کمردرد: علل ، درمان و کمک

کم کم درد به درد در ناحیه کمر اشاره دارد که معمولاً مفصل ساکروایلیاک را درگیر می کند. این اتصال سقراط به لگن استخوان ها. هر فرد بالغ حداقل یک بار در زندگی خود از کمردرد رنج می برد درد - کمر درد به طور کلی مهمترین دلیل مرخصی استعلاجی در آلمان است.

کمردرد چیست؟

کمر حاد درد، که به طور ناگهانی و بدون هشدار ظاهر می شود ، در عامه معروف است کمری یا لومباگو اساساً ، همه اشکال کمر درد که در قسمت تحتانی کمر تأثیر می گذارد کمردرد نامیده می شود. این حدود 60 درصد از کل را تشکیل می دهد کمر درد و بنابراین کاملاً رایج هستند. کمردرد نیز معمولاً توسط متخصصان پزشکی به عنوان سندرم کمر خوانده می شود و سه نوع وجود دارد: سندرم کمر موضعی فقط در ناحیه ستون فقرات کمر تأثیر می گذارد ، در حالی که سندرم ریشه کمر باعث تابش درد به پاها می شود. سندرم نگران کننده کمر به ویژه خطرناک است ، زیرا علائم فلج در این مورد رخ می دهد. کمردرد حاد که به طور ناگهانی و بدون هشدار ظاهر می شود در بین مردم معروف است کمری یا لومباگو

علل

دلایل کمردرد متنوع است ، بنابراین پزشک معالج معمولاً مجبور است معاینات مختلفی را انجام دهد تا دلایل دقیق آن را دریابد. در بسیاری از موارد - به خصوص ، البته در افراد مسن - کمردرد ناشی از فرایندهای تخریب طبیعی یا ساییدگی است. از دست دادن استخوان به طور خاص ، همچنین به عنوان شناخته می شود پوکی استخوان، می تواند رهبری به درد در کمر علاوه بر این ، کمردرد نیز می تواند ناشی از باشد التهاب یا تغییر شکل وضعیتی. زوج بیماری کرون، التهاب از دستگاه گوارش، می تواند باعث کمردرد شود. نکته آخر اینکه ، علل روان تنی نیز نباید ذکر شود. از نظر علمی ثابت شده است که مشکلات عاطفی نه تنها ذهن را تحت تأثیر قرار می دهد ، بلکه به کمر نیز آسیب می رساند. اگر پرخاشگری ، عصبانیت یا غم و اندوه برطرف نشود ، کمردرد تقریباً از قبل برنامه ریزی شده است.

بیماری هایی با این علامت

• لومباگو
• تنگی کانال نخاعی

• پوکی استخوان (از دست دادن استخوان)
• اسپوندیلیت Ankylosing

• بیماری کرون (التهاب مزمن روده)
• دیسک حنجر

تشخیص و دوره

برای تشخیص قطعی ، برخی از معاینات جامع معمولاً لازم است. به عنوان مثال ، برای رد کردن a دیسک حنجره، MRI مفید است. علائم کمردرد اغلب به قسمت پایین کمر محدود نمی شود. همچنین درد به طور مکرر به باسن و پاها تابیده می شود - در این حالت ، به آن نیز ایسکالیژی گفته می شود. علاوه بر این ، با کمردرد ، قسمتهای زیادی از عضلات کمر بسیار متشنج هستند - یک حلقه باطل واقعی ، زیرا اینها هستند تنش ایجاد درد جدید با این حال ، با درمان مناسب ، کمردرد در بیشتر بیماران پس از چند روز یا چند هفته از بین می رود. در یک سوم کل بیماران ، درد مزمن می شود. یکی در مورد کمردرد مزمن زمانی صحبت می کند که بیش از دوازده هفته طول بکشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

کمردرد همیشه به درمان نیاز ندارد. آنها می توانند در نتیجه خم شدن طولانی مدت یا حالت کمی خمیده روی یک سینک ظرفشویی که خیلی کم قرار گرفته است ، رخ دهند. نشستن مداوم روی صندلی نامناسب اداری نیز فشار زیادی را بر کمر وارد می کند. علاوه بر این ، مبتلایان ممکن است از قبل با درد از پشت بیدار شوند. در این حالت ، فرد مبتلا باید بررسی کند که آیا تشک جدیدی به وجود آمده است یا اینکه سطح خوابش خیلی نرم است. با افزایش سن ، ستون فقرات به حمایت ، تسکین بیشتر و در صورت لزوم به مداخلات فیزیوتراپی نیاز دارد. مراجعه به پزشک در صورت کمردرد غیرمعمول شدید توصیه می شود. اگر کمردرد با وجود درد بیمار تا چند روز ادامه یابد ، همین امر اعمال می شود معیارهای. در صورت وجود علائم همراه مانند درد تشعشع یافته به مراجعه به پزشک توصیه می شود پا، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پا ، یا حرکت محدود. این ممکن است به دلیل فتق مهره ای ، نیشگون گرفته شود اعصاب یا سایر مشکلات نیاز به درمان ادرار غیر ارادی در حضور کمردرد علامت هشدار دهنده است. بی اهمیت یا خوددرمانی کمردرد حاد می تواند رهبری به مزمن بودن درد. علاوه بر این ، اگر مشکلات جدی توسط بیمار نادیده گرفته شود ، آسیب بعدی می تواند ایجاد شود. به عنوان مثال ، نادیده گرفتن مشکلات مهره یا دیسک می تواند منجر به فلج شود. در مطب پزشک می توان دلایل کمردرد را تعیین کرد. این موارد همچنین می تواند توسط تومور یا متاستاز استخوان ایجاد شود.

