اشکال مختلفی وجود دارد سردرد. متخصصان مغز و اعصاب آنها را به تنش تقسیم می کنند سردرد, سردرد خوشه ای, میگرن و ناشی از دارو سردرد. از این چهار شکل ، تنش است سردرد شایع ترین است. همه چیز را در مورد علائم ، علل و درمان آن بخوانید سردرد تنش اینجا.
علائم سردرد تنشی چیست؟
یک علامت معمولی از سردرد تنش یک سردرد کسل کننده و فشار آور است که معمولاً دو طرفه است اما قابل تشخیص نیست. "مانند یک گروه در اطراف سر"یا" معاون مانند "توصیف رایج ناراحتی است. علاوه بر این ، ویژگی های زیر اغلب می تواند در سردردهای تنشی مشاهده شود:
- شدت آن خفیف تا متوسط است.
- مدت زمان درد بسیار متفاوت است و می تواند از چند ساعت تا چند روز باشد.
- به ندرت ، همراه است سرگیجه.
- از سایر اشکال سردرد متفاوت است ، هیچ گونه علائم ناشی از اعمال جسمی و ضربان قلب وجود ندارد.
- مشارکت در گردن و عضلات دهانه رحم شایع است. درد از گردن به پشت سر و در سراسر سر تا ناحیه پیشانی.
دو دوره سردرد تنشی.
La سردرد تنش می تواند اپیزودیک باشد ، یعنی گاه به گاه ، یا مزمن باشد. آ سردرد تنشی مزمن گفته می شود که علائم حداقل در نیمی از روزهای یک ماه (15 روز) یا در یک سال (180 روز) شایع باشد.
دلایل سردرد تنشی
علل سردرد تنشی از نظر علمی شناخته نشده است. رایج ترین ایده ، تنش عضلانی را دلیل سردرد تنشی می داند. رفتار معیارهای بر اساس این نشان می دهد یک اثر خوب است. درد گیرنده ها توسط کشش دائمی فعال می شوند گردن و عضلات گلو ، که باعث سردرد می شود. به دلیل احساس درد ، عضلات حتی بیشتر تنش می کنند - یک حلقه معیوب ایجاد می شود. به دلایل مختلف عضلات می توانند تنش داشته باشند. وضعیت بد بدنی یا ضعف عضلات پشت واضح است. به عنوان مثال ، وضعیت نامطلوب بدن در محل کار می تواند رهبری به ناراحتی دائمی
استرس باعث سردردهای تنشی می شود
برخی از افراد نیز در دوره های مختلف واکنش نشان می دهند فشار با محکم کردن عضلات گردن. وزن ضرب المثل "روی شانه های ما سنگینی می کند". برخی دانشمندان نیز تنش را باور دارند سردرد مربوط به مشکلات ارتودنسی مانند دندان قروچه در شب است.
چه چیزی به تسکین سردردهای تنشی کمک می کند؟
از آنجا که علت سردردهای تنشی غالباً درد عضلانی است ، بنابراین هرگونه اقدام برای شل کردن عضلات مفید است:
- مثلاً از داغ گرم کنید آب بطری یا کیسه گودال گیلاس ، تحریک می کند خون به ماهیچه ها سرازیر می شود و به حذف محصولات متابولیکی کمک می کند. بنابراین عضلات می توانند دوباره شل شوند.
- به عنوان مثال روغنهای اساسی قرص نعناع روغن ، همان اثر را دارند. آنها به طور مساوی بر روی پیشانی ، شقیقه و گردن اعمال می شوند.
- ماساژها نیز مفید هستند.
سایر درمان های خانگی برای سردرد تنشی
علاوه بر این ، به اصطلاح نقاط محرک وجود دارد ، که می تواند مطابق با آموزه های تسکین دهد طب سوزنی: برای این ، به آرامی ماساژ معابد خود را در حرکات دورانی ، حدود دو انگشت عرض از انتهای ابرو. یک حمام گرم ، دوش متناوب یا جلسات سونا به شل شدن عضلات و داشتن فشاراثر اعتماد به نفس در همان زمان. در حال حاضر هیچ مدرک علمی برای آن وجود ندارد داروهای هومیوپاتی. اگر علاقه مند هستید ، از پزشکی با دانش در زمینه هومیوپاتی برای مشاوره در مورد اینکه کدام یک ممکن است برای شما مناسب باشد
با داروهای مسکن احتیاط کنید
فقط اگر این موارد عمومی باشد معیارهای کمک نکنید باید a مسکن برای رفع سردرد تنشی گرفته شود. عوامل خط اول هستند استیل سالیسیلیک اسید, ایبوپروفن, دیکلوفناک, ناپروکسن، یا استامینوفن. برخی از داروهای موجود در داروخانه ها بدون نسخه دریافت می شوند. اگر بسیاری از بیماری ها یا حساسیت های قبلی را دارید ، باید داشته باشید صحبت قبل از آن در مورد یک مورد مناسب به پزشک خانواده خود مراجعه کنید مسکن. با این حال ، با توجه به تکرار استفاده احتیاط می شود: به خصوص برای تنش سردرد، بسیار مهم است که استفاده نکنید داروهای ضد درد بیش از ده بار در ماه. در غیر این صورت ، خطر ابتلا به سردرد وابسته به دارو را دارید که درمان آن بسیار دشوار است. اگر قادر به کنترل خود نیستید سردرد تنش خودتان ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر علائم به مدت طولانی ادامه یابد ، خطر مزمن وجود دارد سردرد تنش، روند آن به دلیل خطر ایجاد درد بسیار بدتر است حافظه و شکایات روانپزشکی همراه.
