تا به حال به تشریفات قبل از خواب کودک یا کودک نوپای خود فکر کرده اید؟ یک روز هیجان انگیز در مهد کودک، دعوا با بهترین دوست آنها یا پیش بینی جشن تولد روز بعد - بسیاری از چیزها ذهن کودکان را غروب می کند ، وقتی که در واقع وقت خواب است. بنابراین خوابیدن برای آنها همیشه آسان نیست. از هر پنج کودک پیش دبستانی یک نفر از مشکلات خواب رنج می برد ، مدت طولانی بیدار خوابیده و قبل از خوابیدن یا در طول شب بارها و بارها از خواب بیدار می شود. متخصصان توصیه می کنند کودکان را با یک مراسم قبل از خواب مانند آواز شب بخیر بخوابید ، عصرها دوباره در مورد روز گذشته با هم صحبت کنید و زمانهای خواب مشخصی را تعیین کنید.
تشریفات خواب برای کودک
نوزادان دو سوم روز را می خوابند. با این حال ، آنها هر سه تا چهار ساعت بیدار می شوند ، معمولاً به این دلیل که گرسنه هستند. در سال دوم زندگی ، کودکان حدود 13 ساعت می خوابند ، در حالی که کودکان شش ساله هنوز به 10.5 ساعت خواب نیاز دارند. روانشناس یورك شلر می گوید: "با این حال ، الگوی خواب در هر كودك بسیار متفاوت است." "هر نوزادی به راحتی یک الگوی خواب منظم را پیدا نمی کند. آنها باید همانطور که باید نشستن یا خزیدن را یاد بگیرند ، خوابیدن را بیاموزند. "
تشریفات خواب برای کودکان نوپا
کودکان نوپا بیشتر از مشکلات خوابیدن در طول سال سوم تا چهارم زندگی رنج می برند. در این سن ، آنها بیشتر از شخصیت مستقل خود آگاه می شوند و جدا شدن از والدین در غروب غالباً اضطراب ایجاد می کند. این می تواند به روشن ماندن چراغ در راهرو و درب اتاق کودک نیمه روشن کمک کند. یک اسباب بازی نوازشگر در آغوش ، تختخواب مورد علاقه و صحبت های نرم والدین از اتاق بعدی نیز آشنایی را منتقل می کند.
تشریفات به آرامش کمک می کند
داستان های شب بخیر به عنوان یک تشریفات قبل از خواب و روال واضح قبل از خواب ، به کودکان احساس امنیت می دهد و به آنها کمک می کند تا عصر ساکن شوند. در اینجا چند مثال خوب برای پایان روز بی سر و صدا آورده شده است:
- این در حال حاضر شامل غذا خوردن همراه با کل خانواده است - ترجیحاً همیشه تقریباً در یک زمان.
- همچنین ، عصرانه تعویض لباس ، شستن و مسواک زدن دندان ها باید نظم ثابت خود را داشته باشد.
- به طوری که کودکان سرشان برای شب روشن است ، این امر به آنها کمک می کند صحبت عصر روز گذشته با هم دوباره.
- زیباترین لحظه روز - و در عین حال بهترین وسیله خواب: در آغوش پدر یا مادر قبل از خواب هنوز یک داستان قبل از خواب را بخوانید یا بگویید. چنین آیینی به کودکان احساس امنیت می دهد و به آنها کمک می کند تا عصرها مستقر شوند. مناسب هر چیزی است که ساکت باشد و فرزندان را به اندازه پدر و مادرش سرگرم کند.
این که کودکان و همچنین بزرگسالان در شب بارها و بارها به طور خلاصه بیدار شوند ، از یک طرف به طرف دیگر بچرخند ، طبیعی است. معمولاً بلافاصله دوباره بخوابید ، بدون اینکه وقفه های خواب صبح روز بعد را بخاطر بسپارید.
کابوس ها
با این حال ، به ویژه در سنین سه تا پنج سالگی ، بسیاری از پسران و دختران شبانه با کابوس های شب بیدار می شوند. رویاهای ترسناک همچنین می توانند در صورت احساس فشار بیش از حد کودک یا درگیری از او درگیر شوند. این بدان دلیل است که در خواب آنها آنچه را که در طول روز تجربه می کنند پردازش می کنند. حتی موقعیت های روزمره مانند سگ خشمگین یا بحث با برادر بزرگ آنها نیز می تواند کودکان را آزار دهد. شب ها جادوگران ، هیولاها یا حیوانات خطرناک کوچولوها را تعقیب می کنند و آنها از خواب جیغ می کشند.
این تا پایان سال نیست مهد کودک که کودکان می آموزند رویاها واقعی نیستند. وی گفت: "بهترین راه برای كمك به كودكان این است كه والدین آنها شب را آرام كنند. صبح روز بعد ، آنها باید سپس صحبت یورك شلر توصیه می كند تا دوباره به فرزندان خود در مورد رویا بپردازند و به آنها كمك كنند آنچه را كه آرزو كرده اند در متن زندگی روزمره قرار دهند.