در حالی که پسران جوگی در جام جهانی در زمین مسابقه لگد می زنند ، نیمی از آلمان مقابل تلویزیون جمع می شود تا با یکدیگر تشویق کند. تردیدی وجود ندارد که طرفداران فوتبال به مقدار زیادی غذای عصبی با تنش زیاد احتیاج دارند: آبجو ، چیپس و شیرینی کلاسیک به حساب می آیند. متأسفانه ، این میان وعده ها اغلب چاق کننده های پر کالری هستند. با این وجود دستورالعمل های کافی برای ایجاد مواد غذایی پر کننده و رفع کننده تشنگی به عنوان میان وعده وجود دارد. ما 10 گزینه سالم ارائه می دهیم.
1. سیخ پرچم
سیخ های سبزیجات میان وعده غذایی فوق العاده ای هستند و بسته به نوع بسته بندی شما سریع و آسان جمع می شوند طعم. به سادگی پنیر را به صورت مکعب خرد کرده و به عنوان پایه استفاده کنید. دوستداران گوشت می توانند سوسیس ، بولت یا مینی براتورست استفاده کنند. برای پرچم نیز می توان سلایق را انتخاب کرد. هواداران آلمان می توانند با استفاده از زیتون سیاه ، مینی گوجه فرنگی قرمز و فلفل زرد ، رنگ های ملی را سیخ بزنند. کسانی که میوه را ترجیح می دهند ، می توانند رنگ های ملی خود را از میوه به رنگ دیگر مونتاژ کنند قلبمطالب.
2. نیش پرچم
طرفداران فوتبال - مهم نیست چه تیمی - از داشتن میان وعده هایی با رنگ مورد علاقه تیمشان خوشحال خواهند شد. مخلوط گلدان یا گندم کامل را آغشته کنید نان برش با کره یا پنیر خامه ای و به همین ترتیب رنگ های ملی یک کشور را با سبزیجات نشان می دهد. برای رنگهای آبی می توان انگور گرفت.
3. توپ های موتزارلا.
همیشه میان وعده های موزارلا خوشمزه هستند. در این حالت موزارلا به صورت ورقه ای برش داده می شود و روی بشقابی مرتب می شود تا کاملاً پوشانده شود. سپس از زیتون برای قرار دادن الگوی معمول فوتبال استفاده می شود. استفاده از گلوله های موزارلا حتی زیبا تر ، اگرچه کار بیشتری انجام می دهد. با این حال ، این نیاز به مهارت دارد: زیتون ها باید به چند شش ضلعی کوچک بریده شوند و سپس با دقت در گلوله های موزارلا فشار داده شوند. تلاش ارزشش را دارد. زیرا این میان وعده ها برای پیر و پیر چشم نواز است و تقریباً برای خوردن بسیار خوب است.
4. چوب و چوب شور با پنیر بانگ.
محبوب برای هر مناسبت و ویتامین- میان وعده غنی برای این میان چوب های سبزیجات با نوشیدنی های خوشمزه است. پنیر کشک یا پنیر خامه ای کم چرب می تواند به عنوان شیرجه استفاده شود. با این حال ، می توان هر دو ماده را با هم مخلوط کرد و پنیر بانگی درست کرد. این غذا در اصل از شمال راینسن است و برای غوطه وری مناسب است. اساس Spundekäs دو قسمت پنیر خامه ای و سه قسمت کوارک با سطح خامه بالا است. هر دو با همگن مخلوط شده اند توده و سپس با فلفل، نمک و فلفل دلمه ای شیرین پودر. تعداد کمی پیاز حلقه ها به طور سنتی اضافه می شوند. پنیر بانگ اگرچه به طور سنتی با نمک یا چوب شور خورده می شود ، اما برای غوطه وری با سبزیجات نیز مناسب است.
5. چای سرد rooisbos
در آفریقای جنوبی، روبیبوس چای نوشیدنی ملی محسوب می شود. در واقع ، می توان از آن برای شادابی شگفت انگیز استفاده کرد چای یخ زده. حدود هشت قاشق چای خوری دم کنید روبیبوس چای با یک لیتر گرم آب و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه شیب دار شود. سپس چای را با تکه های یخ خنک کرده و با آبلیمو و قند. بسته به نوع ترجیح شما ، آب میوه ها را می توان پس از خنک شدن نیز اضافه کرد تا به میوه چای رایحه ای میوه ای بدهد.
