ترس از پرواز (اویوفوبیا): علل ، علائم و درمان

ترس از پرواز معمولاً به عنوان ترس از پرواز در هواپیما (هواپیمای هراسی) شناخته می شود. با این حال ، ممکن است به محض ورود به فرودگاه یا دیدن هواپیما رخ دهد. ترس از پرواز یکی از بیماری های روانی است.

ترس از پرواز چیست؟

ترس از پرواز خود را با علائمی مانند وحشت یا بیماری مانند معمولاً هنگام نزدیک شدن به پرواز نشان می دهد. کسانی که تحت تأثیر قرار گرفته اند با واکنش قابل توجهی در این مورد برخورد می کنند فشار، از دست دادن کنترل و حملات اضطراب یا حملات ترسناک. ترس از پرواز همچنین در کف دست های عرق شده خود را نشان می دهد ، معده ناراحتی ، استفراغ or سردرد. قلب تپش قلب و همچنین به طور گسترده ای افزایش نبض همچنین هنگامی که افراد آسیب دیده خطرات احتمالی پرواز را تجسم می کنند ، بخشی از آن هستند. ترس از پرواز یکی از گسترده ترین بیماری های روانی است ، اما در بسیاری از موارد از طریق آن کاملاً قابل درمان است درمان. با این وجود ، زندگی کسانی که از آن رنج می برند ترس از پرواز همیشه به طور قابل توجهی تحت تأثیر منفی قرار می گیرند.

علل

به طور کلی نمی توان گفت ترس از پرواز دقیقاً بر چه چیزی استوار است. به خصوص برای آن دسته از افرادی که برای اولین بار وارد هواپیما می شوند ، علائم می تواند هشداری برای موارد ناشناخته باشد. ترس دیگر از ترس از پرواز شامل تجربه موقعیت های اضطراری است که نمی تواند تحت تأثیر قرار گیرد. آنها شامل تلاطم در پرواز یا افت سریع ارتفاع هستند. به طور کلی ، ترس از پرواز با از دست دادن کنترل هواپیمای محدود مشخص می شود. همچنین درک شده است که تصادفات تقریباً همیشه عواقب دلخراشی دارند و به طور منظم به مرگ مسافران ختم می شوند. علاوه بر این ، ترس از پرواز می تواند بر اساس پیش بارهای روانشناختی نیز باشد. به ویژه ترس از محدود بودن (به عنوان مثال کلاستروفوبیا) یا ارتفاع (به عنوان مثال ترس از ارتفاع) از ویژگی های معمول ترس از پرواز است.

علائم ، شکایات و علائم

افرادی که ترس از پرواز دارند هر زمان با هواپیما روبرو شوند یا خود پرواز کنند علائم ، رفتارها و افکار جسمی خاصی را تجربه می کنند. علائم این اختلال اضطراب می تواند از ناراحتی خفیف تا حملات ترسناک. اضطرابی که اتفاق می افتد اغلب تهدیدکننده زندگی افراد مبتلا است. اغلب اوقات ، اولین علائم پس از رزرو پرواز ظاهر می شوند. ترس مربوط به افراد مبتلا می تواند با یکدیگر متفاوت باشد. به عنوان مثال ، برخی از افراد هوازدستی از شرایط تنگ موجود در هواپیما یا فقدان گزینه های فرار می ترسند ، در حالی که برخی دیگر از سقوط هواپیما می ترسند. دانستن اینکه اطرافیان اوضاع را تهدیدآمیز نمی دانند ، ترس را تسکین نمی دهد. برای بسیاری از مبتلایان ، علائم جسمی غالب است. به عنوان مثال ، افراد هوازدست اغلب از تعریق ، ضعف و یا رنج می برند دستان سرد، تپش قلب ، درد شکم, اسهال، قوی اصرار به ادرار کردن, تهوع, از دست دادن اشتها یا لرزیدن بسیاری از مبتلایان ضربان قلب سریع دارند و متعاقباً سرگیجه و خفگی این علائم معمولاً هفته ها قبل از پرواز آینده ظاهر می شوند و تا آن زمان شدیدتر می شوند. یک علامت مهم پرهیزکاری ، یک رفتار آشکار اجتناب است. افراد مبتلا با رزرو نکردن سفر هوایی ترس از پرواز را دور می زنند. برخی از هواپیما هراسی ها با ترس خود مبارزه می کنند الکل or مواد مخدر.

