ورزش منظم همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را تا 70 درصد کاهش دهد. در اینجا ، با این وجود ، پیشگیری مناسب فقط با فعالیت نسبتاً زیاد در مدت زمان طولانی قابل دستیابی است. شواهد نسبتاً موثقی در مورد کاهش میزان بیماری در بین افرادی که در ورزش فعالیت دارند با توجه به این موارد در دسترس است روده بزرگ سرطان. برخی مطالعات همچنین نشان دهنده تأثیر مفید ورزش و ورزش بر خطر سرطان سینه ، پروستات و ریه است:
- مردان بسیار فعال که بیش از 2,500 کیلو کالری اضافی در هفته از طریق ورزش مصرف می کنند ، 40 درصد خطر کمتری دارند سرطان روده بزرگ. زنان خطر ابتلا را کاهش می دهند سرطان روده بزرگ با حدود 50 درصد با چهار ساعت ورزش در هفته.
- خطر سرطان برونش (ریه سرطان) با ورزش زیاد می تواند 20 تا 60 درصد کاهش یابد.
- در دوران بلوغ ، خطر ابتلا به سرطان پستان اگر حداقل یک ساعت ورزش سه بار در هفته انجام شود ، 30 درصد کاهش می یابد.
- برای پروستات و سرطان بیضه، تأثیر مثبت بین 10 تا 70 درصد است.
ورزش به بیماران سرطانی کمک می کند
علاوه بر این ، مطالعات اخیر تأثیر مثبت برنامه های ورزشی و ورزشی هماهنگ را در افرادی که از آن رنج می برند نشان می دهد سرطان. در زنانی که از سرطان پستان، در حد متوسط تحمل آموزش تأثیرات مثبتی بر سیستم ایمنی بدن و همچنین در مورد عوامل روانشناختی. در دیگر بیماری های تومور، از جمله روده بزرگ سرطان یا ریه تومورها ، مقاومت به تومور را می توان با ورزش و ورزش نیز تقویت کرد.