غلظت اختلال یا غلظت ضعیف اصطلاحاتی برای اختلال در تمرکز است که می تواند از نظر شدت متفاوت باشد. در این حالت ، الف غلظت اختلال یا تمرکز ضعیف می تواند فقط به طور مختصر یا در مدت زمان طولانی تری رخ دهد.
اختلالات غلظت چیست؟
A غلظت اختلال می تواند در هر سنی رخ دهد. با این حال ، غالباً ، این علامت به اشتباه به کودکان نسبت داده می شود ، زیرا آنها فقط توانایی بزرگ تمرکز را در بزرگسالان ندارند. اگر غلظت فرد غیر معمول از حالت عادی به نظر برسد ، از اختلال در تمرکز یا ضعف تمرکز صحبت می شود شرط. در اینجا ، تمرکز خود توجه به یک عمل خاص یا محرک حس است. تمرکز همچنین می تواند به افراد یا اشیا دیگر هدایت شود. در این حالت ، تمرکز دقیقتر روی چیزها متمرکز می شود ، در حالی که محیط اطراف فقط به صورت حاشیه ای درک می شود یا تار می شود. تمرکز به معنای یک تلاش ذهنی است ، بنابراین برای همیشه ادامه ندارد. به عنوان مثال کودکان دبستانی می توانند فقط یک ربع ساعت تمرکز کنند. در بزرگسالان حداکثر بعد از یک ساعت تمرکز کاهش می یابد. البته نوسانات می تواند به صورت جداگانه رخ دهد. اگر غلظت در این چرخه طبیعی کاهش یابد ، نمی توانیم از اختلال غلظت یا عدم تمرکز. یک اختلال تمرکز می تواند در هر سنی رخ دهد. با این حال ، این علامت اغلب به اشتباه به کودکان نسبت داده می شود ، زیرا آنها هنوز توانایی تمرکز مانند بزرگسالان را ندارند. با این حال ، اگر توانایی عمومی تمرکز از مقادیر طبیعی خارج شود ، غالباً یک اختلال غلظت یا وجود دارد عدم تمرکز پشت آن تفاوت بین اختلال تمرکز و a عدم تمرکز این است که یک اختلال تمرکز فقط برای مدت کوتاهی ادامه دارد ، در حالی که عدم تمرکز برای مدت زمان طولانی تری ادامه دارد. از نظر پزشکی ، زمان بروز اختلال غلظت دقیقاً مشخص نشده است. با این وجود ، اختلالات غلظت می تواند در ابعاد مختلف رخ دهد و به همان اندازه در معرض متنوع ترین علل است.
علل
اختلال در تمرکز کوتاه مدت یا عدم تمرکز عمدتا هیچ دلیل پاتولوژیک ندارد. به طور عمده فشار, فرسودگی شغلی، خواسته های بیش از حد ، کمبود خواب ، بیش از حد قهوه, داروهای, استعمال دخانیات و الکل علت هستند. با این حال ، عدم ورزش ، تغذیه نامناسب ، مواد معدنی و ویتامین کمبودها ، عوارض جانبی داروها و آلرژی ها نیز می توانند باعث اختلالات غلظت موقتی یا تمرکز ضعیف شوند. بازیهای طولانی مدت رایانه ای یا تماشای تلویزیون ، همراه با کمبود خواب ، دلایل اصلی اختلالات تمرکز ، به ویژه در کودکان و نوجوانان است ، که پس از آن در کلاس های مدرسه نیز قابل توجه است. با این حال ، اختلالات تمرکز یا عدم تمرکز می تواند به شکایات جسمی یا بیماری ها نیز مربوط باشد. به خصوص مشکلات روان تنی و عصبی از علل شایع آن هستند. بیماری های دیگری که اختلالات تمرکز را به عنوان یک علامت نشان می دهند ، هستند کم کاری تیروئید, افسردگی, يائسگي و بی اشتهایی. در بیماران مسن ، مغز کافی نیست خون جریان و آلزایمر بیماری نیز احتمالاتی است. نسبتاً بی خطر هستند اختلالات غلظت در طی يائسگي در زنان در موارد نادر ، دلایل ژنتیکی یا زودرس کودکی آسیب یا عوارض نیز از دلایل اختلالات غلظت است. در این زمینه، نارساخوانی معروف به غلظت ضعیف یا اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD) اغلب روی لب همه است.
