خم شدن، به زبان عامیانه "آروغ زدن" نیز نامیده می شود ، به بالا آمدن هوا از محل خروج اشاره دارد دستگاه گوارش یا اندام های تنفسی. این یک روند طبیعی است که پس از یک وعده غذایی خوشمزه در قرون وسطی هنوز نشانه سیری محسوب می شد. با این حال ، در جامعه امروز ، خرد کردن معمولاً اخم می شود.
چه چیزی در برابر آروغ زدن کمک می کند؟
افزودن یک قاشق چای خوری خاک رس بهبود دهنده به یک فنجان چای می تواند در برابر آن کمک کند خرد کردن. شایعترین علت آن تجمع بیش از حد هوا در داخل است معده. علت این امر خوردن سریع غذا است ، در نتیجه فرد مبتلا با هر لقمه هوا زیادی را می بلعد. در موارد شدید ، این را آئروفاژی می نامند. برای کنترل مشکلات ، باید توجه ویژه ای به آهسته غذا خوردن فقط با لقمه های کوچک داشت. جویدن خوب نیز توصیه می شود. وعده های غذایی باید در یک فضای آرام و آرام گرفته شوند فشار عاملی است که اغلب دست کم گرفته می شود. علاوه بر این ، مصرف نوشیدنی های گازدار و غذاهای پف کرده باید کاملاً کاهش یافته یا متوقف شود. این شامل ، به عنوان مثال ، انواع کلم، حبوبات ، میوه نارس ، سیر or درخت کولا. وعده های غذایی غنی و چرب به طور کلی احساس سیری را ایجاد می کنند و بنابراین آروغ زدن را تشویق می کنند. شیرین کننده ها مانند زایلیتول or سوربیتول همچنین باید اجتناب شود. گزینه دیگر جلوگیری از نوشیدن نی است ، زیرا باعث جذب هوا می شود مثل اینکه با جادو باشد. گاهی اوقات شکایات نیز پس از تغییر در شکایت رخ می دهد رژیم غذایی فرد مبتلا تغییر خیلی سریع به فیبر بالا رژیم غذایی می تواند همراه با شکم نفخ آروغ بزند. از آنجایی که سیستم گوارشی به زمان نیاز دارد تا به تغییر یافته عادت کند رژیم غذایی، تغییر باید تدریجی باشد. علاوه بر تجمع بیش از حد هوا در دستگاه گوارش ، علت آروغ زدن نیز می تواند به دلیل بیش از حد باشد اسید معده. در این حالت فرد مبتلا ترش را تجربه می کند طعم در دهان و یک سوزش احساس در مری در اینجا ، استفاده از داروهای خانگی نباید یک گزینه باشد ، اما باید به دنبال درمان پزشکی باشید.
کمک سریع
کمک سریع در برابر آروغ زدن مصرف را به همراه دارد بابونه چای. Bilabolol ، که در روغن اساسی یافت می شود بابونه، اثر تسکین دهنده ای در معده. کسانی که دوست ندارند بابونه چای نیز می توانید امتحان کنید رازیانه, رازیانه or زیره سیاه چای. اینها همان اثر را دارند و می توانند به صورت دانه نیز مصرف شوند. توصیه هایی که به طور گسترده استفاده می شود مانند نفس کشیدن و حواس پرتی فرد باعث انحراف فرد می شود غلظت به چیزهای دیگر شکم لطیف ماساژ همچنین به حذف هوای اضافی از دستگاه گوارش. در مورد ورزش هم همینطور. یک پیاده روی در هوای تازه می تواند معجزه کند ، همچنین یک جلسه یوگا، که به ویژه برای آرامش بخش است معده.
درمان های جایگزین
برای مقابله با علل آروغ زدن در دراز مدت ، جایگزین معیارهای خارج از طب معمول نیز موجود است. بنابراین ، مصرف منظم داروهای چای که قبلاً در بالا ذکر شد می تواند علائم را تسکین دهد. زیره سیاه, رازیانه و رازیانه مدتی است که به عنوان داروهای گیاهی برای شکایات گوارشی شناخته می شوند. گزینه دیگر گرم گرفتن است آب با مقداری خاک رس شفابخش. برای اثر بهتر حتی می توان خاک رس را به یکی از مواد افزودنی اضافه کرد چای ذکر شده (یک قاشق چایخوری در هر فنجان). زنجبیل همچنین باید در درمان استفاده شود. این گیاه به عنوان یک گیاه دارویی باستانی در طب آسیایی ، حاوی مخلوط تقویت کننده معده و هضم مواد مختلف است. از جمله این موارد می توان به سینئول یا بورنئول اشاره کرد. علاوه بر این ، گفته می شود که "غده معجزه گر" فواید دیگری مانند ضد التهاب و آنتی اکسیدان خواص. زنجبیل می تواند به اشکال مختلف مورد استفاده قرار گیرد: ادویه در آشپزخانه ، به عنوان چای یا حتی به عنوان یک سبزی ترشی (اصطلاحاً "آلو زنجبیل"). ماست های حاوی پروبیوتیک باکتری مانند bifido یا acidophilus باکتری نیز اثر مفیدی در دستگاه گوارش. آخرین اما نه مهم ، هومیوپاتی معیارهای همچنین می تواند در نظر گرفته شود. درمان هایی مانند آناکاردیوم, carbo vegetabilis or آسا فوتیدا در برابر آروغ زدن استفاده می شود. اگر این شکل از درمان استفاده شخصی است ، دانش صوتی لازم است. در غیر این صورت ، توصیه می شود به دنبال افراد متخصص آموزش دیده باشید.
