چه چیزی در برابر خماری کمک می کند؟
یک لیوان شراب گازدار برای نان تست، شراب قرمز با غذا و سپس یک کوکتل در بار - این می تواند عواقبی داشته باشد. هرکسی که در مدت زمان کوتاهی مقدار زیادی الکل می‌نوشد نه تنها به سرعت مست می‌شود، بلکه اغلب مجبور است با علائم ناخوشایندی مانند خستگی، ناراحتی‌های گوارشی، سردرد و کم‌آبی بدن صبح روز بعد دست و پنجه نرم کند. آنها را می توان تحت عنوان خماری خلاصه کرد.
افراد مبتلا سپس از خود می پرسند: در مورد علائم خماری چه باید کرد؟ ما بهترین درمان ها را خلاصه کرده ایم.
مایعات کافی بنوشید
عواقب حاد مصرف زیاد الکل ناشی از کم آبی بدن، یعنی کمبود آب است. الکل بدن را از آب و مواد مغذی مهم محروم می کند. این کار خون رسانی به مغز را نیز کاهش می دهد. برای مقابله با این کم آبی، یک چیز بیش از همه کمک می کند: نوشیدن مقدار زیادی آب.
با خماری چه بخوریم؟
صبحانه برای جبران کمبود مواد معدنی مهم است. اما: یک رول ماپ، همبرگر و پیتزا یا پاستا و نان اغلب به عنوان درمان خانگی توصیه می شود. هیچ مدرک علمی مبنی بر اینکه آیا هر یک از این گزینه ها به طور مستقیم با خماری مبارزه می کند وجود ندارد. آنچه مهم است این است که بدن خود را با مواد مغذی مهمی مانند منیزیم یا ویتامین های B تامین کنید.
چه چیزی در برابر حالت تهوع با خماری کمک می کند؟
در این صورت بهتر است آب خنک بنوشید. چای شیرین نشده نیز جایگزین خوبی است. به عنوان مثال، چای بابونه معده را آرام می کند.
اگر معده حساسی دارید، آب سبزیجات یا مرغ به شما کمک می کند.
آیا منیزیم به درمان خماری کمک می کند؟
این ماده معدنی محتوای پتاسیم سلول ها را تنظیم می کند. اگر با مصرف بیش از حد الکل این امر مختل شود، مصرف منیزیم منطقی است. غذاهایی مانند سبوس گندم، کدو تنبل و تخمه آفتابگردان سرشار از منیزیم هستند.
گردش را شروع کنید
سرگیجه و مشکلات گردش خون نیز از عوارض جانبی معمول خماری هستند. در این موارد، دوش آب سرد، پیاده روی در هوای تازه یا نوشیدن قهوه می تواند کمک کننده باشد. خماری خود ناپدید نخواهد شد. اما آنها گردش خون شما را فعال می کنند که حداقل برخی از علائم را کاهش می دهد.
آیا مسکن برای خماری مفید است؟
فقط در موارد استثنایی برای علائم معمول خماری مانند سردرد از مسکن استفاده کنید. دلیل: برخی از داروها در صورت ترکیب با الکل می توانند تداخلات خطرناکی داشته باشند. این برای مثال در مورد پاراستامول صدق می کند. دارو و الکل توسط همان آنزیم در کبد تجزیه می شوند. بار مضاعف سم زدایی را کند می کند و محصولات تجزیه مضر تولید می شود.
الکترولیت در برابر علائم خماری
محلول های الکترولیت اخیراً تبلیغات خاصی را به عنوان یک داروی ضد خماری تجربه کرده اند. اینها مخلوط گلوکز و الکترولیت به شکل پودر هستند که در یک لیوان آب هم می زنید.
آنها حاوی کلرید سدیم دکستروز، سیترات سدیم و کلرید پتاسیم هستند و در ابتدا به عنوان درمانی برای اسهال شدید در نظر گرفته شده بودند. مانند مصرف زیاد الکل، بدن مقدار زیادی آب و مواد معدنی را از دست می دهد.
بنابراین منطقی است که محلول های الکترولیت می توانند به عنوان یک درمان برای خماری کمک کنند اگر آنها را بعد از نوشیدن الکل بنوشید. اما مراقب باشید: بدن الکل را سریعتر تجزیه نمی کند.
مشکل دیگر: تأثیر مثبت محلول های الکترولیت بر علائم خماری از طریق رسانه های اجتماعی شناخته شد. تقاضای زیادی ایجاد شده است - در نتیجه، محلول های الکترولیت اغلب در داروخانه ها فروخته می شوند و دیگر برای افرادی که در ابتدا برای آنها در نظر گرفته شده بودند، موجود نیستند.
به عنوان یک قاعده کلی، بنابراین نباید دارو را ساده مصرف کنید و بهتر است از داروهای خانگی رایج برای خماری صرف نظر کنید یا حتی بهتر است: فقط در حد اعتدال بنوشید.
آیا به اصطلاح آبجو ضد خماری کمک می کند؟
دانشمندان همچنین توافق دارند که آبجو پیشخوان بیشتر بدن را کم آب می کند و علائم را تشدید می کند.
چگونه از خماری جلوگیری کنیم!
بهترین استراتژی این است که در هنگام عصر اقدامات احتیاطی را انجام دهید. چگونه می توانید از خماری جلوگیری کنید؟ به نکات زیر توجه کنید.
یک پایه ایجاد کنید
یک وعده غذایی سیر کننده قبل از مهمانی مهم است. هنگام نوشیدن با معده خالی، الکل سریعتر وارد جریان خون می شود و اثر مربوطه را دارد. آنچه می خورید مهم نیست. مهم نیست که غذاهای پرچرب بخورید - این یک افسانه است.
همچنین مطمئن شوید که هنگام نوشیدن یک میان وعده کوچک میل کنید.
خماری: کیفیت الکل بسیار مهم است
اغلب تصور می شود که نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی علت خماری شدید است. این درست نیست. مخلوط کردن انواع مختلف الکل علائم را تشدید نمی کند.
در عوض، کیفیت الکل نقش مهمی ایفا می کند: الکل های ارزان قیمت اغلب حاوی متانول و الکل های فیزل هستند که با روش تقطیر ضعیف تولید می شوند و به احتمال زیاد منجر به علائم خماری می شوند. به ویژه شراب قرمز و ویسکی دارای غلظت بالایی از این مواد همراه هستند.
مهم است بدانید: الکل گرم، گازدار و شیرین با سرعت بیشتری وارد جریان خون می شود و عواقب بدتری دارد.
در این بین آب بنوشید
خماری چیست و چه مدت طول می کشد؟
خماری ترکیبی از علائم مختلف است که در نتیجه مصرف بیش از حد الکل رخ می دهد. علائم معمولی هستند
- تشنگی بزرگ
- خستگی
- سردرد
- حالت تهوع ، استفراغ و اسهال
- تمرکز دشواری است
- حساسیت به نور و سر و صدا
- تعریق زیاد
- تحریک پذیری و حتی خلق و خوی افسردگی
- افزایش ضربان نبض
خماری حدود شش تا هشت ساعت پس از نوشیدن الکل، معمولاً صبح بعد از آن رخ می دهد و می تواند تا سه روز ادامه یابد. این در نتیجه کم آبی و محصولات تجزیه سمی رخ می دهد. سپس بدن فاقد آب و مواد معدنی است.