دوره

روند ترس از پرواز نیز همیشه به موارد خاص بستگی دارد. با این حال ، غالباً در حال حاضر تحقق پرواز آینده با ناراحتی و احساس اضطراب همراه خواهد بود. هرچه روز عزیمت نزدیک شود ، علائم بیشتری در شخص مبتلا به ترس از پرواز مشاهده می شود. اولین تعریق ها معمولاً به دنبال دارد معده ناراحتی و سردرد. یکی دو روز آخر قبل از پرواز ، شدت حملات ترسناک افزایش. آنها با افزایش شروع می شوند فشار، اما سپس به ترس برهنه از پرواز تبدیل می شود. فرد مبتلا احساس می کند که به ناچار به سمت بزرگترین تهدید قابل تصور پیش می رود و به معنای واقعی کلمه توسط آن مکیده خواهد شد. بنابراین ، او هیچ راهی برای ترس از پرواز نمی بیند. در روز سفر و در حالی که در هواپیما نشسته اید ، فرد در بسیاری موارد بی پاسخ ، به شدت تنگ است و به نظر می رسد تقریباً کاملاً کنار خودش است. بنابراین از دست دادن کنترل نماد ترس از پرواز است.

عوارض

با ترس از پرواز عوارض مختلفی می تواند رخ دهد. اینها معمولاً ماهیتی روانشناختی دارند و هیچگونه عارضه ای ندارند سلامت اثرات یا معایب با این حال ، ترس از پرواز می تواند تأثیر منفی زیادی بر زندگی اجتماعی بگذارد. به دلیل ترس از پرواز ، تحرک فرد آسیب دیده محدود است. اگرچه راه های دیگری برای رفت و آمد وجود دارد ، اما سفر به قاره های دیگر دشوار است. این می تواند رهبری به خرابی روابط یا روابط اجتماعی. این منجر به مشکلات روانی می شود و افسردگی در بسیاری از مردم غیر معمول نیست که ترس از پرواز توسط دیگران درک نشود و آن را بی ضرر توصیف کند. این نیز می تواند رهبری به آسیب های اجتماعی درمان خاصی برای ترس از پرواز وجود ندارد. با این حال ، بیماران با همان علائم می توانند برای گفتگو ملاقات کنند. گفتگو با افرادی که بر ترس از پرواز غلبه کرده اند نیز کمک می کند. در بسیاری از موارد ، بیمار نمی تواند بر ترس خود از پرواز کاملا غلبه کند ، اما با این وجود جرات سوار شدن به هواپیما را دارد. این باعث می شود پروازهای کوتاه مدت در برخی موارد امکان پذیر باشد. متأسفانه نمی توان پیش بینی جهانی کرد که آیا ترس از پرواز قابل درمان است. هیچ دارویی در درمان استفاده نمی شود و هیچ عارضه ای ایجاد نمی شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