سردرد تنشی مزمن
سردرد تنشی مزمن نادر است و از سردرد تنشی اپیزودیک ایجاد می شود. عوامل خطر برای یک دوره مزمن شامل اختلالات روانشناختی ثانویه مانند افسردگی و اختلالات اضطرابی. خوشه خانوادگی از سردرد تنشی مزمن همچنین به عنوان یک عامل خطر گزارش شده است. اگر سردرد تنشی به طور مداوم عود کند ، مغز به اصطلاح درد ایجاد می کند حافظه در بلند مدت. به دلیل درد مکرر ، تنظیم درد مختل شده و حتی محرک های کوچک به طور فزاینده ای به عنوان درد شدید درک می شوند. به خصوص سردرد تنشی مزمن می تواند باعث تغییر در شود مغز در دراز مدت و بنابراین باید درمان شود.
درمان ویژه سردرد تنشی مزمن.
سردرد تنشی مزمن با داروهایی درمان می شود که برای درمان نیز استفاده می شود افسردگی. سه حلقه ای داروهای ضد افسردگی، از جمله آمیتریپتیلین یا آمیتریپتیلین اکسید ، عوامل خط اول هستند. زیاد می شوند سروتونین سطح در مغز. سروتونین هورمونی است که نقش مهمی در کنترل خواب ، خلق و خو و درد دارد. درمان با سه حلقه ای داروهای ضد افسردگی باید برای مدت طولانی به شما فرصت داده شود تا شانس موفقیت داشته باشید. علاوه بر این ، الف دفتر خاطرات سردرد باید نگه داشته شود. به این ترتیب می توان لحظه های تحریک کننده در زندگی روزمره را کشف و به طور خاص خنثی کرد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در اصل ، سردرد تنش با داروهای خانگی و به طور کلی می توان به خوبی درمان کرد معیارهای. با این حال ، اگر این نمی تواند پیشرفتی ایجاد کند ، باید از پزشک خود مشاوره بگیرید. اگر سردرد تنشی به طور مکرر اتفاق می افتد و سو of ظن در یک دوره مزمن وجود دارد ، مشاوره با پزشک نیز توصیه می شود. سرانجام ، برخی علائم وجود دارد که ممکن است سایر بیماری های زمینه ای را در ارتباط با سردرد تنشی نشان دهد. اگر شکایت اضافی زیر دارید با پزشک تماس بگیرید:
- اختلالات بینایی
- کاهش قدرت بازوها یا پاها
- اختلالات حسی ، مانند احساس گزگز یا بی حسی.
- تب اضافی
- سفتی گردن
- شروع ناگهانی سردرد
- سردرد بسیار شدید
- حساسیت به نور و سر و صدا
- تهوع، استفراغ
- سردرد یک طرفه
- قرمزی و پارگی چشم
- سردرد بعد از سقوط
اقدامات پیشگیرانه برای سردرد تنشی.
به ویژه هنگامی که علائم سردرد تنشی مزمن وجود دارد ، اقدامات پیشگیرانه توصیه می شود. پرهیز کردن فشار مهم است. این شامل برنامه ریزی تعطیلات منظم در روز کاری و خواب کافی است. برای اینکه به طور دائمی عاری از علائم باشید ، باید علل تنش عضلانی از بین برود. ارزیابی انتقادی از محل کار می تواند در اینجا معجزه کند. به عنوان مثال باید به رابطه ارتفاع میز و صندلی ، استراحتگاه های بازو و عقب ارگونومیک و زاویه دید مانیتور توجه شود. جسمی سازگاری عامل مهم دیگری است. انجمن های تخصصی مغز و اعصاب توصیه می کنند تحمل ورزش هایی مانند دوچرخه سواری ، شنا or آهسته دویدن - ترجیحاً سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه.
استرس روانی در سردردهای تنشی
اگر در مرحله استرس زای زندگی هستید ، اتلاف وقت هوشیار می تواند به شما کمک کند کاهش استرس و بنابراین از سردردهای تنشی جلوگیری می کند. تفکر، در هوای تازه قدم می زند و تمدد اعصاب تمرینات نوید بهبود می دهند. در صورت فشار روانی شدید ، حتی ممکن است درمان روانشناختی لازم باشد. روش های شناخته شده شامل آرامش عضلانی پیشرفته یا بازخورد زیستی ، همراه با درمان های رفتاری.