بیماری هایی با این علامت
- کم کاری تیروئید
- تب یونجه
- کم خونی
- بیماری آلزایمر
- سندرم فرسودگی شغلی
- خماری
- بیماری Creutzfeldt-Jakob
- آپنه خواب
- ADHD
- کمبود مواد معدنی
- ضعف کلیه
- فشار خون پایین
- اعتیاد به نیکوتین
- اختلالات عاطفی
- سوء تغذیه
عوارض
اختلالات تمرکز غالباً دارای عوارض اجتماعی است. افراد مبتلا اغلب تماشای اخبار ، خواندن روزنامه یا پیگیری مکالمه را دشوار می کنند. بنابراین عدم تمرکز دائمی می تواند عواقب گسترده ای برای زندگی روزمره به همراه داشته باشد. افراد خارجی ممکن است عدم تمرکز را به عنوان بی علاقگی تفسیر کنند. به عنوان مثال ، اگر شخصی در مکالمه شخصی مکرراً موضوع را از دست بدهد یا نتواند به سوالات یا اظهارات به طور معنی دار پاسخ دهد. این تصور (غلط) می تواند از نظر حرفه ای نیز به یک مشکل تبدیل شود. به طور کلی ، عملکرد اغلب از اختلالات تمرکز رنج می برد. تحت شرایط خاص ، مافوق و همکاران ، بلکه معلمان و مربیان عدم تمرکز را به تنبلی یا حماقت تعبیر می کنند. نمرات ضعیف ، امتحانات ناکام یا انضباطی معیارهای عواقب احتمالی هستند به ویژه اختلالات تمرکز شدید ، مانند مواردی که می تواند در بروز یابد افسردگی، ممکن است رهبری به ناتوانی موقتی در کار در ترافیک جاده ای ، هنگام کار با ماشین آلات و سایر شرایط بحرانی ، عدم تمرکز احتمالاً خطر تصادف را افزایش می دهد. علاوه بر این ، اگر مشکلات غلظت همراه باشد حافظه مشکلات ، ممکن است در مصرف دارو تأثیر بگذارد: به عنوان مثال ، این خطر وجود دارد که مبتلایان مصرف دارو را فراموش کنند یا به طور تصادفی دو بار آن را مصرف کنند. این شرایط می تواند درمان را پیچیده کرده و مشکلات بعدی ایجاد کند. علاوه بر این ، بسته به علت اختلالات غلظت ، عوارض بعدی نیز ممکن است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اختلالات تمرکز باید همیشه توسط پزشک معاینه و درمان شود ، زیرا می تواند زندگی بیمار را به شدت محدود کند. به ویژه در کودکان ، درمان زود هنگام اختلالات غلظت از اهمیت برخوردار است تا بر بزرگسالی تأثیری نداشته باشد. در صورت تأثیر منفی اختلالات تمرکز بر نمرات در مدرسه و روابط اجتماعی ، کودکان باید توسط پزشک معاینه شوند. این می تواند رهبری به زوال یا طرد اجتماعی. بزرگسالان مبتلا به اختلالات تمرکز نیز باید به دنبال درمان باشند ، زیرا می توانند تأثیرات بسیار منفی بر زندگی روزمره داشته باشند. به خصوص اگر اختلال ناگهانی رخ دهد یا به واقعه خاصی مربوط شود ، مراجعه به پزشک ضروری است. اگر اختلالات غلظت فقط برای مدت کوتاهی رخ دهد و خود به خود از بین برود ، دیگر نیازی به مراجعه به پزشک نیست. به عنوان یک قاعده ، ابتدا می توان با پزشک خانواده مشورت کرد ، وی بیمار را به یک متخصص مناسب ارجاع می دهد.
درمان و درمان
در ابتدا ، بحث با پزشک معالج همیشه در پیش زمینه است. توجه ویژه ای به شرایط زندگی کودک یا بزرگسال توجه می شود. بنابراین ، در بسیاری از موارد ، باید با والدین و معلمان نیز بحث و گفتگو شود. به منظور تشخیص اختلال غلظت یا عدم تمرکز ، پزشک یا روانشناس سپس از روش های آزمایش استفاده می کنند. در بیشتر موارد ، آزمون توانایی غلظت (TPK) یا KT 3-4 برای کودکان استفاده می شود. در اینجا ، برای آزمایش توانایی تمرکز ، به بیماران وظایف خاصی داده می شود. به خصوص با توجه به حواس پرتی ، این آزمایشات خاص می توانند نتایج خوبی داشته باشند. اگر پزشک یا روانشناس دلیل درستی پیدا کند ، معاینات بعدی به صورت مناسب آغاز می شود. به طور خاص ، بیماری های آلی یا روان تنی باید کنار گذاشته شوند. برای اینکه بتوانید این موارد را حذف کنید ، تست چشم و تست شنوایی ساخته می شود. علاوه بر این ، غلظت هورمون در خون اندازه گیری می شود سپس درمان با توجه به علت نهایی انجام می شود. آموزش اتوژنیک و دیگر تمدد اعصاب تکنیک (آرامش عضلانی پیشرفته, یوگا, طب سوزنی) می تواند به ترمیم تمرکز در موارد فشار و فرسودگی شغلی. معمولاً پزشک یا روانشناس شما تمرینات تمرکز را توصیه می کند. معمولاً اینها بازی ها یا پازل های منطقی هستند ، اما فنجان چای همه نیستند. بنابراین ، ورزشهای مخصوص تمرکز مانند موج سواری و بسکتبال نه تنها برای افزایش توانایی تمرکز ، بلکه برای بهبود همزمان رفاه عمومی نیز مناسب هستند. آهسته دویدن و شنا به همین ترتیب می تواند ذهن را از بالاست غیرضروری خالی کند و بنابراین تمرکز را در موقعیت های مشکل تیزتر کند. اگر اختلال غلظت یا عدم تمرکز به علت ارگانیک یا بیماری مرتبط باشد ، باید قبل از هر چیز این مورد درمان شود. حتی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به ADHD، گزینه های درمانی مناسبی وجود دارد که پزشک آنها را به آنها پیشنهاد می کند.