ترس از پرواز در هر موردی نیاز به درمان ندارد. با این حال، درمان منطقی است اگر فرد از ترس پرواز بسیار رنج ببرد. فرد مبتلا به اضطراب که برای کار به طور مکرر با هواپیما مسافرت می کند ، معمولاً شدیدتر از شخصی که در کل زندگی خود یک یا دو بار با هواپیما پرواز می کند ، از ترس از هراس رنج می برد. ترس از پرواز ممکن است همراه با ترس های دیگر یا سایر علائم روانی باشد. در این صورت ، توصیه می شود در مورد علائم اضطراب با پزشک یا درمانگر مشورت کنید. علاوه بر این ، باید مشخص شود که آیا علائم در واقع به دلیل ترس از پرواز است یا فیزیکی است. علائم اضطراب مانند تعریق ، ضربان قلب سریع ، تپش قلب یا بیش فعالی همچنین می تواند به دلیل یک علت آلی باشد و به عنوان مثال یک بیماری قلبی عروقی را نشان دهد. مبتلایان می توانند با مشکل خود مستقیماً به روان درمانگر مراجعه کنند. در آلمان نیازی به مراجعه به این مورد نیست. اگر غیر از ترس از پرواز اختلالات روانشناختی دیگری وجود نداشته باشد ، ترس از پرواز معمولاً به خوبی قابل درمان است. شناختی رفتار درمانی به خصوص در درمان موثر است اختلالات اضطرابی. یک پزشک یا روان درمانگر باید با فرد مبتلا کار کند تا تشخیص دهد که آیا ترس به طور خاص به پرواز مربوط است یا به عامل دیگری مربوط می شود. به ویژه ترس از ارتفاع ، آگورافوبیا و هراس اجتماعی ممکن است تشخیص افتراقی باشد.

درمان و درمان

نحوه درمان ترس از پرواز بستگی به روند بیماری و شدت آن دارد. اگر علائم خفیف است ، مصرف دارو و آرامبخش در حال حاضر می تواند باعث بهبود شود. با این حال ، فقط اگر فوبیا عمیق تر باشد روان درمانی درد و رنج را کاهش می دهد. بنابراین ، ترس از پرواز ابتدا باید به وسیله روانشناس تشخیص داده شود. در سیر بعدی باید علل آن را درک کرد. در اینجا میزان منع ورود به هواپیما متفاوت است. با این حال ، در بسیاری از موارد ، تجربیات منفی ناخودآگاه در سنین جوانی از ویژگی های ترس از پرواز است. دلیل این امر این است که قرار گرفتن در معرض موقعیت های غیرقابل کنترل اغلب با حبس شدن در یک اتاق ، محدود شدن گزینه های شخص یا حتی اذیت شدن توسط دوستان بروز می کند. به همین ترتیب ، ترس از ارتفاعات از این الگو پیروی می کند. در اینجا نیز ذهنیت معمول ترس از پرواز مشخص است: اگر حادثه ای رخ دهد ، احتمال زنده ماندن بسیار ناچیز است. بنابراین ، در هر صورت هنگام تشخیص ترس از پرواز ، باید به دنبال مشاوره پزشکی متخصص باشید. فقط از طریق درمان، که به ندرت به چندین سال زمان نیاز ندارد ، می توان ترس از پرواز را درمان کرد.

چشم انداز و پیش آگهی

به همین ترتیب ، ترس از پرواز شانس خوبی برای غلبه بر طریق درمان دارد. با این حال ، اکثر افراد مبتلا به بیماری هراسی به هیچ وجه از گزینه درمانی استفاده نمی کنند. این ممکن است به این دلیل باشد که جلوگیری از پرواز کامل بسیار آسان است. بر این اساس ، ترس از پرواز معمولاً در زندگی در افرادی که درمان نمی شوند ، باقی می ماند. در بسیاری از موارد ، این بدان معنی است که برای افراد آسیب دیده هیچ محدودیتی وجود ندارد. درمان جامع برای بیماری هراسی ، که اساساً مبتنی بر شناخت است رفتار درمانی و رویارویی درمانی ، تا 95 درصد موفقیت دارد. بر این اساس ، احتمال بهبودی بسیار خوب در نظر گرفته می شود. بنابراین تقریباً تمام افرادی که تحت درمان قرار می گیرند می توانند بدون ترس سوار هواپیما شوند و همچنین پرواز کنند. حتی به نظر می رسد که حتی شرکت کنندگان در یک سمینار ترس از پرواز و چگونگی مقابله با آن تا حدودی از ترس هراس شده اند. علاوه بر این ، نشان داده شده است که بلایای بزرگ هوایی همیشه باعث شده است که تعداد مسافران برای مدت زمان مشخص کاهش یابد. افرادی که از بیماری هوازی هراسی رنج می برند ، گاهی اوقات به حوادثی منفرد اشاره می کنند که ممکن است فقط به طور غیرمستقیم تجربه کرده باشند. بر این اساس ، به نظر می رسد ایجاد این ترس هراس با ایمنی پرواز واقعی (بالاتر از هر نوع حمل و نقل دیگر) مرتبط باشد.

