برای روند بهبودی در سرطان پستان، هر دو جسمی شرط از پستان سرطان بیمار و وضعیت روانی نقش بسیار مهمی دارند. در حالی که هنوز در بیمارستان بودند ، نکاتی برای توان بخشی بعدی به بیماران داده می شود معیارهای، هدف اصلی آن کمک به آنها است تا به سرعت وارد زندگی کاری و اجتماعی شوند.
ورزش باعث بهبودی پس از سرطان پستان می شود
متأسفانه تعداد کمی از زنان هنوز از فرصت شرکت در این دوره های پیشرفته استفاده می کنند معیارهای برای بهبود بهزیستی جسمی و روانی در سرطان پستان. بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان پستان خسته هستند و در نتیجه احساس بی حالی می کنند درمان، یا از ترس انجام اشتباهی تمایلی به ورزش ندارند. اما اغلب فقط رفتن به پیاده روی برای حرکت کافی است. مثلاً نور تحمل آموزش (مانند پیاده روی، پیاده روی، آهسته دویدن, شنا و دوچرخه سواری) و ژیمناستیک موثر باعث افزایش اعتماد به نفس ، افزایش مقاومت در برابر می شود فشار و اضطراب را کاهش دهد. اندازه گیری مناسب در اینجا نقش مهمی ایفا می کند ، به طوری که مبتلایان به پستان سرطان بیش از حد خود را تحمل نمی کنند در هر صورت ، پزشک معالج باید به بیمار در مورد انتظارات خود از وی مشاوره دهد. ورزش نباید یک ورزش رقابتی تلقی شود ، بلکه در درجه اول باید در جهت بهبود وضعیت عمومی باشد.
ورزش چه ارتباطی با سرطان دارد؟
برای مدت طولانی ، مردم نتوانستند مزایای واقعی ورزش و ورزش در آنها را تشخیص دهند سرطان رفتار. در حالی که پزشکان شکاک هنوز 20 سال پیش تصور می کردند که ورزش می تواند باعث شود متاستازها، تصویر کنونی متفاوت است. در این بین ، تأثیر مثبت ورزش و ورزش بر بیماران سرطانی تأیید شده است. امروزه فعالیتهای بدنی قسمت مهمی از درمان. آنها برای تقویت و ترمیم جسم و روح عمل می کنند.
مطالعات نشان می دهد تأثیر ورزش بر توان بخشی است
اولین تجربه ها با ورزش درمانی در مراقبت های بعدی و توانبخشی بیماران سرطانی حدود 25 سال پیش در آلمان انجام شده است. در آن زمان ، اولین گروه های ورزشی پس از مراقبت از سرطان نیز تأسیس شدند. در اولین مطالعه ، دانشمندان دانشگاه ورزشی آلمان در کلن تأثیر فعالیت های بدنی را در توان بخشی در بیماران مبتلا به سرطان پستان بررسی کردند. نتایج دلگرم کننده بود و نشان داد که ورزش تأثیر مثبتی بر وضعیت جسمی و روانی بیماران مبتلا به سرطان پستان دارد. در نتیجه این و سایر مطالعات ، ورزش درمانی و ورزش های توان بخشی در معالجه سرطان اهمیت فزاینده ای یافته اند. هم اکنون حدود 650 گروه ورزشی ویژه سرطانی در آلمان فعالیت دارند. بیش از 90 درصد شرکت کنندگان بیمارانی هستند که سرطان پستان دارند.
اهداف ورزش درمانی
ورزش درمانی برای سرطان اهداف تأثیر مثبت بر سطح جسمی ، روانی و روانی - اجتماعی بیمار را دنبال می کند. سطح بدنی:
- ترومبوز پیشگیری و ارتقا بازگشت لنفاوی.
- بسیج از مفصل شانه و پرهیز از قرارداد.
- پیشگیری از ذات الریه
- حفظ یا (دوباره) به دست آوردن استحکام, تحمل و هماهنگی.
- تحریک سیستم قلبی عروقی
- مبارزه سندرم خستگی (خستگی مزمن).