چشم انداز و پیش آگهی
پیش آگهی اختلالات غلظت در درجه اول به علل بستگی دارد. یک اختلال غلظت ناشی از فقر آهن یا کمبود مواد مغذی دیگر معمولاً به خوبی قابل درمان است. علائم معمولاً به محض رفع کمبود از بین می روند. با این حال ، برخی از علائم کمبود می تواند رهبری به آسیب دائمی (برگشت ناپذیر). این ممکن است ، به عنوان مثال ، با کمبود شدید از ویتامین B12. در این حالت ، اما ، درمان (به عنوان مثال ، با مصرف مکمل) می تواند از افزایش خسارت وارده جلوگیری کند. کمبود ویتامین B12 در دوران نوزادی تا حدی بر رشد کودک تأثیر می گذارد و ممکن است آن را کند یا به طور دائمی مختل کند. در چنین حالتی ، اختلالات تمرکز نیز ادامه می یابد. اختلالات غلظت ناشی از ADD یا ADHD اغلب با دارو درمان می شوند. احتمال بهبود علائم در اینجا اغلب خوب است. با این حال ، همیشه کنترل کامل اختلال غلظت امکان پذیر نیست. ADD و ADHD شدیدترین موارد در کودکی و به طور معمول در اواخر بلوغ و بزرگسالی ضعیف می شود. با این حال ، در برخی از بزرگسالان ، میزان کامل آن بیماری روانی اصرار. برای سایر اختلالات روانی مرتبط با مشکلات تمرکز ، پیش آگهی نیز به بیماری ناسازگار بستگی دارد. که در اسکیزوفرنیا و (عمده) افسردگی، این علامت اغلب در فازها با درمان مناسب رخ می دهد.
پیشگیری
اختلال تمرکز یا عدم تمرکز عمدتا محصولی از سبک زندگی غربی ماست. فشار، سرعت زیاد و فشار کار بیشتر شاخص های مسئول هستند. بنابراین ، در پیشگیری از اختلالات تمرکز ، به ویژه تمدد اعصاب فنون باید به طور منظم آموخته و استفاده شوند. اینها همانطور که قبلاً ذکر شد ، آموزش اتوژنیک، عضله پیشرونده تمدد اعصاب, یوگا و طب سوزنی. علاوه بر این ، ورزش های زیادی باید انجام شود. به خصوص ورزش های گروهی و تحمل ورزش ذهن آزاد ایجاد می کند و توانایی تمرکز را افزایش می دهد. در آخر ، توصیه می شود که یک غذای سالم بخورید رژیم غذایی. کم چرب و قند- غذای رایگان امری بدیهی است که همراه است ویتامینمیوه و سبزیجات غنی از زیاده روی پرهیز کنید قهوه و کاملاً خودداری کنید الکل و نیکوتین.
این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید
در پشت عدم تمرکز در کودکان اغلب سندرم نقص توجه وجود دارد. این مربوط به درمان پزشکی تخصصی است. عدم تمرکز در بزرگسالان با علائم مختلف همراه است و همچنین می تواند تحت تأثیر تمرینات و سبک زندگی سالم باشد. خواب کافی و متعادل رژیم غذایی می تواند توانایی تمرکز را بهبود بخشد. افرادی که زیاد می نوشند باعث تبلیغ می شوند خون جریان به مغز و بنابراین می تواند تمرکز آنها را نیز بهبود بخشد. در بسیاری از موارد ، یک استراتژی جدید برای مقابله با شرایط استرس زا مفید است. به عنوان مثال ، این کمک می کند تا توجه فرد را به یک موضوع خنثی متمرکز کنید و به خود بگویید که می توان شرایط را کنترل کرد. کسانی که باید بسیار متمرکز کار کنند باید بارها و بارها به خود استراحت دهند. هرچه رسانه کمتری مصرف شود ، برای عملکرد تفکر بهتر است. كافئين, الکل or نیکوتین همچنین بر توانایی تمرکز تأثیر منفی می گذارد. افرادی که تمرکز ضعیفی دارند باید از آن اجتناب کنند آرامبخش و محرک در اندازه مساوی. نیم ساعت پیاده روی قبل از خواب یا خواندن کتابی دلپذیر بسیار منطقی تر است. گردن تنش همچنین می تواند منجر به مشکلات تمرکز شود. اگر وضعیتی به ویژه تهدیدآمیز به نظر برسد ، خروج از آن مهم است. نوشیدن یک فنجان چای یا آب در صلح به مدیریت اضطراب کمک می کند. انداختن افکار نگران کننده بر روی کاغذ نیز یکی دیگر از استراتژی های اثبات شده است. آن اختلال اضطراب همچنین می تواند در پشت عدم تمرکز باشد. این باید روان درمانی شود.
