همه لازم نیست هر روز. بنابراین ، کسانی که فقط با چند بار اجابت مزاج در هفته عاری از علائم هستند ، نگران نباشند!
اقدامات کلی
بعد از بیدار شدن ، اما قبل از بلند شدن ، یک شکم ماساژ با صاف بودن دست در امتداد مسیر روده بزرگ در حرکات دایره ای از ربع پایین سمت راست شکم ، از طریق بالا سمت راست و بالا سمت چپ به ربع پایین سمت چپ.
تلاش a اجابت مزاج حتی در صورت عدم تمایل به مدفوع حداقل 5 دقیقه در روز پس از صبحانه تقریباً در همان زمان از روز به شرط روده و از رفلکس معده استفاده کنید.
برای بیمارانی که سبک زندگی غالباً بی تحرک دارند ، مصرف کالریشن صبحگاهی و / یا پیاده روی توصیه می شود.
علاوه بر این ، در هنگام اجابت مزاج (اجابت مزاج) ، خم شدن کامل لگن به جلو می تواند تخلیه رکتوم را هنگام فشار دادن تسهیل کند. برای کمک به این مسئله می توان قسمت ایستاده اطراف کاسه توالت را 15 سانتی متر بلند کرد.
باید از سرکوب مدفوع اجتناب کرد.
فعالیت بدنی را افزایش دهید!
هدف داشتن وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی و در صورت لزوم ، شرکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
فشارهای روانی
روش های درمانی غیر جراحی مرسوم
تحریک عصب ساکروم (مترادف: نورومدولاسیون خاجی ، SNS) ممکن است برای انتقال نسوز ("با روش معمول قابل درمان نیست") در نظر گرفته شود یبوست (عدم تحرک روده باعث می شود که محتوای روده به آرامی به جلو حرکت کند ؛ در نتیجه ممکن است دفع تا دو هفته به تأخیر بیفتد).
در مورد دیسکزی (مقعدی) یبوست؛ تمایل به مدفوع احساس می شود ، اما مدفوع به روش طبیعی دفع نمی شود) ، علاوه بر اقدامات اساسی ، گلیسرول شیاف (گلیسرول zapfchen) ، شیاف هایی که CO2 را در داخل آزاد می کنند رکتوم یا تنقیه کوچک می تواند بیمار را تسکین دهد.
آموزش مدفوع را می توان در موارد دیسینرژی کف لگن (اختلال عملکرد ناشی از بیماری عصبی عضلانی) استفاده کرد
رژیم های غذایی با فیبر بالا (فیبرهای محلول و نامحلول) را در برنامه رژیم غذایی بگنجانید:
میزان فیبر باید روزانه حدود 35 گرم باشد. به خصوص فیبرهای نامحلول مانند لیگنین ، سلولز و برخی از سلولهای همی سلولز موجود در غلات ، سبزیجات ، میوه ها باعث افزایش مدفوع می شوند حجم با اتصال مایع. این حرکت طبیعی روده را تسریع می کند و مدت زمان صرف شده در روده از مواد غذایی خاکی را کاهش می دهد.
فیبر محلول مانند پکتین دارای بالاتر آب ظرفیت اتصال به دلیل عملکرد ژل ساز ، مایعات زیادی در دستگاه گوارش فوقانی متصل می شوند. اگرچه مدفوع را افزایش می دهند حجم فقط کمی ، اما به طور قابل توجهی بر قوام مدفوع و فشار گاز تأثیر می گذارد.
به خصوص سبوس گندم (10-30 گرم در روز) به دلیل زیاد بودن باعث افزایش وزن مدفوع می شود آبظرفیت صحافی بذر کتان نیز توصیه می شود.
مهم: فیبر به کودکان یبوست کمک نمی کند ، زیرا علت آن در این موارد نیست رژیم غذایی، اما به دلیل یک استعداد مربوطه است. این یافته ها از داده های مربوط به رفتار مدفوع کودکان در سن 5 هفته ، شش ماهگی ، همچنین در کودکان دو و نیم ساله و چهار تا 10 ساله به دست آمد. به معنی انتخاب موادی است که مدفوع را نرم می کند.
غذاهای خام باید مکمل آن باشند نانوعده های غذایی فقط یا غلات.
ترش تازه شیر محصولات دو بار در روز (مقابله کنید نفخ).
باید به نوشیدن مایعات کافی دقت شود ، زیرا مصرف کمتر از 0.5 لیتر در روز می تواند یبوست را افزایش دهد. مصرف مایعات 1.5 (-2) لیتر در طول روز.
اگر وجود دارد پتاسیم کمبود (پتاسیم سرم <3.5 میلی ولت در لیتر) ، می تواند با این مشکل برطرف شود پتاسیمغنی از غذاها (به "لیست های غذایی" مراجعه کنید) ، پتاسیم مکمل.
رژیم غذایی غنی از:
غذاهای پروبیوتیک (در صورت لزوم ، رژیمی مکمل با فرهنگ پروبیوتیک).
انتخاب غذای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای
همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) ".
برای عملکرد و تحرک روده ، ورزش کافی از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین ، روده تنبل می تواند با افزایش فعالیت بدنی - مانند پیاده روی و ژیمناستیک - تحریک شود و در نتیجه جایگزین دارو شود درمان در بعضی از بیماران
اگر آنیسموس (کف لگن دیسینرژی کانال مقعدی نمی تواند به اندازه کافی باز شود و رکتوم نمی تواند خودش را خالی کند) موجود است ، بیوفیدبک درمانی امتحان شود بیوفیدبک روشی از حوزه رفتاری است درمان. این یک است تمدد اعصاب روشی که در آن پارامترهای خود بدن قابل مشاهده هستند و بنابراین باید یک تغییر ارادی در همان پارامترها با هدف آرام سازی انجام شود.
