بررسی اجمالی
- توضیحات: در هواشناسی، گازها در دستگاه گوارش جمع می شوند. اگر هوای زیادی در شکم وجود داشته باشد، اندام های شکمی فضای کمتری دارند و به سمت بیرون رانده می شوند. شکم برآمده و کشیده می شود. این نیز باعث درد شکم می شود.
- درمان: علل نفخ معده همیشه درمان می شود. گاهی اوقات اقدامات کلی کمک می کند، گاهی اوقات باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید یا از دارو استفاده کنید.
- علل: دلایل زیادی برای نفخ معده وجود دارد، به عنوان مثال بیماری های گوارشی، عدم تحمل غذایی، استرس یا عوارض جانبی دارو.
- درمان های خانگی: دمنوش هایی با بابونه، بولدو یا قاصدک به ویژه اغلب علائم را بهبود می بخشند. زردچوبه و سرکه سیب نیز ارزش امتحان کردن را دارند.
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر از نفخ شدید همراه با علائم دیگری مانند اسهال، یبوست یا درد رنج می برید، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
شکم پف کرده: شرح
شکم پف کرده از نظر پزشکی به عنوان شهاب سنگ نیز شناخته می شود. تعریف هواشناسی به این معنی است که هوا و گازها در دستگاه گوارش جمع می شوند.
شکم متورم می تواند متفاوت به نظر برسد. تجمع گاز یا در واقع افزایش تجمع گاز و هوا یا احساس ذهنی بیمار است. افراد مبتلا احساس نفخ معده دارند.
به همین دلیل است که مردم از شکم پف کرده به عنوان شکم نفخ شده سخت یاد می کنند. افراد مبتلا همچنین احساس می کنند که معده آنها چاق است. هنگامی که گاز و هوا باعث کشش دستگاه گوارش می شود، فضای کمتری برای اندام های شکم وجود دارد.
از آنجایی که جهات زیادی وجود ندارد که شکم بتواند در آن منبسط شود، دور آن افزایش می یابد. بسیاری از مردم اغلب فقط با نگاه کردن در آینه متوجه می‌شوند که شکمشان نفخ شده است، زیرا شکم بیش از حد طبیعی برآمده می‌شود. در برخی موارد، اندام‌های شکمی نیز به بالای دیافراگم فشار می‌آورند و گاهی باعث مشکلات تنفسی می‌شوند.
بسیاری از مبتلایان شکم نفخ دارند اما نفخ ندارند. هوا از طریق دستگاه گوارش خارج نمی شود.
تا حدی این طبیعی است و مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر آنقدر هوا و گاز در دستگاه گوارش جمع شود که کشیده شود، درد شکم ایجاد می شود.
نفخ شکم: درمان
برای خلاص شدن از شر نفخ سریع، باید با هواشناسی به درستی برخورد کرد. سه راه برای انجام این کار وجود دارد: اقدامات درمانی عمومی، تغییر رژیم غذایی و درمان دارویی.
اقدامات درمانی عمومی
می‌توانید با انجام اقدامات پیشگیرانه از نفخ شکم جلوگیری کنید: لباس‌های ورزشی و گشاد که به شکم فشار نمی‌آورند (یعنی بدون کمربند یا کرست) از نفخ شکم جلوگیری می‌کنند. همچنین این ایده خوبی نیست که از علائم خود یادداشت کنید. این می تواند منجر به تمرکز بیش از حد شما بر روی شکم پف کرده خود شود. این می تواند علائم را بدتر کند.
اگر مشکل روانی دلیل نفخ شکم است، باید به این مشکل رسیدگی شود. در این صورت نفخ شکم تنها نتیجه یک بیماری روانی دیگر است. بنابراین درمان بیماری روانی شامل شکم نفخ شده است.
بیوفیدبک به ویژه زمانی مفید است که دیافراگم و عضلات شکم به خوبی با هم کار نمی کنند و در نتیجه معده نفخ می کند. اگر عضلات شکم در زمان نامناسب شل شوند یا اگر تنفس نادرست باعث بالا رفتن بیش از حد دیافراگم شود، از سیگنال های صوتی یا بصری برای اطلاع دادن به بیمار استفاده می شود.
تغذیه
اگر از نفخ معده رنج می برید، باید مراقب باشید از خوردن غذاهایی که معده شما را بیشتر نفخ می کند، خودداری کنید. مثلاً اینها شامل پیاز، لوبیا و کلم است.
