یخ آب: یک طراوت کم کالری؟

همانطور که از نامش پیداست ، یخ آب عمدتا از اجزای اصلی بدن انسان تشکیل شده است: آب. علاوه بر این ، موادی مانند شکر ، رنگ ها و طعم دهنده ها وجود دارد. به دلیل محتوای بالای آب ، یخ آب تقریباً هیچ کالری ندارد. به ویژه در روزهای گرم تابستان ، یخ آب به عنوان یک طعم دلپذیر محبوب است. با این حال ، اگر… یخ آب: یک طراوت کم کالری؟

اسنوبورد سالم

بیش از شش میلیون اسکی باز و اسنوبردساز آلمانی به دامنه های برفی کشیده شده و در زمستان دویده اند. اما بسیاری از فرودهای اسنوبرد به جای ایستگاه دره به بیمارستان ختم می شود. به همین دلیل است که شما باید آمادگی خود را برای فصل آینده اسنوبورد زودتر - ترجیحاً در پاییز - آغاز کنید. دریابید چه افرادی به ویژه در معرض خطر هستند و… اسنوبورد سالم

در کریسمس سالم بخورید

به محض اینکه فصل ظهور آغاز می شود و بازار کریسمس درهای خود را باز می کند، خوراکی های شیرین ما را در همه جا مجذوب می کند: اکنون می توان کلوچه، بادام برشته شده، دزدی کریسمس و دومینو را در هر گوشه ای خریداری کرد. در خود تعطیلات، یک منوی خوشمزه کریسمس در انتظار ما است. غذای خوب به سادگی بخشی از کریسمس است. با این حال، برای بسیاری، پس از … در کریسمس سالم بخورید

غذا خوردن سالم در بازار کریسمس

فصل ظهور و کریسمس نزدیک است - و با آن ، غذاهای شیرین در هر نوبت دوباره در انتظار ما هستند: زیرا کوکی ها ، دومینوها ، استولن و شرکت به سادگی متعلق به فصل کریسمس هستند. و در بازار کریسمس ، از این که یک فنجان شراب یا یک کیسه بو داده را از دست بدهید ، متنفرید ... غذا خوردن سالم در بازار کریسمس

کوکی های سالم بپزید

چه ماکارونی نارگیل ، چه بیسکویت ، چهل هلالی و یا هلالی وانیلی: پختن کلوچه به سادگی بخشی از فصل ظهور و کریسمس است! اما متأسفانه بسیاری از کوکی ها چیزی جز یک غذای سالم نیستند. اغلب ، غذاهای کوچک حاوی مقدار زیادی کره و شکر هستند. با این حال ، کوکی های سالم نیز وجود دارند که حاوی مواد با ارزش هستند و هنوز مزه دارند… کوکی های سالم بپزید

فقط شروع کنید: پیاده روی سالم است

چرا تخمین نمی زنید که به طور متوسط ​​چند ساعت در روز را صرف نشستن می کنیم و چقدر در روز برای انجام فعالیت های متوسط ​​تا سنگین صرف می کنیم؟ زنان به طور متوسط ​​6.7 ساعت و مردان 7.1 ساعت در روز می نشینند. همراه با حدود 8 ساعت خواب، این بدان معناست که بیش از نیمی از… فقط شروع کنید: پیاده روی سالم است

چگونه ظروف خود را سالم و الاستیک نگه داریم

تصلب شرایین یا کلسیفیکاسیون رگ‌های خونی، در واقع یک فرآیند طبیعی پیری است، اما می‌تواند با یک سبک زندگی ناسالم، از نظر پاتولوژیک تسریع شود. بنابراین، تقویت عروق خونی در مراحل اولیه بسیار مهم است. در اینجا می توانید دریابید که چه عواملی می توانند در ایجاد تصلب شرایین نقش داشته باشند و چه کارهایی می توانید انجام دهید… چگونه ظروف خود را سالم و الاستیک نگه داریم

نمک سالم است؟

نمک برای بدن ما حیاتی است، زیرا بدون نمک برخی از عملکردهای بدن نمی توانند حفظ شوند. اما ما هنوز هم نباید نمک زیادی مصرف کنیم - این به ویژه برای افرادی که فشار خون بالا یا مشکلات کلیوی دارند صادق است. در غیر این صورت ممکن است دچار مشکلات سلامتی شوند. ما نشان می دهیم که نمک چه عملکردی در بدن دارد، آیا … نمک سالم است؟

روح و غذا: با تمام حس لذت ببرید

کسانی که به طور مداوم رفتار خوردن خود را کنترل می کنند و سیگنال های طبیعی بدن را می شنوند ، به ویژه در شرایط ناراحت کننده احساسی و روانی آسیب پذیر هستند. این امر به ویژه هنگامی احساس می شود که احساس گرسنگی به طور مداوم سرکوب شود و وعده های غذایی نادیده گرفته شود. بدن اغلب به این امر با گرسنگی شدید واکنش نشان می دهد ، که از طریق مشکلات گردش خون ، حالت تهوع قابل توجه است ... روح و غذا: با تمام حس لذت ببرید

سوشی: گزش ظریف برنج

نیش های کوچک ماهی ژاپنی ، که سوشی نیز نامیده می شود ، در کشور ما بسیار شیک شده است. بارهای سوشی در بسیاری از شهرها جا افتاده اند. سوشی نه تنها اشتها آور به نظر می رسد ، بلکه با ترکیب ماهی ، برنج و سبزیجات نیز نشان دهنده یک غذای بسیار سالم و متنوع است. آنچه سوشی را سالم می کند ماهی حاوی ید حیاتی برای… سوشی: گزش ظریف برنج

چای سیاه ، چای سبز: محتوای سالم

چه سیاه، چه سفید یا سبز، همه انواع چای سالم هستند، اما به درجات مختلف. به عنوان مثال، یک مطالعه مشترک جدید توسط زیست شناسان اسپانیایی و انگلیسی نشان داد که چای سبز می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. آنزیم ها یکی از مواد اصلی موجود در چای سبز، اپی گالوکاتچین گالات یا EGCG، آنزیمی را که سرطان… چای سیاه ، چای سبز: محتوای سالم

فواید سلامتی چای سفید

چای سفید یکی از با ارزش ترین چای های جهان است. این به این دلیل است که برای تولید یک کیلوگرم چای به 30,000،XNUMX جوانه جوان از گیاه چای نیاز است. چای سفید از همان گیاه چای سبز و سیاه به دست می آید. با این حال ، تفاوت آن با دو نوع دیگر… فواید سلامتی چای سفید