مطمئناً همه گوساله می شناسند گرفتگی عضلات، زیرا تقریباً همه مردم هر از گاهی از آنها رنج می برند. مخصوصاً شب ها ، گوساله گرفتگی عضلات به خصوص دردناک به نظر می رسد ، زیرا فرد مبتلا تمام توجه خود را بر روی افراد قوی و خنجر متمرکز کرده است درد که در حالت استراحت رخ می دهد
گرفتگی گوساله چیست؟
گرفتگی گوساله سفت شدن دردناک عضله ساق پا در یک شخص را توصیف می کند پا. گرفتگی عضله معمولاً خود به خود و یکبار اتفاق می افتد ، گرچه بعضی از افراد با گوساله معمولی آشنا هستند گرفتگی عضلاتاست. با این حال، گرفتگی گوساله همچنین اغلب در هنگام ورزش رخ می دهد. در بیشتر موارد ، این فقط به دلیل کمبود است مواد معدنی، از جمله منیزیم، و می تواند به سرعت با رژیم غذایی جبران شود مکمل یا غذاهای غنی از منیزیم. اصولاً گرفتگی گوساله بی ضرر است و به راحتی قابل درمان سریع است ، به طوری که پس از چند ثانیه دیگر از بین رفته است. در موارد نادرتر ، گرفتگی عضله گوساله ممکن است نشان دهنده وجود جدی تر باشد شرط که باید شناسایی و درمان شود - با گرفتگی های مکرر نشان داده می شود.
علل
گرفتگی عضلات ، و در نتیجه گرفتگی عضله ساق پا ، از کارافتادگی های موقتی عضله است اعصاب، اما آنها آسیب شناختی محسوب نمی شوند. علت چنین اختلالات در عدم تعادل است الکترولیت ها به کمبود مخصوصاً غالباً گرفتگی گوساله ناشی از الف منیزیم کمبود ، اما همچنین ممکن است عدم تعادل نسبت نمک در بدن وجود داشته باشد. اینها علائم کمبودی هستند که باید درمان شوند. از سوی دیگر، گرفتگی گوساله که در شب اتفاق می افتد بی ضرر تر است - این به دلیل علائم کمبود کوتاه مدت است که می تواند در روز بعد بدون انجام اقدامات خاص یا درمان جبران شود. اگرچه چنین گرفتگی های گوساله بسیار دردناک است ، اما هیچ دلیل پاتولوژیک ندارند و بنابراین به درمان بیشتری احتیاج ندارند. اگر ، در حالیکه بیمار از قبل تحت معالجه قرار دارد ، گرفتگی گوساله به طور مداوم اتفاق می افتد الکترولیت ها، علت متفاوتی وجود دارد - معمولاً هیپوناترمی ، که در آن بدن است سدیم محتوا بسیار کاهش می یابد. این می تواند در نتیجه a کلیه اختلال یا عدم تعادل هورمونی ، اما همچنین می تواند نتیجه مصرف باشد دیورتیک ها.
علائم ، شکایات و علائم
گرفتگی در گوساله ها معمولاً با شدت همراه است درد، که بلافاصله هنگام بروز گرفتگی رخ می دهد. با این حال ، در بیشتر موارد ، این درد نیز بلافاصله ناپدید می شود. در طول چنین گرفتگی ، اغلب یک قوی وجود دارد لرزش از گروه های عضلانی منفرد علاوه بر این ، ممکن است تعریق وجود داشته باشد افزایش دما، گرچه این دو علامت اغلب پس از آن بروز می کنند. در بسیاری از موارد ، گروه های عضلانی آسیب دیده سخت می شوند ، بنابراین حرکت صاف پس از آن امکان پذیر نیست. در بیشتر موارد ، علائم چنین گرفتگی در گوساله ها به خودی خود از بین می رود. اما اگر گرفتگی در گوساله ها بیشتر اتفاق می افتد ، باید فوراً علت آن مشخص شود. غالباً بدن انسان از یک ماده مغذی خاص کم برخوردار است ، بنابراین گرفتگی در گوساله ها می تواند به طور مکرر رخ دهد. اگر این ظاهر بدون هیچ گونه درمانی توسط پزشک باقی بماند ، بدتر شدن قابل توجهی از علائم رخ داده را می توان انتظار داشت. با این حال ، اگر کسی تصمیم بگیرد به دنبال درمان پزشکی و دارویی باشد ، علائم موجود در مدت زمان بسیار کوتاهی فروکش کرده و از بین می روند. بهبودی کامل و سریع بدون عوارض بسیار محتمل است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