- تقویت سیستم ایمنی بدن
سطح روانشناختی:
- ارتقا انگیزه بیمار و مشارکت فعال در روند بهبودی.
- کاهش استرس
- از نقاط قوت خودشان استفاده کنند
- حواس پرتی از "مسئله
- اعتماد به نفس و عزت نفس را افزایش دهید ، خصوصاً بعد از پستان قطع عضو.
سطح روانی اجتماعی:
- توسل به مسئولیت شخصی
- ارتقا of استقلال اجتماعی
- مشارکت در زندگی اجتماعی
- همبستگی اجتماعی در یک گروه به عنوان یک مکمل یا جایگزین برای گروه خودیاری
- تجربه مثبت و مشترک ورزش و ورزش
کدام ورزش برای چه چیزی مناسب است؟
هر روز یک بیمار سرطانی متفاوت است. حتی اگر زنان مبتلا احساس خستگی و خستگی کنند ، کمی ورزش می تواند معجزه کند. اما نباید آن را زیاده روی کرد و یا حتی تا خستگی کامل آن را انجام داد. بهبودی مبتلایان به سرطان بیشتر از افراد غیر مبتلا است. برای یک توصیه ورزشی معقول ، سه درمان فازها باید تفکیک شوند.
1. فاز حاد
بیماران باید هدفمند را شروع کنند تن درمانی (درمان فیزیوتراپی) بلافاصله پس از جراحی (مرحله حاد). در اینجا ، اولیه است کشش و تمرینات بسیج معمولاً از روز دوم پس از جراحی ، تحت هدایت یک درمانگر ویژه آموزش دیده انجام می شود. در اصل ، طرف عمل شده باید به همان روش طرف سالم باشد. حرکات کوچک پمپاژ با دست و بازو از ایجاد ورم جلوگیری می کند - لنف زهکشی نیز می تواند کمک کند. میزان حرکت به میزان بیمار بستگی دارد درد و تنش زخم. ژیمناستیک مدفوع بعدی و آموزش راه رفتن اطمینان از بهبود وضعیت بدن و هماهنگی. هنگامی که زنان آسیب دیده احساس امنیت می کنند ، باید حتی الامکان در بیمارستان و ترجیحاً به صورت روزانه حرکت کنند. بالا رفتن از پله ها ، نگاه کردن به بیمارستان از بیرون - ورزش و هوای تازه در هر صورت مفید است. در طول انجام ورزش درمانی هدفمند نیز امکان پذیر است شیمی درمانی، که می تواند چندین ماه طول بکشد. تحت هیچ شرایطی بیماران نباید در تخت بیمارستان غوطه ور شوند. در بسیاری از بیمارستان ها ، متخصصان ورزش درمانی به بیماران نشان می دهند که چگونه برخی حرکات را به درستی انجام دهند. اگر انتخاب شده باشد شیمی درمانی هیچ تاثیری در سیستم قلبی عروقی، بیمار می تواند شروع کند تحمل شش ساعت بعد از شیمی درمانی ، مثلاً روی ارمومتر دوچرخه حکومت. در طول پرتودرمانی و هورمون درمانی ، اساساً چیزی در مورد فعالیت های ورزش درمانی وجود ندارد. احساس فردی و عوارض جانبی از عوامل تعیین کننده در اینجا هستند.
مرحله دوم توانبخشی
توانبخشی پیگیری سرپایی یا حتی سرپایی معمولاً باید حداکثر 14 روز پس از ترخیص از بیمارستان حاد آغاز شود. مرحله توان بخشی سه هفته ای ، ادغام سریع در زندگی کاری ، جامعه و زندگی روزمره را تضمین می کند. در آنجا ، درمانگران و پزشکان باتجربه از بیماران مراقبت می کنند ، که به آرامی و با آرامش به آموزش معرفی می شوند. در اینجا نیز باید اولین تماس با گروه های ورزشی سرطان مراقبت های بعدی در نزدیکی خانه بیمار انجام شود. اکثر کلینیک ها برای این منظور لیست آدرس دارند.