پیشگیری

پیشگیری از ترس از پرواز بخشی از درمان خواهد بود. اینجا، تمرینات تنفسی، ماهیچه تمدد اعصاب یا تصور چنین پروازی اغلب می تواند تنش را از بین ببرد و اضطراب را کنترل کند. آموزش اتوژنیک در اینجا می تواند بسیار موثر باشد. با این حال ، حتی این پیشگیری از ترس از پرواز فقط باید تحت نظارت پزشکی انجام شود. میزان مفید بودن دارو در برابر علائم اولیه نیز باید به متخصص واگذار شود. با این حال ، فرد مبتلا می تواند ترس از پرواز را تحت کنترل درآورد.

مراقبت پس از آن

پس از اینکه ترس از پرواز با موفقیت درمان شد ، معمولاً دیگر علائمی انتظار نمی رود. شرط کاملا ناپدید می شود بنابراین ، هیچ توجیهی برای مراقبت های بعدی وجود ندارد. با این حال ، این به معنای ایجاد ایمنی نیست. افراد مبتلا به دلیل تأثیرات بیرونی می توانند بارها و بارها از بیماری هوازی هراسی رنج ببرند. در مشورت دقیق با پزشک تشخیص داده می شود. برای درمان ، تمدد اعصاب تکنیک ها و مضمون سازی اضطراب مناسب است. روان درمانگر در چندین جلسه کمک می کند. در تعداد زیادی از موارد ، مبتلایان با پزشک مشورت نمی کنند. الکل, نیکوتین و سپس از داروهای آرام بخش برای تسکین علائم استفاده می شود ، اما اثبات نشده است رهبری به موفقیت پایدار برعکس ، علائم می توانند بدتر شوند. درمان همیشه با هدف ارائه نکات رفتاری به بیمار است. نگرش قبل و حین پرواز را می توان از نظر شناختی کنترل کرد. بنابراین استفاده از دانش حاصل از درمان اولیه در عمل ضروری است. این شامل تنفس تکنیک. تحت هیچ شرایطی بیماران نباید از فرودگاهها پرهیز کنند. به نظر می رسد این روش برای اکثر پزشکان یک استراتژی اشتباه است. شکایات بدین ترتیب بیشتر محکم می شوند و همچنین می توانند در شرایط دیگری که تهدیدآمیز تلقی می شوند ، ظاهر شوند.

در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید

مهمترین پایه مقابله با بیماری هراسی ، افزایش دانش است. اطلاعات دقیق در مورد نحوه کار هواپیماها ، رفتار آنها در پرواز و از همه مهمتر ایمنی معیارهای می تواند به کاهش ترس های پیش از پرواز کمک کند. کمک به پرواز چندین بار در پرواز خود مفید است سر قبل از اینکه واقعاً اتفاق بیفتد این کار مقابله با تلاطم یا سر و صدای پرواز را آسان می کند. صندلی راهرو با احساس حصر و از دست دادن کنترل مقابله می کند. در یک صندلی دقیقاً بالای بال ها ، حرکات هواپیما کمتر دیده می شود. در حین پرواز ، هوشیارانه تمدد اعصاب نقش اصلی را بازی می کند برای این منظور توصیه می شود از مصرف آن خودداری کنید عوامل استرس در روز پرواز و پوشیدن لباس راحت. آ تنفس روش باید از قبل آموخته شود که می تواند در طول پرواز استفاده شود. همچنین تصدیق ها ، یعنی عبارات تقویت کننده مثبت که تمرکز را از اضطراب و به سمت آرامش سوق می دهند ، مفید هستند. ورزش - در صورت امکان - حواس پرتی را نیز فراهم می کند. از طرف دیگر ، استفاده از الکل یا مصرف قرص برای آرامش توصیه نمی شود ، زیرا اینها می توانند عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشند و راه حل طولانی مدت ندارند.