درمان و درمان

درمان کمردرد به علت اصلی بستگی دارد. اگر بیماری دیگری محرک کمردرد باشد ، ابتدا باید آن را درمان کرد. مثلاً اگر بیماری کرون به دلیل کمردرد مشکوک است ، دکتر احتمالاً پیشنهاد می کند آندوسکوپی، به عنوان مثال ، آندوسکوپی دستگاه گوارش مختلف داروهای ضد درد خیلی خوب علیه درد حادو تن درمانی همچنین می تواند معجزه کند. ماساژ ، گرما درمانی و ژیمناستیک پشت قطعاً در اینجا مفید است. سونوگرافی یا جریان تحریک یا موج کوتاه درمان همچنین با کمردرد نیز نتایج خوبی کسب کرده اند. اگر عضلات مسدود شده باشند ، به اصطلاح درمان دستی می تواند به شل شدن و آرامش آنها کمک کند. اگر کمردرد تحلیل برنده باشد ، بیمار احتمالاً نیاز به مصرف دارد مکمل مانند کلسیم or ویتامین D برای تقویت استخوان ها. علاوه بر درمان دارویی ، مناطق بی شماری از طب جایگزین وجود دارد که می تواند نتایج خوبی ایجاد کند. طب سوزنی یکی از این موارد است ، همانطور که تکه های حرارتی ، بسته بندی ها و بسته بندی ها. بازدید از سونا نیز معمولاً در کمردرد تأثیر تسکین دهنده دارد.

چشم انداز و پیش آگهی

غالباً ، کمردرد پس از یک حرکت تند و تیز رخ می دهد و به صورت زیر بروز می کند کمری. با وجود درد ، فرد مبتلا باید حرکت کند ، زیرا این بهترین روش برای از بین بردن تنش است. حالت آرام هنگام ایستادن و نشستن می تواند تأثیر مثبتی در روند بیماری داشته باشد. خم شدن شدید و کشش همچنین از برداشتن بارهای سنگین باید در مرحله حاد جلوگیری شود. حرکات بالابر را فقط باید با زانوی خمیده انجام داد. کمر درد ناگهانی را می توان با ماساژ یخ برطرف کرد. با این حال ماساژ نباید بیش از 5-7 دقیقه طول بکشد. بعد از آن تمدد اعصاب مهم است. قرارگیری مرحله ای پاها به خصوص در روزهای اول تسکین می یابد. اگر درد همراه با گزگز دست و پا یا فلج باشد ، این ممکن است نشان دهنده a باشد دیسک حنجره. پس از آن فوراً معاینه تخصصی لازم است. اگر کمر درد حتی با تغییر در وضعیت بدن بهبود پیدا نکند ، اشعه ایکس معاینه یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی نیز توصیه می شود. این بهترین روش برای تشخیص آسیب دیسک است. هرچه عضلات ستون فقرات قوی تر باشند ، احتمال پیشگیری از کمردرد بیشتر است. کاهش وزن اضافی و ورزش پیشگیری مهم است معیارهای. اگر جراحی دیسک لازم باشد ، در اینجا نیز پیش آگهی بسیار عالی است. روش های جراحی مدرن و کم تهاجمی ، عامل کمی دارند فشار. اگر بیمار در مرحله توان بخشی مطابق دستورالعمل های پزشک رفتار کند ، بهبودی سریع و بدون عارضه است. متعاقباً عضله سازی توصیه می شود.

پیشگیری

بهترین راه برای جلوگیری از کمردرد تقویت عضلات کمر است. دیسک های مهره ای و مهره ای تحت بسیاری از موارد قرار می گیرند فشار، به خصوص هنگامی که افراد به صورت ایستاده راه می روند - این مسئله اهمیت دادن به فشار در پشت را با ورزش بیشتر می کند. راستی، ژیمناستیک در آب و پیاده روی نوردیک به ویژه ورزشهای مناسبی برای جلوگیری از کمردرد هستند. علاوه بر این ، باید تا حد امکان از اضافه وزن خودداری کنید ، زیرا هر کیلو بیش از حد باعث فشار اضافی به پشت می شود.

این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید

کمردرد اغلب با روش های ساده قابل رفع است ، زیرا در بیشتر افراد ناشی از کم تحرکی است. فقط با حرکت کافی دیسک های بین مهره ای با مواد مغذی تأمین می شوند. نشستن به مدت طولانی منجر به فشار یک طرفه می شود. اگر اکنون درد ایجاد شود ، فرد به طور خودکار حالت محافظتی را اتخاذ می کند ، که مشکل را تشدید می کند. عضلات تنگ به سختی تأمین می شوند اکسیژن، سفت شده و حتی باعث درد شدیدتر می شود. بهترین روش برای رفع کمردرد ورزش جبرانی است. در موارد حاد ، گرما به صورت بسته های فانگو ، اشعه مادون قرمز یا استفاده از بالش سنگ گیلاس کمک می کند. همه روش ها تنش عضلانی را برطرف می کنند. چاق علت شایع کمردرد است که می تواند با آن برطرف شود رژیم غذایی.حتی پیامدهای دردناک ساییدگی ناشی از افزایش سن را می توان با ورزش های ملایم مانند شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی. از آنجا که استخوان و عضله توده همچنین با افزایش سن ، اسکلت پایدارتر می شود ، ورزش باید زود شروع شود. فقط ورزش مداوم می تواند کمر درد را به طور دائمی برطرف کند. دوچرخه سواری هر سه هفته به سختی کمک می کند. توصیه می شود ورزش را در زندگی روزمره اداری ادغام کنید. افراد در معرض خطر باید حداقل هر نیم ساعت استراحت کنند و تمرینات شل کنندگی را انجام دهند. فعال کردن عضلات به معنای بهتر است خون گردش و اکسیژن عرضه. این امر همچنین باعث افزایش بهره وری می شود.