اینکه تغییر در رژیم غذایی کمک کننده است یا نه بستگی به علت نفخ دارد. همه مبتلایان غذاهای مشابهی را تحمل نمی کنند و باکتری های روده مشابهی دارند. اینکه بتوانید چیزی را خوب هضم کنید یا نه، از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
گاهی اوقات به اجتناب از عسل، سوربیتول و زایلیتول کمک می کند. سوربیتول یک الکل قندی است که به طور طبیعی در میوه ها یافت می شود و به طور مصنوعی به محصولات خمیر آماده اضافه می شود. زایلیتول نیز یک الکل قند طبیعی است و گاهی اوقات به عنوان قند توس نیز شناخته می شود.
بسیاری از مردم نمی توانند شیر را تحمل کنند. برای آنها بهتر است از شیر حیوانی (شیر گاو، شیر بز، شیر گوسفند) و فرآورده های تهیه شده از آن اجتناب کنند. شیر حیوانات حاوی قند شیر لاکتوز است. لاکتوز به طور معمول در روده تجزیه می شود تا بتوان آن را هضم کرد. این امر به آنزیمی به نام لاکتاز نیاز دارد.
هنگام تغییر رژیم غذایی، افراد مبتلا اغلب مطمئن می شوند که فیبر سالم بیشتری می خورند. با این حال، این تغییر نباید خیلی سریع انجام شود. اگر هنوز به فیبرهای سخت هضم نشده عادت نداشته باشید، شکم پف کرده نیز رخ می دهد. با تنظیم آهسته مقدار فیبر و فعالیت بدنی اضافی می توان از نفخ معده جلوگیری کرد.
در برخی از بیماران، بیماری سلیاک باعث نفخ می شود. سپس آنها نمی توانند "گلوتن" دانه را تحمل کنند. گلوتن در بسیاری از انواع غلات یافت می شود. اگر بیماری سلیاک در شما تشخیص داده شد، باید از غذاهایی مانند نان و کیک های تهیه شده از آرد حاوی گلوتن، موسلی، پاستا مانند رشته فرنگی، آبجو و بسیاری از غذاهای دیگر اجتناب کنید. اکنون جایگزین های بدون گلوتن برای اکثر محصولات موجود است.
درمان دارویی
دارو همیشه به نفخ معده کمک نمی کند. اینکه آیا می‌توانید با قرص‌ها برای هوای معده‌تان کاری انجام دهید، کاملاً به علت اصلی نفخ بستگی دارد.
سیمتیکون به اصطلاح "کف زدا" است و از حل شدن حباب های گاز اطمینان می دهد. گازهای آزاد شده در نتیجه می توانند بهتر توسط بافت جذب شوند.
متوکلوپرامید همچنین برای حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود و تضمین می کند که گازهای موجود در دستگاه گوارش سریعتر تجزیه می شوند.
بیسموت ساب سالیسیلات نه به دلیل نفخ، بلکه به دلیل مدفوع بدبو تجویز می شود. در برخی بیماران، این با نفخ معده همراه است. با این حال، اگر حرکات روده طبیعی باشد، بیسموت ساب سالیسیلات مفید نیست.
در برخی از بیماران، نفخ ناشی از کلونیزاسیون باکتریایی روده است. در این صورت باکتری های ایجاد کننده علائم درمان می شوند. آنتی بیوتیک های تتراسایکلین و مترونیدازول به ویژه مناسب هستند.
دستگاه گوارش به طور طبیعی حاوی باکتری های سالم بی شماری است که باکتری های مضر را کنترل می کنند. آنها به فرآیند گوارش کمک می کنند. اگر این فلور به اصطلاح روده مختل شود، باید تعادل بین باکتری ها برقرار شود تا نفخ از بین برود. این را می توان با مصرف پروبیوتیک ها، یعنی باکتری های روده "دوست" پشتیبانی کرد. کلونیزاسیون اضافی باکتری های سالم روده به سرکوب باکتری ها و میکروب های بیماری زا کمک می کند.
بنابراین هیچ "بهترین درمان برای نفخ معده" وجود ندارد. درمان همیشه بر اساس علت نفخ است. آنچه به یک فرد کمک می کند ممکن است به دیگری کمک نکند یا حتی ممکن است علائم او را بدتر کند.
نفخ شکم: علل
نفخ معده می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. تغییر در رژیم غذایی اغلب کمک می کند. اما هواشناسی می تواند علل فیزیکی، روانی یا دارویی دیگری نیز داشته باشد. بنابراین علت نفخ معده به شرایط فردی بستگی دارد.