میان وعده ششم ایتالیایی: نیش بروشتا.
ایتالیایی ها نه تنها در فوتبال موفق هستند ، بلکه غذاهای آنها در همه دنیا محبوب است. میان وعده های Bruschetta متعلق به antipasti ایتالیایی است ، خوشمزه ، سالم و عالی به عنوان یک لقمه برای عصر فوتبال است. برای ایجاد گسترش ، چهار تا پنج گوجه فرنگی بزرگ را به صورت مکعب های کوچک برش دهید. به این مقدار ، شش قاشق غذاخوری غذای بالزامیک اضافه کنید سرکه، هشت قاشق غذاخوری از روغن زیتون، سه قاشق غذاخوری از آب، مقداری نمک، فلفل و پونه کوهی چهار میخک of سیر با مخلوط کن خرد شده و همچنین به گوجه فرنگی های خرد شده اضافه می شوند. این مخلوط مخلوط شده و روی ورقه های باگت به ضخامت حدود دو سانتی متر پخش می شود. سپس نان ها حدود 15 دقیقه در دمای 250 درجه در فر پخته می شوند.
7. برای حال و هوای جشن: کوکتل Rooisbos Campari.
برای نان تست بعد از پیروزی تیم محبوب ، این نوشیدنی می تواند روحیه را بیشتر تقویت کند: به عنوان یک ماده اساسی ، 0.6 لیتر چای Rooisbos جوشانده ، سرد و در یک کوزه با مکعب های یخ قرار می گیرد. به این مقدار ، 0.2 لیتر ماده معدنی اضافه کنید آب و 0.1 لیتر کمپاری. کوکتل در آن سرو می شود عینک با یخ خرد شده و پاپایا یا نارنجی به عنوان تزئین روی شیشه.
8. گزینه سالم: چیپس سیب
اگر نمی خواهید چیپس را کنار بگذارید ، می توانید به این گزینه سالم بروید: چیپس سیب. حداقل به همان خوشمزه و مفصل ران از شما تشکر می کند. برای تهیه این میان وعده ها ، دو عدد سیب بزرگ و ترش را پوست بگیرید و آنها را خیلی نازک برش دهید. سپس برش ها را با آب لیمو مسواک زده و روی یک قفسه فر چرب قرار می دهیم. سپس آن را در فر از قبل با دمای 80 درجه قرار داده و برشهای سیب را به مدت یک ساعت در آنجا خشک می کنید.
9. نه تنها در سینما خوشمزه: ذرت بو داده.
آنچه در سینما خوشمزه است ، نمی تواند در شب فوتبال اشتباه باشد. پاپ کورن را می توان به راحتی و به سرعت در خانه به عنوان میان وعده تهیه کرد و تعداد کمتری نیز دارد کالری از چیپس ذرت بو داده مخصوص ذرت را می توان در هر سوپرمارکت خریداری کرد. در یک قابلمه بزرگ ، حدود 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید روغن آفتابگردان به طوری که ته دیگ کاملاً با روغن پوشانده شود. یک قاشق غذاخوری را هم بزنید قند زیر روغن. بعد ، به اندازه کافی اضافه کنید ذرت هسته های قابلمه را بگیرید تا دو سوم کف ظرف را بپوشانید. سپس درب ظرف را بگذارید ، اجاق گاز را روشن کنید و منتظر بمانید تا پخته شود. در این بین توصیه می شود گلدان را هر از چندگاهی به عقب و جلو تکان دهید تا چیزی نباشد سوختگی. اگر بین دو صدای پاپ بیش از یک ثانیه باشد ، گلدان از ظرف جدا شده و پاپ کورن آماده است. به صورت اختیاری ، ذرت بو داده نمکی را نیز می توان از این طریق تهیه کرد.
10. بستنی میوه ای خانگی
برای ذهن های گرم ، بستنی یک روش خوشمزه برای خنک شدن است. یک نسخه سالم را می توان بدون تلاش زیاد در خانه نیز تهیه کرد. برای این منظور ، میوه های منجمد (توت فرنگی ، توت وحشی یا گیلاس) در یک غذاساز پودر می شوند و کاملاً با پودر مخلوط می شوند قند یا شیرین کننده و به تدریج کشک یا طبیعی ماست تا زمانی که مواد با هم ترکیب شوند و بستنی خامه ای تشکیل دهند.
