صلیب توخالی تعریف
کمر توخالی بد وضعیتی در ستون فقرات کمر است. ستون فقرات به طور طبیعی در چهار انحنا انجام می شود. در درجه اول توسط پشت و عضلات شکمی، و در قسمت پایین ستون فقرات توسط عضلات گلوتئال.
کمر توخالی به دلیل عدم تعادل عضلانی این گروه های مختلف عضلانی ایجاد می شود. این امر باعث برجستگی بیش از حد ستون فقرات کمر به سمت شکم و لگن به جلو می شود. این می تواند منجر شود کمردرد در کمر و باعث بیماریهای ثانویه جدی مانند فتق دیسک در ستون فقرات کمر شود.
با ورزش کافی ، وضعیت سالم و تقویت گروه های عضلانی خاص ، می توان از کمر توخالی جلوگیری کرد و اگر کمر توخالی قبلاً ایجاد شده باشد ، می توان به خوبی آن را درمان کرد. کمر توخالی می تواند مادرزادی باشد یا بیشتر اوقات اکتسابی است. بیشتر موارد ناشی از عدم تعادل عضلانی است.
ستون فقرات ، همانطور که از نامش مشخص است ، یک ستون مستقیم نیست ، بلکه به طور طبیعی در چهار انحنا اجرا می شود. توسط پشت تثبیت می شود و عضلات شکمی. در ناحیه کمر ، عضلات گلوتئال نیز در ایجاد ثبات در ستون فقرات نقش دارند.
به طور کلی ، اجرای حرکات همیشه به همکاری عضلات یا گروه های عضلانی مخالف کار نیاز دارد. بنابراین مهم است که این عضلات یا گروه های عضلانی همیشه باید به طور مشابه به خوبی آموزش ببینند ، زیرا در غیر این صورت ممکن است عدم تعادل ایجاد شود. به عنوان مثال ، یک خم کننده لگن که بیش از حد برجسته است در حالی که عضلات اکستنسور مفصل ران کاملاً آموزش دیده نیستند ، می تواند منجر به برجستگی دائمی ستون فقرات شود.
این می تواند منجر به کوتاه شدن رباط ها و تاندون ها، که با افزایش بی حرکتی کمر همراه است و در نهایت می تواند منجر به ایجاد کمر توخالی شود. عضلات کمر ، شکم و گلوتئال که به طور ضعیف رشد کرده اند نیز تأثیر منفی در ایجاد کمر توخالی دارند. این تغییرات عضلانی عمدتا به دلیل کمبود حرکت ، عمدتا به دلیل نشستن طولانی و / یا غیرآرژونیک ، و همچنین وضعیت نادرست بدن ایجاد می شود.
کار سنگین فیزیکی یا حمل بارهای سنگین ، اضافه وزن و تمرین نادرست عضلانی نیز می تواند به ایجاد کمر توخالی کمک کند. همچنین به نظر می رسد استرس در وضعیت قرارگیری بدن تأثیر دارد و از این رو به پیشرفت کمر توخالی منجر می شود که باعث تغییرات عضلانی می شود. بودن اضافه وزنبه خصوص در ناحیه شکم، همچنین دارای اثر تقویت کننده است ، زیرا شکم لگن را حتی بیشتر جلو می کشد.
دلایل نادر دیگر کمر توخالی می تواند بدشکلی در بالاترین قسمت باشد بدن مهره (قهرمانی که دنیا را روی شانههایش نگهداشته است) یا بیماری پومارینو ، الف اختلال راه رفتن که در آن فرد مبتلا فقط در نوک انگشتان یا توپ های پا ظاهر می شود. مهره های لغزش (اسپوندیلولیستیس) از طریق پشت توخالی نیز قابل مشاهده است. تشخیص اینکه آیا یکی از این دلایل نادرتر توخالی وجود دارد مهم است ، زیرا تنها در این صورت است که می توان علت را به همین ترتیب درمان کرد.