علل جسمی
اصولاً همیشه هنگام غذا خوردن کمی هوا می بلعید. این کاملا طبیعی است و به سختی می توان از آن جلوگیری کرد. برخی از افراد مبتلا به نفخ معده ممکن است هوای زیادی را بلعیده باشند. این امر به ویژه زمانی اتفاق می افتد که شما خیلی سریع غذا می خورید و نوشیدنی های گازدار زیادی می نوشید.
دستگاه گوارش پیچیده است. به عنوان مثال، باکتری هایی نیز در روده وجود دارند که می توانند گاز تولید یا هضم کنند. این باکتری ها افراد را بیمار نمی کنند، بلکه به هضم غذا کمک می کنند. اگر فلور روده مختل شود و تعادل بین باکتری‌های «خوب» و «بد» دیگر درست نباشد، برخی افراد دچار نفخ معده می‌شوند.
فعل و انفعال معیوب (دیسینرژی) بین دیافراگم و عضلات شکم گاهی اوقات احساس نفخ شکم را به مبتلایان می دهد. از آنجایی که دو گروه عضلانی به درستی با هم کار نمی کنند، دور شکم در طول روز بیشتر و بیشتر می شود. بسیاری از بیماران به خصوص در هنگام عصر، معده نفخ می کنند.
به طور معمول، زمانی که غذا، نوشیدنی یا گازها حفره شکم را گسترش می دهند، عضلات شکم منقبض می شوند. سپس دیافراگم نیز بالا می رود تا فضای بیشتری برای اندام های شکمی ایجاد کند.
اگر عضلات شکم و دیافراگم به درستی با هم کار نکنند، یک دستگاه گوارش کامل با غذا، نوشیدنی یا گاز باعث شل شدن عضلات شکم و پایین آمدن دیافراگم می شود. این باعث می شود شکم که نیاز به افزایش حجم دارد به سمت بیرون حرکت کند. انگار بادکنکی در شکم دارید و چیزی از بالا به آن فشار می آورد. اگر اختلال بین دیافراگم و عضلات شکم علت نفخ شکم باشد، درمان بیوفیدبک می تواند کمک کند.
به طور کلی بیماری های دستگاه گوارش نیز باعث ایجاد هواشناسی می شود. این بیماری ها برای مثال پانکراس، کبد یا کیسه صفرا را تحت تاثیر قرار می دهند. عفونت های دستگاه گوارش نیز از علل شایع نفخ هستند.
علاوه بر علل نفخ در زنان، سیکل ماهیانه نیز وجود دارد. گاهی نفخ در خود پریود و گاهی در روزهای دیگر رخ می دهد. سپس علائم به تغییرات هورمونی در چرخه قاعدگی بستگی دارد. به همین دلیل است که اصطلاح "نفخ هورمونی" در اینجا به کار می رود.
غذا به عنوان یک علت
اگر اغلب بعد از خوردن غذا دچار نفخ معده می شوید، احتمالاً یک غذا دلیل آن است. مثلا پیاز، لوبیا، میوه نارس و کلم باعث نفخ می شود. به طور کلی، بیمارانی که علل مرتبط با غذا دارند، بیشتر احتمال دارد که در هنگام صبح دچار نفخ معده شوند. با این حال، علائم نیز در مدت کوتاهی پس از خوردن غذا رخ می دهد.
حدود پنج تا 15 درصد از جمعیت اروپای مرکزی به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند. این بدان معناست که محصولاتی که حاوی شیر حیوانی هستند یا از آن ساخته شده اند، نمی توانند توسط روده متابولیزه شوند. در عوض، بدن باید از شر لاکتوز (قند شیر) به روشی دیگر خلاص شود: فرآیند تخمیر لاکتوز را شروع می کند که گاز تولید می کند. این باعث نفخ معده می شود.
عدم تحمل غذایی دیگر بیماری سلیاک است. با این بیماری، روده نمی تواند غذاهای حاوی پروتئین گلوتن گلوتن را پردازش کند. در نتیجه، روده کوچک ملتهب می شود و گازهایی تشکیل می دهد که به نفخ معده کمک می کند.
در صورت مصرف الکل، نفخ معده نیز ممکن است رخ دهد. برای مثال شراب حاوی سوربیتول است. برخی افراد نسبت به سوربیتول عدم تحمل دارند که از جمله موارد دیگر باعث نفخ می شود.
