موارد زیر اقدامات اساسی برای پیشگیری از سنگ ادراری است:
اقدامات کلی
- مصرف مایع مداوم 2.5 تا 3 لیتر. در صورت گرمای زیاد یا اعمال جسمی عرق کرده ، مقدار نوشیدن در هر صورت باید بیش از 2 لیتر باشد!
- نوشیدن نوشیدنی های خنثی با pH ادرار.
- برای اینکه "دوره تشنگی" در مرحله خواب ایجاد نشود ، نوشیدن نیز باید قبل از خواب انجام شود. بنابراین ادرار شبانه برای بیماران ادراری طبیعی است.
- La حجم ادرار باید 2.0-2.5 لیتر در روز باشد.
- اندازه گیری pH ادرار ادرار برای تشخیص (از جمله برای حذف لوله کلیه) اسیدوز، RTA) و در طی متافیلاکسی (پیشگیری از سنگ ادرار) - به بخش "مشخصات روزانه pH ادرار (پروتکل اندازه گیری)" نگاه کنید.
- ورزش بدنی کافی!
- نیکوتین محدودیت (خودداری از تنباکو استفاده کنید).
- محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
- محدود شده كافئين مصرف (حداکثر 240 میلی گرم کافئین در روز ؛ معادل 2 تا 3 فنجان قهوه یا 4 تا 6 فنجان سبز /چای سیاه).
- تعیین وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی و در صورت لزوم ، شرکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
- بررسی داروهای دائمی (به عنوان مثال ملین / ملین) اثر بالقوه احتمالی بر روی بیماری موجود.
- اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
- استرس مزمن
روش های درمانی غیر جراحی مرسوم
- آنتی بیوتیک درمان برای عفونت های مجاری ادراری (عود کننده).
معاینات منظم
- معاینات پزشکی منظم
داروی تغذیه ای
- مشاوره تغذیه ای بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای مورد نیاز است!
- توصیه های تغذیه ای مطابق با مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این به معنی سایر موارد است:
- در کل 5 وعده سبزیجات و میوه های تازه (400 گرم g 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
- یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
- فیبر بالا رژیم غذایی (محصولات غلات کامل).
- رعایت توصیه های ویژه غذایی زیر:
- دریای مدیترانه رژیم غذایی - می تواند خطر التهاب مثانه را 40٪ کاهش دهد.
- اجتناب از:
- کم شدن آب بدن (کمبود آب بدن) - به دلیل از دست دادن مایعات یا کمبود مصرف مایعات (میزان نوشیدن) توجه: افزایش مقدار نوشیدن حداقل 2.5/3/50 لیتر در روز احتمال عود سنگ (عود سنگ ادرار) را حدود XNUMX کاهش می دهد ٪
- سوء تغذیه
- رژیم پروتئین بالا (پروتئین بالا) (پروتئین حیوانی).
- مصرف زیاد اسید اگزالیک- حاوی مواد غذایی (خرد ، كاكائو پودر، اسفناج ، ریواس).
- مصرف زیاد کلسیم (مصرف کلسیم بیش از 1-1.2 گرم در روز).
- مصرف زیاد پورین (کله پاچه ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی).
- مصرف زیاد نمک خوراکی (مثلاً غذاهای کنسرو شده و راحت) (مصرف نمک خوراکی <6 گرم در روز).
- نوشیدنی های حاوی فروکتوز تقریباً در 5٪ بیماران منجر به افزایش سطح سرمی اسید اوریک می شود - به دلیل وجود یک نوع ژن از ژن حمل کننده فروکتوز SLC2A9 - این منجر به اختلال در دفع کلیه اسید اوریک می شود
- رژیم غذایی قلیایی و قلیایی همراه با سیب زمینی ، سبزیجات ، سالادها ، حبوبات و میوه ها. مواد معدنی قلیایی برای انواع زیر سنگ های ادراری:
- کلسیم اگزالات [pH ادرار: 6.5-6.8]
- کیستین [pH ادرار: 8.0-8.5]
- اسید اوریک [pH ادرار: 6.5-6.8]
- بدون عفونت همراه است کلسیم فسفات (به عنوان مثال ، در لوله کلیه) اسیدوز).
در صورت لزوم ، مصرف حمایتی رژیم غذایی مکمل با ترکیبات معدنی قلیایی (اساسی) پتاسیم سیترات ، منیزیم سیترات و سیترات کلسیم ، و همچنین ویتامین D و روی (روی به اسید-باز طبیعی کمک می کند) تعادل).
- مصرف پروتئین: 0.8-1.0 گرم / کیلوگرم وزن بدن
- انتخاب غذای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای.
- همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) "- مصرف یک رژیم غذایی مناسب مکمل.
- اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد
پزشکی ورزشی
- تحمل آموزش (آموزش کاردیو).
- آماده سازی a سازگاری or برنامه آموزش با رشته های ورزشی مناسب بر اساس چک پزشکی (سلامت بررسی کنید یا چک کردن ورزشکار).
- اطلاعات دقیق در مورد پزشکی ورزشی را از ما دریافت خواهید کرد.
روان درمانی
- در صورت لزوم مدیریت استرس
- اطلاعات دقیق در روانپزشکی (از جمله مدیریت استرس) را می توان از ما دریافت کرد.