک رویداد ناگهانی علت سفت شدن عضله باشد ، اگر درد در اثر گرگرفتگی ایجاد شود ، یا اگر با از دست دادن هوشیاری مختصر همراه باشد ، مشاوره فوری با پزشک توصیه می شود. در همه موارد ، موارد زیر اعمال می شود : محدودیت تحرک خطر تصادف را افزایش می دهد. پزشکان در صورت بروز چنین شکایاتی ، از فعالیتهایی که به تحرک زیادی در ستون فقرات گردنی نیاز دارند توصیه نمی کنند. از رانندگی باید خودداری شود. حمل و بلند کردن اجسام سنگین یا فشار یک طرفه بر روی عضلات گردن می تواند باعث افزایش ناراحتی و رهبری آسیب به ستون فقرات گردنی.

عوارض

اگر تنش به مدت طولانی ادامه یابد و به خودی خود از بین نرود ، اغلب شکایات دیگری نیز اضافه می شود. به دلیل اختلال در ناحیه گردن ، ممکن است بی حسی در گردن و شانه ها و همچنین انگشتان و دست ها وجود داشته باشد. اعصاب. حتی احساس ضعف در پاها نیز می تواند ناشی از تنش در گردن باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر علائمی که نمی توان بلافاصله به تنش نسبت داد به آنها پیوست ، احتیاط لازم است. به عنوان مثال ، کاهش وزن قابل توجه ممکن است دلیل جدی تری را نشان دهد. در صورت وخیم شدن ریشه ای ، مراجعه فوری به پزشک نیز نشان داده می شود شرط. در مورد کرونر نیز ممکن است کشش گردن ایجاد شود شریان بیماری مانند سکته قلبی (قلب حمله) یا آنژین سینه پا فشار شدید روانی و طولانی مدت فشار می توان رهبری به گرفتگی گردن حتی بدون یافته های ارتوپدی. در صورت بروز علائم فلج در بازوها یا دست ها ، باید با پزشک مشورت شود.

تشخیص

معاینهی جسمی توسط یک پزشک مشخص می کند که آیا اختلالات عملکرد اسکلتی عضلانی وجود دارد ، مفاصل, تاندون ها، یا رباط ها اضافه بار عضله و همچنین فشار یا یک احتمال ممکن بررسی می شود دیسک حنجره. مشخص می شود که ستون فقرات گردنی چقدر متحرک است یا اینکه اعصاب نیشگون می گیرند میزان وضعیت بد وضعیتی ، کیفیت عضلات و علل احتمالی خارجی مانند تصادفات یا حرکات تند در تشخیص گنجانده شده است. از سایر گزینه های تشخیصی نیز می توان برای شفاف سازی علت بیماری استفاده کرد شرط. خون شمارش منتفی خواهد شد بیماری های عفونی و بیماری لایم، و تکنیک های تصویربرداری مانند اشعه ایکس, توموگرافی کامپیوتری (CT) اسکن یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) اطلاعات موثقی در مورد دلایل ارتوپدی فراهم می کند. آ دیسک حنجره در اینجا ظاهر می شود ، همانطور که یک تغییر پاتولوژیک در استخوان ها یا دیسک بین مهره ای. پس از روشن شدن دلایل بیماری ، درمان علائم می تواند آغاز شود. با مشورت با بیمار ، پزشک روش های مناسب برای رفع ناراحتی و ریشه کن کردن دائمی علت اختلال را نشان می دهد.