مصرف مزمن الکل باعث بیماری های مختلفی می شود که نفخ یکی از علائم آن است. به عنوان مثال، آسیب کبدی رخ می دهد. از جمله اینکه کبد صفرا تولید می کند که نقش مهمی در هضم دارد. اگر کبد نتواند صفرا تولید کند، هضم آسیب می بیند که به نوبه خود باعث ایجاد شهاب سنگ می شود.
علل روانشناختی
شکایات روان تنی نیز می تواند بر دستگاه گوارش تأثیر بگذارد. در بیشتر موارد، نفخ معده ناشی از استرس است. استرس باعث تنش فیزیکی عمومی می شود. روده ها نیز متشنج می شوند. این باعث می شود که گازها و هوا در روده ها عقب نشینی کنند. در نتیجه به انتهای دستگاه گوارش نمی رسند و نمی توانند فرار کنند. در این مورد، تنش منجر به نفخ معده می شود.
با این حال، سایر بیماری های روانی نیز باعث ایجاد این علائم می شوند. سپس درمان نفخ شامل درمان بیماری روانی است.
علل مرتبط با دارو
مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، یبوست، اسهال یا نفخ معده از عوارض جانبی بسیاری از داروها هستند. اگر بیماران مبتلا به نفخ معده برای بیماری دیگری دارو مصرف می کنند، بهتر است با پزشک در مورد اینکه آیا علائم ناشی از دارو است یا خیر صحبت کنید. در این صورت، آماده سازی های جایگزین یا دوز متفاوت باید مورد بحث قرار گیرد.
نفخ معده: درمان های خانگی
درمان‌های خانگی نفخ معده به بسیاری از افراد کمک می‌کند و برای بیشتر افراد از مراجعه به پزشک خوشایندتر است. در بسیاری از موارد، ارزش آن را دارد که درمان های خانگی را امتحان کنید تا ببینید آیا می توانید از شر نفخ خلاص شوید. این باعث بهبود علائم در برخی بیماران می شود. توصیه های زیر اغلب به نفخ معده کمک می کند:
اولاً، داروهای نفخ شکم، که به عنوان داروهای ضد نفخ شناخته می شوند، مانند روغن زیره، رازیانه و نعناع فلفلی، به نفخ شکم کمک می کنند. آنها ماهیچه ها را شل می کنند و باعث می شوند هوا از طریق مری خارج شود. آنها همچنین گرفتگی عضلات را تسکین می دهند و نفخ شکم را تسکین می دهند.
از طرفی زنجبیل هضم غذا را تحریک می کند. با تسریع عملکرد روده، گازها با سرعت بیشتری به انتهای دستگاه گوارش می روند و از بدن خارج می شوند.
بابونه نیز مفید است. بابونه اثر ضد التهابی و ضد اسپاسم دارد. چای بابونه به طور خاص به مقابله با نفخ معده کمک می کند.
زردچوبه به نفخ نیز کمک می کند. آماده سازی های آماده به شکل کپسول یا قرص های روکش دار با علائم مقابله می کنند.
اگر علت علائم در فلور روده باشد، سرکه سیب نیز می تواند کمک کند. سرکه سیب باکتری های مضر روده را از بین می برد و فلور روده متعادل را تضمین می کند.
اگر در هوای گرم از نفخ معده رنج می برید، وعده های غذایی سبک می تواند کمک کننده باشد. به طور متناقض، نوشیدنی های سرد علائم را بدتر می کند. این به این دلیل است که نوشیدنی های سرد استرس بیشتری به بدن وارد می کنند.
اگر می‌خواهید خودتان چای درست کنید یا از داروهای خانگی دیگر استفاده کنید، مطمئن شوید که چگونه آن را درست تهیه کنید. می توانید اطلاعات مفیدی را در مرور کلی گیاهان دارویی بیابید.
نفخ شکم: چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر از نفخ مداوم رنج می برید، منطقی است که به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. به خصوص اگر درد یا نفخ بدبو نیز وجود داشته باشد. معاینه و به دنبال آن تشخیص برای یافتن درمان مناسب مهم است.
نفخ شدید علائم دیگری نیز ایجاد می کند: بی حالی عمومی، اسهال یا یبوست و حالت تهوع تنها برخی از علائم احتمالی هستند. در این موارد نیز افراد مبتلا باید با پزشک معتمد خود مشورت کنند.
هیچ قانونی برای مراجعه به پزشک وجود ندارد. اگر احساس می کنید که به کمک پزشکی نیاز دارید، اجازه دارید به دنبال آن باشید.
سوالات متداول
شما می توانید پاسخ سوالات متداول در مورد این موضوع را در مقاله سوالات متداول در مورد نفخ ما بیابید.