نشانه ها
علائم اصلی گرفتگی عضله پا ، انقباض غیرارادی عضله آسیب دیده است. انقباض تقریباً همیشه ناخوشایند تلقی می شود و اغلب با آن همراه است درد تا زمانی که گرفتگی تداوم داشته باشد. بسته به اینکه کدام عضله تحت تأثیر قرار می گیرد ، پا یا انگشتان در وضعیت ناخوشایندی قرار می گیرند. گرفتگی عضلات اغلب در طول شب یا در طی یک فعالیت ورزشی و همچنین بلافاصله پس از کشیدگی عضلات رخ می دهد. اگر بیماری سیستمیک وجود داشته باشد ، علائم فردی دیگری نیز ممکن است رخ دهد ، اما اینها مربوط به بیماری است و نه مستقیماً به گرفتگی عضله مربوط می شود.
برای جلوگیری از گرفتگی پا چه باید کرد؟
If گرفتگی عضلات در پا اتفاق می افتد ، مصرف مواد مغذی اضافی در ابتدا می تواند به جلوگیری از تکرار گرفتگی کمک کند. گرفتن منیزیم, کلسیم و سدیم بنابراین کلرید (در مقادیری که بیش از حداکثر دوز توصیه شده روزانه نباشد) باید اولین قدم باشد گرفتگی عضلات در پا رخ می دهد مواد مغذی لازم معمولاً از داروخانه یا داروخانه موجود است.
البته باید توجه داشت که مقدار توصیه شده از منیزیم از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، به عنوان مثال به فعالیت ورزشی و استرس بستگی دارد. همچنین اطمینان از مصرف کافی مایعات نیز مهم است. اگر این اقدامات موفقیت به همراه نداشته باشد ، ممکن است یک پزشک در نظر گرفته شود. با کمک یک تجزیه و تحلیل دقیق و a خون با آزمایش ، پزشک می تواند متوجه شود که آیا کمبود مواد مغذی وجود دارد یا خیر ، کدام یک ، و آیا بیماری های سیستمیک مسئول گرفتگی عضله هستند.
مدت زمان و اقدامات در صورت گرفتگی پا
مدت زمان گرفتگی عضلات بسیار متفاوت است. بسته به علت ، گرفتگی می تواند بین چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. به طور معمول ، یک گرفتگی پا در عرض یک دقیقه به پایان می رسد. برای کوتاه شدن مدت گرفتگی عضلات ، می تواند به تغییر وزن به گرفتگی پا کمک کند ، در نتیجه عضله آسیب دیده آگاه شده و باعث تحریک تمدد اعصاب عضله اسپاسم منفرد محدود کننده خود است زیرا بعد از مدتی عضله فاقد انرژی تنش است و بنابراین خود به خود شل می شود. گرفتگی مکرر پا اغلب با دنبال کردن درمان توصیه شده برطرف می شود.
