ژیمناستیک آبی (بدنسازی آبی) شامل تمرینات ژیمناستیک است و در استخرهای معمولی و همچنین در استخرهای غیر شناگر تمرین می شود. برای کودکان ، بزرگسالان و سالمندان مناسب است. حتی افراد چاق نیز می توانند از ژیمناستیک آبی استفاده کنند زیرا چربی سوزی تحریک می شود. شناوری آب باعث می شود تمرینات استقامتی و قدرتی را با کمتر انجام دهید… ادامه مطلب
خلاصه ژیمناستیک آبی باعث کاهش فشار بر مفاصل ، دیسک ها ، استخوان ها و سایر ساختارهای درگیر می شود. این امر بسیار مهم است ، زیرا برخی بیماریها مانند پوکی استخوان ، روماتیسم ، اسپوندیلیت آنکیلوزان ، ضایعات دیسک بین مهره ای ، TEPs زانو ، TEPs مفصل ران ، آتروفی عضلات و بسیاری دیگر ممکن است اجازه تمرین عادی در خشکی را ندهد. علاوه بر این ، شناوری آب و آب… ادامه مطلب
در صورت فشردن ریشه عصب و انقباض عصبی ناشی از آن ، اختلالات حسی ناخوشایند و شکایات بیشتر ممکن است رخ دهد. در ادامه خواهید آموخت که کدام تمرینات می تواند کمک کننده باشد. مداخله فیزیوتراپی در صورت فشردن ریشه عصبی موجود ، لازم است سریعاً مداخله شود تا از آسیب طولانی مدت جلوگیری شود. بیمارانی که… ادامه مطلب
اقدامات بیشتر علاوه بر ورزش درمانی ، اقدامات فیزیوتراپی مختلف دیگری نیز وجود دارد که بر علائم فشرده سازی ریشه عصب تأثیر می گذارد: الکتروتراپی ، ماساژ ، برنامه های گرما و سرما ، و همچنین تکنیک های فاسیال باعث شل شدن بافت و کشش ماهیچه ها و تأثیر بر درک می شود. از درد. برنامه های نواری می توانند تأثیر موثری بر… ادامه مطلب
علائم همانطور که در بالا توضیح داده شد ، اعصاب محرک ها و احساسات ناشی از بدن و محیط را به سیستم عصبی مرکزی منتقل می کنند و برعکس ، دستورات حرکتی را از مغز به بدن منتقل می کنند. اگر این مسیرها در حال حاضر در راه خود با فشرده سازی ریشه عصب قطع شوند ، این منجر به کاهش درک می شود ،… ادامه مطلب
عضله قدامی (شکمی) در زندگی روزمره امروزی بطور قابل توجهی کوتاه می شود ، در حالی که ماهیچه های پشت بسیار ضعیف هستند تا ستون فقرات را راست کنند. تمرینات برای ستون فقرات قفسه سینه با هدف اصلاح این عدم تعادل عضلانی ، حفظ تحرک مفاصل مهره ای و بازیابی موقعیت فیزیولوژیکی ستون فقرات انجام می شود. تمرینات باید در روزمره ادغام شوند… ادامه مطلب
تمرینات با ترابند تمرینات را می توان از حالت ایستاده یا نشسته روی مدفوع انجام داد. یک پا در یک سر ترابند قرار دارد. هرچه ترابند کوتاه تر گرفته شود ، مقاومت بیشتر می شود. تمرین ابتدا باید فقط در برابر مقاومت در برابر نور انجام شود تا زمانی که به طور ایمن تسلط پیدا کند. تمرین اول… ادامه مطلب
تمرینات برای درد حاد در صورت بروز درد حاد ، باید از تمرینات شدید و همچنین هر چیزی که باعث تشدید درد می شود اجتناب کرد. تمرینات آرامش بخش بیشتری را می توانید در مقاله ها مشاهده کنید: در صورت لزوم از بازوها کمک بگیرید (مانند تمرین Theraband با… ادامه مطلب
دیسک فتق در BWS لغزش دیسک در ستون فقرات قفسه سینه بسیار نادر است. بیشتر در ستون فقرات کمری یا در ستون فقرات گردنی رخ می دهد. فتق دیسک می تواند بدون علامت باقی بماند ، اما اگر مشکلاتی ایجاد کند ، معمولاً خود را به صورت تابش درد در مناطق مشخص و مشخص اندام ها نشان می دهد و می تواند باعث… ادامه مطلب
لیز خوردن دیسک لیز خوردن دیسک در دوران بارداری دقیقاً همان مشکلات یک فرد غیر باردار را ایجاد می کند. با این حال ، به دلیل افزایش وزن در دوران بارداری و تغییر مرکز ثقل بدن ، علائم می توانند بسیار قوی تر از حد معمول باشند. علامت اصلی فتق دیسک در بارداری نیز درد شدید تیراندازی است ، به ویژه… ادامه مطلب
درد سیاتیک درد سیاتیک در دوران بارداری غیر معمول نیست. تغییر غیرمعمول مرکز ثقل بدن ، افزایش وزن به دلیل رشد شکم نوزاد و نرم شدن بافت به دلیل افزایش تولید هورمون اغلب منجر به بروز مشکلاتی در ناحیه عصب سیاتیک می شود. عصب از ناحیه کمر خارج می شود… ادامه مطلب
در دوران بارداری ، کمردرد غیر معمول نیست. از آنجا که زنان باردار در انتخاب درمان خود تا حدودی محدود هستند ، اغلب از روشهای درمانی محافظه کارانه استفاده می شود که به کنترل شکایات کمک می کند. به خصوص اجرای تمرینات خاص برای شل کردن ، کشش ، تقویت و تثبیت عضلات پشت ثابت شده است که جایگزین مناسبی برای… ادامه مطلب