حتی اگر بستنی لزوماً سالم هم نباشد ، اما هیچ وقت نمی توان مانع از این شد که هر از چند گاهی به دنبال خنک کننده های خوشمزه باشید. شما باید این نکات را دنبال کنید.
10 نکته برای لذت بردن از بستنی بی دغدغه
- بستنی کنار آن را میل نکنید ، اما آگاهانه آن را به عنوان یک دسر برنامه ریزی کنید. در غیر این صورت ، زائد کالری به سرعت جمع کنید
- در بستنی فروشی به جای سه قاشق ، فقط دو عدد سفارش دهید. روی کرم ، شکننده ، شکلات سس ، مهره یا شکلات ، قند مرواریدها و غیره ترجیحاً بدون این کار را انجام می دهند - این موارد اضافی موارد اضافی را ارائه می دهند کالری.
- برای بستنی آماده ، بسته بندی یا تابلو اعلانات اطلاعاتی در مورد نوع بستنی یا میزان بلندی آن را ارائه می دهد قند، محتوای چربی و انرژی.
- بستنی و بستنی میوه ای کمتر در آن قرار دارند کالری بستنی بستنی آب یخ و جاذب ها حاوی چربی کمی هستند و یا اصلاً چربی ندارند و بنابراین به طور طبیعی انواع سبک هستند.
- تهیه یک سوربت کاملاً آسان در خانه است: میوه خالص را با آن مخلوط کنید ماست یا دوغ و به مدت چند ساعت در فریزر خنک شوید و در این بین هم بزنید.
- بستنی میوه ای برای کودکان خانگی: آب میوه را خالص یا رقیق شده با آن پر کنید آب در قالب های مخصوص بستنی و یخ بزنید.
- بستنی ذوب شده دوباره یخ نزنید.
- دستها را از بسته های یخی خارج می کند که بلورهای یخ روی آنها تشکیل شده است. آنها نشان دهنده ذخیره سازی بیش از حد گرم یا وقفه در آن است سرد زنجیر.
- بستنی را در منزل حداقل منهای 18 درجه سانتیگراد در محفظه 3 ستاره یخچال یا فریزر نگه دارید. بنابراین برای چندین ماه یا تا تاریخ اعلام شده بهترین تولید کننده ادامه دارد.
- نور یا رژیم غذایی بستنی از قسمت یخچال نیز فرصت خوبی برای صرفه جویی در مصرف کالری فراهم می کند. اما مواظب باش به سرعت بیشتر خورده و اثر مثبت آن از بین رفته است.