گرفتگی عضله گوساله معمولاً دلایل بی ضرری دارد. آنها نشان دهنده اختلال در مواد معدنی است تعادل یا تنش و معمولاً خود به خود فروکش می کنند. اگر گرفتگی گوساله به طور مکرر رخ دهد ، مراجعه به پزشک توصیه می شود. ممکن است توسط یک بیماری جدی مانند ایجاد شود بیماری آدیسون or کم کاری تیروئید. پزشک باید علت آن را روشن کند. اگر گرفتگی گوساله به طور مکرر رخ دهد ، در صورت خودیاری باید با پزشک مشورت شود معیارهای هیچ تاثیری ندارد گرفتگی گوساله بسته به علت ، توسط پزشک خانواده ، یک متخصص داخلی یا ارتوپد درمان می شود. در صورت گرفتگی شدید ، علت آن باید در یک مرکز تخصصی مشخص شود. اگر گرفتگی عضلات پس از زمین خوردن رخ داد ، باید با یک پزشک ورزشی مشورت شود. در صورت بروز دلایل هورمونی ، با متخصص زنان یا متخصص غدد مشاوره می شود. سایر تماس ها متخصص مغز و اعصاب و ارتوپد است. برای برخی از بیماری های عضلانی ، مانند اسکلروز جانبی جانبی amyotrophic، فقط درمان علامتی امکان پذیر است. بیماران باید به طور مرتب با پزشک خود مشورت کنند و برای کاهش علائم و به تأخیر انداختن پیشرفت بیماری از داروهای طولانی مدت استفاده کنند.
درمان و درمان
هنگامی که گرفتگی عضلات گوساله اتفاق می افتد ، بیمار ابتدا باید خود به خود تسکین یابد. عضله باید دوباره توسط بدن شل شود کشش و انگشتان پا را در راستای ملافه گسترش می دهد. اگر گرفتگی در طول شب اتفاق افتاده است ، می توانید در حالی که هنوز دراز کشیده اید ، انجام شود. با این حال ، می توانید برای این مسئله نیز بنشینید و انگشتان پا را با دست حمایت کنید. پس از چند ثانیه ، گرفتگی گوساله باید دوباره دوباره باشد. اگر گرفتگی گوساله ها بیشتر در شب اتفاق می افتد ، الف منیزیم قرص یا قرص جوشان منیزیم باید عصر بخورد و باید در طول روز از نوشیدنی های حاوی الکترولیت به اندازه کافی استفاده شود. کسانی که درمان های طبیعی را ترجیح می دهند باید روزانه غذاهای حاوی مقدار زیادی منیزیم داشته باشند رژیم غذایی. اینها بیش از هر چیز شامل: غلات سبوس دار و محصولات سبوس دار ، بلغور جو دوسر ، آرد کامل ، نخود فرنگی ، برنج قهوه ای ، انواع سبزیجات سبز ، آجیل، لوبیا و دانه های آفتابگردان (همچنین دانه کنجد). فقط اگر این خود درمانی باشد معیارهای در صورت مشورت با پزشک کمک نکنید ، زیرا گرفتگی گوساله ممکن است دلیل دیگری داشته باشد که هنوز خودتان آن را در نظر نگرفته اید.
پیشگیری
بهترین پیشگیری از گرفتگی گوساله پیشگیری از کمبود زمینه ای قبل از آن است که دوباره باعث گرفتگی گوساله شود. گرفتگی اغلب به دلیل کمبود داروی پزشکی جدی تر است شرط. علاوه بر قرص منیزیم شب ، باید در طول روز به اندازه کافی بنوشید - مواد معدنی آب مناسب خواهد بود ، نوشیدنی های شیرین به طور کلی کمتر مناسب هستند. به همین ترتیب ، غذاهای حاوی منیزیم که قبلاً ذکر شد ، توصیه می شود. با گرفتگی شبانه گوساله می توان به پزشک مراجعه کرد و از او توصیه کرد که منیزیم خوبی داشته باشد قرص، که یکی از آنها به صورت رایگان در داروخانه یا داروخانه نیز قابل دسترسی است (به داروخانه امپولین مراجعه کنید). این ساده است معیارهای در حال حاضر باید به جلوگیری از گرفتگی گوساله در آینده کمک کند. با این حال ، اگر موفقیت به دست نیاورد ، فرد نباید بیشتر خود را درمان کند ، زیرا گرفتگی های قبلی ممکن است دلیل دیگری داشته باشد و به دلیل علائم کمبود نباشد. در این حالت پزشک بهترین روش های پیشگیری را می داند.