درمان و درمان

گرما معمولاً ناراحتی عضلات سفت گردن را برطرف می کند. همچنین خون گردش-ترویج پماد با کافور or قرص نعناع روغن اثبات شده است کمک های اولیه معیارهای. اگر شرط همچنان ادامه دارد ، خوددرمانی توصیه نمی شود. حداکثر پس از چند روز همراه با درد در گردن یا در صورت تشدید علائم ، باید با پزشک مشورت شود. در مورد تظاهرات بسیار شدید بیماری ، به عنوان مثال فلج بازوها ، یا در حضور بیماری قبلی شناخته شده (به عنوان مثال پوکی استخوان or روماتیسم) باید با یک پزشک پزشکی مشورت شود. او یک مورد خاص را می گیرد تاریخچه پزشکی برای تعیین دامنه معاینه و شروع درمان. س aboutال در مورد طول درد موجود به همان اندازه بازسازی اولیه بیماری ، تعیین شدت درد و س aboutال در مورد سایر بیماری های موجود است. معیارهای پزشک پیشنهاد می کند به شدت اختلال و درد درک شده بیمار بستگی دارد. در موارد ناراحتی شدید ، تسکین ستون فقرات گردنی با کمک یقه مخصوص کف یا یک بالش گردنی با شکل ارگونومیک ممکن است توصیه شود. مکمل معیارهای مانند طب سوزنی یا روشهای طبیعی باید در موارد جداگانه سنجیده شود. فقط در موارد نادر و بعد از تمام شدن اقدامات دیگر ممکن است مداخله جراحی لازم باشد. ابتدا علائم حاد درمان می شوند. تنش معمولاً به خوبی به اقدامات درمانی پاسخ می دهد: اغلب از ماساژ ، برنامه های گرمایی مانند بسته های گل و لامپ قرمز استفاده می شود. در بیشتر موارد ، پزشک معالج درمان دستی را با جلسات فیزیوتراپی ترکیب می کند. این کار برای شل شدن ماهیچه ها ، آزاد سازی جوش های آگلوتین شده و کاهش استرستکنیک نوار با نوارهای چسب مخصوص حرکت شناسی که به آن اعمال می شود پوست همچنین می تواند باعث تسکین شود. نوارها مانند دائمی عمل می کنند ماساژ و به آرامی دراز کنید. بسته به احساس بیمار ، پزشک تجویز می کند داروهای ضد درد (به عنوان مثال پاراستامول) و همچنین روماتیسمی غیر استروئیدی داروهای (به عنوان مثال ایبوپروفن, دیکلوفناک) برای تسکین سریع درد. هدف گذاری شده تزریق از داروهای بی حس مانند لیدوکائین به نقاط ماشه میوفاشیال که در آن بسته های عضلانی محکم ممکن است استفاده شود ، بروید. تزریق نشان داده شده است که بسیار م effectiveثر است ، به ویژه هنگامی که با آن ترکیب شود کشش تمرینات ورزش سبک مانند پیاده روی ، ژیمناستیک ملایم ، هدفمند کشش ورزش یا آرامش شنا شل شدن را پشتیبانی می کند و در صورت استفاده صحیح ، حتی برای علائم حاد نیز تسکین می یابد. استفاده اضافی از پد های حرارتی ، جلسات سونا و حمام های گرم اغلب توسط پزشک توصیه می شود. دستکاری ستون فقرات گردنی با جراحی زیبایی چنگ زدن باید با احتیاط در نظر گرفته شود: این نوع درمان باید همیشه خیلی ملایم انجام شود و به هر قیمتی از جرقه زدن یا پارگی خشن جلوگیری شود. این نوع درمان فقط باید توسط پزشکان مجاز انجام شود.

چشم انداز و پیش آگهی

پیش آگهی کشیدگی گردن مطلوب است. در بیشتر افراد مبتلا ، مسئله اختلالات در حرکات روزمره است. بار بر روی ارگانیسم بهینه نیست و بنابراین باعث ایجاد تنش در گردن می شود. به شرطی که سیستم عضلانی با حرکات متعادل کننده یا درمانی پشتیبانی شود ، در بیشتر موارد در مدت کوتاهی تسکین شکایات ایجاد می شود. علاوه بر این ، فرد مبتلا می تواند به طور مستقل در بهبود او کمک کند سلامت با انجام منظم فعالیتهای ورزشی. اگر فیزیکی یک طرفه باشد فشار یا از وضعیت نادرست جلوگیری می شود ، علائم نیز می توانند کاهش یابد. در صورت کشش طولانی مدت یا عمیق ، حمام های گرم یا ماساژ نیز می توانند کمک کنند. اینها رهبری به شل شدن فیبرهای عضلانی و در نتیجه تنش موجود را برطرف کنید. برای آزادی پایدار از علائم ، تغییر در الگوهای حرکتی کاملاً ضروری است. در غیر این صورت ، میزان عود تنش گردن بسیار زیاد است. اگر تنش ناشی از اختلالات سیستم اسکلتی باشد ، به طور کلی تمرینات فیزیوتراپی برای بهبود طولانی مدت ضروری است سلامت. این موارد را بیمار باید به مسئولیت خودش ، حتی خارج از آن ، اعمال کند درمان جلسات ، به منظور اقدامات پیشگیرانه. اگر به دلیل بیماری زمینه ای جدی موجود ، انجام تمرینات حرکتی جبرانی برای فرد مبتلا امکان پذیر نباشد ، تسکین علائم تنها پس از فروکش یا بهبود بیماری زمینه ای حاصل می شود.