3. ورزش های توان بخشی در خانه
پس از حضور در خانه ، بسیاری از بیماران در ابتدا احساس راحتی می کنند. از طرف دیگر ، این وضعیت به ندرت با عدم اطمینان و ترس همراه نیست که باید بر آن غلبه شود. در این زمینه ، ورزش می تواند به کاهش اضطراب ، جلوگیری از حالت های افسردگی ، برقراری ارتباطات اجتماعی و کاهش سندرم خستگی کمک کند (خستگی) که بسیاری از بیماران از آن رنج می برند. توجه به این نکته مهم است که فقط ورزش منظم باعث بهبودی بیشتر می شود. اشکال ورزش باید سرگرم کننده انتخاب شود ، زیرا این تنها راه حفظ انگیزه برای یک ورزش مداوم و منظم است. اگر ورزش و ورزش به تنهایی خسته کننده و یکنواخت است ، گروه های ورزشی مراقبت های پس از سرطان به شدت توصیه می شوند. طبق 44 پوند قانون اجتماعی IX ، ورزش های توان بخشی در گروه های ورزشی سرطان یارانه دریافت می شود و بنابراین هر بیمار حق دارد این مزایای مالی را دریافت کند. در یک گروه ورزشی پس از مراقبت از سرطان ، بیماران می توانند تحت هدایت مربیان ویژه آموزش دیده ورزش کنند. در اینجا ، شادی ، ارتباطات اجتماعی و تجربه مثبت حرکت نقش اساسی دارند. فعالیت های بدنی زیر توصیه می شود:
- سوالات عمومی ورزش های استقامتی (دوچرخه سواری یا دوچرخه سواری ثابت).
- پیاده روی ، پیاده روی شمال اروپا (با استفاده از بازو کم).
- اسکی صحرانوردی (با استفاده از بازو کم).
- ژیمناستیک شنا و آبزیان
- بازی های تیمی و گروهی اصلاح شده (به عنوان مثال ، والیبال با سافت بال).
- تمرین با وزنه سبک در سالن بدن سازی
- ژیمناستیک
- روش های آرام سازی (به عنوان مثال ، طبق گفته Jacobson)
آنچه بیماران باید به آن توجه کنند
در درمان حاد بیمارستان ، ورزش نباید در روزهایی که بیمار در حال دریافت است ، انجام شود شیمی درمانی داروهای آن ماشه آریتمی قلبی. برای سایر شیمی درمانی ها می توان فعالیت بدنی را پس از شش ساعت وقفه از سر گرفت. بین اشعه یا مصرف قرص و برنامه ورزشی حداقل باید یک ساعت فاصله باشد. برای جلوگیری از "ضخیم شدن بازو" باید از انجام تمریناتی که با بازوها بی حرکتی یا چرخش سریع با بازوها است ، خودداری کرد (lymphedema) هرگونه فعالیت بدنی باید با پزشک معالج در میان گذاشته شود.
در اینجا در هر صورت باید از انجام فعالیت شدید بدنی خودداری شود:
در مرحله حاد:
- درد شدید
- مشکلات گردش خون ، سرگیجه
- Febbre، دمای بالاتر از 38.0 درجه سانتی گراد
- تهوع، استفراغ
در ورزش های توانبخشی:
- متاستاز استخوان
- بیماری های سیستم قلبی عروقی
- مراحل پیشرفته تومور
منابع: Schüle، K. (2005): ورزش و ورزش درمانی. در: UNGER، C. WEIS ، J. (ویراستاران): آنکولوژی. استراتژی های درمانی غیر متعارف و حمایتی. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH اشتوتگارت: 7-25. Schüle، K. (2001): ورزش و ورزش در مراقبت های بعدی سرطان. انجمن DKG ، 2 (16): 39-41.
Lötzerich H، Peters Ch، Seiler R (1996): ورزش و سرطان. تأثیر ورزش بر روان و سیستم ایمنی بدن بیماران مبتلا به سرطان پستان - سایپرز ، باشگاه دانش Technology Innovation Technology: مجله علمی FIT دانشگاه ورزشی آلمان در کلن. (1) ، 1-4