پیگیری
عضله تحت تأثیر گرفتگی ساق پا بر خلاف جهت گرفتگی عضله کشیده می شود. در حالت نشسته روی زمین ، انگشتان پا گرفته شده و به سمت ساق پا کشیده می شوند. مصرف منیزیم مکمل و نوشیدنی های حاوی الکترولیت ها اثر آرامش بخشی در گرفتگی گوساله دارد. کمبود منیزیم باعث بروز گرفتگی عضلات گوساله می شود. ماساژ عضله تنگ باعث پیشرفت می شود تمدد اعصاب. حمام های گرم حمام تسکین دهنده هستند و باعث بهبود تجزیه و تحلیل می شوند. درمان با پماد ضد درد باعث بهبود می شود. ضربات محکم روی زمین اسپاسم عضلات را برطرف می کند. ضربات مکرر با کف پا به دیواره ، تنش عضلانی را برطرف می کند. وقوع گرفتگی شبانه گوساله با اتخاذ موقعیت خواب مناسب می توان از بروز آن جلوگیری کرد. گرفتگی های شبانه گوساله با قرار دادن تقویت کننده زیر زانو با سرعت بیشتری در خواب های پشتی فروکش می کند. برای خوابهای جانبی ، بالشی که بین زانوها جمع شده است کمک می کند. معده خواب ها باعث ایجاد جزئی می شوند کشش انگشتان پا را بیش از حد از لبه تخت آویزان کنید. ماساژ با رزماری or مخمر سنت جان ماهیچه های تنش سفت را شل کنید. روغن علاوه بر اثر آرام بخشی ، تأثیر مثبتی نیز در آن دارد خون گردش. ورزش زیاد باعث کاهش گرفتگی عضلات گوساله می شود. سالم و متعادل رژیم غذایی یک اثر پیشگیرانه در برابر گرفتگی گوساله دارد.
داروهای خانگی و گیاهان دارویی گرفتگی گوساله.
- مواد موثره سنبل الطیب آرام و دارای اثر ضد اسپاسم است. آ سنبل الطیب حمام با کمک می کند اختلالات خواب، عصبی بودن یا فشار. سه قاشق غذاخوری از سنبل الطیب تنتور به یک وان کامل اضافه می شود ، یا 8 تا 12 قاشق غذاخوری ریشه سنبل الطیب در 3 لیتر جوش غوطه ور می شود آب، که سپس به آب حمام اضافه می شود. اثر آرام بخشی اعصاب باعث می شود این حمام به عصبی نیز کمک کند پوست.
کاری که می توانید خودتان انجام دهید
عضلات اغلب - اما نه همیشه - گرفتگی عضله دارند کمبود منیزیم. اما همه منیزیم موجود در بازار نیست مکمل می تواند این کمبود را جبران کند. محصولات ارزان قیمت به طور خاص حاوی اکسید منیزیم، که بسیار ضعیف جذب بدن می شود. کربنات منیزیم و سیترات منیزیم بهتر هستند ، اما حتی می توانند رهبری به عوارض جانبی مانند اسهال وقتی 400 میلی گرم در روز مصرف می شود. کارآمدترین روش جذب منیزیم از طریق پوست، به عنوان مثال از طریق اسپری منیزیم (داروخانه). دو تا سه حمام کامل در هفته با کلرید منیزیم or نمک فرنگی اصل (سولفات منیزیم) نیز توصیه می شود. برای این منظور ، 300 گرم از کلرید منیزیم or نمک فرنگی اصل در حمام گرم حل می شوند آب تا 39 درجه سانتیگراد. حمام باید تا آنجا که ممکن است گرفته شود. مبتلایان باید تا آنجا که ممکن است در آن استحمام کنند تا منیزیم در اثر فرآیند از طریق پوست جذب شود. در حمام اپسوم نباید از هیچ افزودنی حمام دیگری استفاده شود. غالباً در پشت گرفتگی گوساله نیز بافت عضلانی بیش از حد مجاز وجود دارد. تحریک الکتریکی عضله (EMS) می تواند در اینجا کمک کند زیرا از پالس های جریان ملایم برای اطمینان از تأمین بهتر بافت استفاده می کند خون. با خون، بافت شل شده و مواد مغذی قلیایی می توانند در مقادیر بیشتری وارد شوند. درمان های EMS توسط پزشکان یا درمانگران مختلفی ارائه می شود. با این وجود دستگاه های EMS نیز برای استفاده در منزل وجود دارد که کار با آنها آسان است. اگر این اقدامات جواب نداد و گرفتگی شبانه گوساله ادامه داشت ، باید با پزشک مشورت شود.