پیشگیری

برای بهبود پایدار شرایط ، پزشک تأکید می کند تمدد اعصاب بافت عضلانی و شل شدن فاشیای عضلانی آگلوتین شده برای کاهش تن پایه عضلات - سایپرز ، باشگاه دانش ورزش منظم و وضعیت روحی خوب برای ایجاد شکایت جدید از همان اهمیت برخوردار است. از استرس یک طرفه و الگوهای حرکتی یکنواخت باید خودداری کرد. فشار هورمون مانند کورتیزول, آدرنالین و نورآدرنالین شکایات را تقویت کنید: بنابراین کاهش استرس ، انعطاف پذیری و انعطاف پذیری از اولویت های پیشگیرانه است. شل در حال اجرا, شنا یا دیگر تحمل ورزش بهبود می یابد خون گردش و ماهیچه ها را با خون و اکسیژن. این باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری می کند بیماری های عفونی، که همچنین می تواند باعث کشش گردن شود. تن درمانی برای علائم بسیار شدید توصیه می شود و اغلب توسط پزشك همراه با كاربردهای حرارتی غیرفعال تجویز می شود.

مراقبت پس از آن

مراقبت های بعد از کشیدگی گردن بسیار مهم است. این مساوی با پیشگیری است ، زیرا هدف جلوگیری از شعله ور شدن دوباره ناراحتی ناخوشایند است. برای این منظور ، اگر فرد مبتلا از نحوه ایجاد تنش گردن مطلع باشد ، ایده آل است. اگر علت یک وضعیت ناسالم است ، به عنوان مثال در محل کار ، طراحی ارگونومی قسمت مهمی از مراقبت های بعدی است. استراحت در حین کار برای کمک به دوباره شل شدن گردن نیز مهم است. این امر به ویژه برای هر کسی که در حالت خمیده پشت میز یا کامپیوتر نشسته است ، صادق است. هرکسی که تماس تلفنی زیادی برقرار می کند و عادت دارد تلفن را بین سر و شانه خود نگه دارد ، بهتر است در هنگام مراقبت های بعدی ، یک هدست مناسب را پیکربندی کند. اگر کشیدگی گردن دلیل قرارگیری نامطلوب ستون فقرات گردنی در رختخواب است ، باید در تشک و بالش تجدیدنظر شود. ارتوپدی ها ، فیزیوتراپیست ها و اغلب افراد با کفایت مناسب در فروشگاه های تختخوابی می توانند در اینجا کمک کنند. اگر کشش گردن توسط تن درمانی، بیمار معمولاً تمریناتی را نیز یاد گرفته است که باید در خانه ادامه یابد. این نیز بخشی جدایی ناپذیر از مراقبت های بعدی برای این بیماری است. اگر پیش نویس ها دلیل تنش گردن بودند ، باید به طور مداوم از آنها اجتناب کرد. این به ویژه اگر مو بعد از دوش گرفتن مرطوب است

این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید

از تمرینات پشت نه تنها گردن بلکه کل عضله متصل به سیستم ، پشت ، گردن و جلوی بدن و همچنین شانه ها و بازوها استفاده می شود: تقویت ، انعطاف پذیری ، تحرک و تحرک کشش در اینجا مهمترین اولویت ها هستند ملایم یوگا عضلات متشنج را دوباره به شکل خود می کشاند ، اما همچنین باعث کاهش استرس با عناصر مراقبه می شود و باعث تقویت می شود اکسیژن عرضه با تنفس تکنیک. تمدد اعصاب تکنیک هایی مانند آرامش عضلانی پیشرفته آگاهی بهتر از بدن و سطح استرس خود را فراهم کنید. یارانه بسیاری از این دوره ها می باشد سلامت شرکت های بیمه.