چه مقدار ید در دوران بارداری و شیردهی نیاز دارم؟
نیاز به ید در دوران بارداری افزایش می یابد. برای زنان باردار و شیرده، انجمن تغذیه آلمان (DGE) مصرف روزانه را به ترتیب 230 میکروگرم و 260 میکروگرم توصیه می کند. در مقایسه، متوسط نیاز زنان بالغ به ید حدود 200 میکروگرم در روز است.
برای در نظر گرفتن وضعیت متابولیک خاص در دوران بارداری، ممکن است توصیه شود که قرص‌های ید اضافی (با دوز پایین) را علاوه بر یک رژیم غذایی مناسب غنی از ید مصرف کنید - اما فقط پس از مشورت با متخصص زنان.
چرا در دوران شیردهی به ید نیاز است؟
از آنجایی که نوزاد به طور انحصاری به تامین ید از طریق شیر مادر وابسته است، تامین ید کافی حتی پس از تولد ضروری است. این به این دلیل است که کمبود ید (تلفظ) در مادر می تواند به نوزاد شیرخوار نیز منتقل شود.
ید یک عنصر کمیاب ضروری است که برای عملکرد غده تیروئید کودک ضروری است. بدن نمی تواند خود ید تولید کند، اما باید از طریق غذا وارد بدن شود.
بدن نوزاد هورمون های تیروئید را از عنصر کمیاب ید تشکیل می دهد. اینها فرآیندهای متابولیکی مهم را در بدن تنظیم می کنند، رشد سالم را تضمین می کنند و در رشد بیشتر سیستم عصبی و عضلات نقش دارند.
چرا ید در دوران بارداری لازم است؟
غده تیروئید جنین تا هفته 18-20 بارداری بالغ می شود. تنها از این زمان است که کودک متولد نشده نیز می تواند به طور مستقل هورمون تیروئید تیروکسین را از ید تولید شده تولید کند. بنابراین در مراحل اولیه بارداری، تامین هورمون های حیاتی تیروئید منحصرا توسط مادر تامین می شود.
علاوه بر این، سایر فرآیندهای متابولیسم ید در دوران بارداری نقش خاصی دارند: به عنوان مثال، افزایش فعالیت کلیه نیز به افزایش دفع عنصر کمیاب در ادرار کمک می کند. سپس این از دست دادن عنصر کمیاب باید آگاهانه در طول این مرحله جبران شود.
به هر حال: پس از تولد و شیردهی، نیاز به ید به طور موقت افزایش می یابد.
کمبود ید در دوران بارداری چگونه خود را نشان می دهد؟
کمبود ید می تواند رشد سالم کودک در حال رشد را مختل کند. اگرچه کمبود شدید ید در عصر ما نادر است، با این حال حدود یک سوم از کل بزرگسالان در آلمان دارای کمبود ید جزئی تا متوسط هستند.
حتی غده تیروئید نوزاد نیز می تواند در مراحل اولیه رشد آسیب ببیند. می تواند بزرگ شود و باعث مشکلات تنفسی یا مشکلات بلع در نوزاد بلافاصله پس از تولد ("گواتر نوزاد") و کم کاری تیروئید مرتبط شود.
آیا خطرات ناشی از عرضه بیش از حد ید وجود دارد؟
حتی اگر تامین ید خوب برای رشد سالم کودک ضروری است، شما همچنین باید از عرضه بیش از حد ید در دوران بارداری خودداری کنید.
از یک طرف، چنین عرضه بیش از حد ید - فراتر از "نقطه تنظیم" توصیه شده - به نظر نمی رسد که هیچ تأثیر مثبت اضافی بر رشد کودک بر اساس دانش فعلی داشته باشد. از سوی دیگر، عرضه بیش از حد ید (مداوم) نیز می‌تواند باعث آسیب شود و تأثیر منفی بر مادران و نوزادان بگذارد - به عنوان مثال، به شکل فعالیت بیش از حد غده تیروئید کودک و همچنین مادر.
با این حال، اگر چندین مکمل غذایی حاوی ید (مثلاً جلبک های خشک یا جلبک های دریایی) به طور همزمان مصرف شوند، این می تواند به سرعت اتفاق بیفتد. بنابراین، هیچ توصیه کلی برای مصرف مکمل یا پیشگیرانه مکمل های ید در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد.
اگر نگران این هستید که ممکن است در بارداری خود دچار کمبود ید شوید، حتما باید قبل از مصرف چنین مکمل هایی با متخصص زنان خود در این مورد صحبت کنید.
اگر مشکوک هستید که ممکن است بیماری تیروئید داشته باشید، پزشکان می توانند معاینات بیشتری را برای تعیین دوز بهینه ید برای شما به صورت هدفمند انجام دهند - یا در صورت لزوم، درمان همزمان با هورمون های تیروئید را آغاز کنند.
