داروهای خانگی برای خستگی

افراد بیشتر و بیشتری از این رنج می برند خستگی و خستگی. اگر این شرط بیشتر و به طور منظم اتفاق می افتد ، باید در هر صورت به پزشک اعتماد کنید. دلایل و عوامل بی شماری می تواند رهبری به خستگی. بنابراین ، بهتر است ابتدا علل آن را روشن کنید.

چه چیزی در برابر خستگی کمک می کند؟

به منظور حل موفقیت آمیز مشکل خستگی، باید به شما اجازه تعطیل منظم ، مثلاً در سونا را بدهد و غذای سالم و غنی بخورد ویتامین ها. خستگی همیشه نشان دهنده سیگنالی از بدن است که به استراحت بیشتری نیاز دارد یا چیزی را از دست می دهد. کسانی که بسیار خسته هستند نیز در طول روز خسته و بی حال هستند. به خصوص زنان در بارداری و يائسگي می تواند گاهی تحت تأثیر خستگی قرار گیرد ، که هورمونی است و خوشبختانه به طور دائمی اتفاق نمی افتد. به خصوص در زنان باردار ، فقر آهن اغلب دلیل خستگی مداوم است و می تواند با آهن جبران شود قرص. اگر مردان به طور مداوم و دائمی با خستگی و خستگی دست و پنجه نرم می کنند ، الف تستوسترون کمبود می تواند علت باشد. سطح هورمون را می توان در پزشک توسط a تعیین کرد خون تست شده و با آن مقابله می کند درمان. همین مسئله در مورد کم خونی و شناسایی شده است فقر آهن در بدن. همچنین می تواند یک بیماری جدی مانند باشد افسردگی یا ابتدای فرسودگی شغلی. حتی عفونت قبلی یا کم کاری تیروئید می تواند محرک باشد. خستگی معمولاً به صورت خستگی و ضعف آنها اغلب از بی حالی خاصی صحبت می کنند که بدن آنها را آزار می دهد. آنها دیگر انگیزه ای برای ادامه زندگی ندارند. کمبود انرژی و لذت وجود دارد. حالت خستگی حاکم است. افرادی که دارای مشکلات گردش خون هستند یا حتی کسانی که به هوا حساس هستند ، اغلب با تغییر وضعیت هوا ، احساس سستی می کنند. در این حالت مهم است که آگاهانه با مشکل روبرو شوید. صرف وقت و ورزش در طبیعت توصیه می شود ، حتی اگر اغلب مجبور شوید خود را مجبور به این کار کنید - به دلیل سستی.

کمک سریع

کمک سریع مانند بازدید از سونا در اینجا معجزه می کند ، زیرا تناوب از سرد و گرما بسیار تحریک کننده تلقی می شود. مخصوصاً در سرد و هوای مرطوب ، احساس کمبود بی حالی و جلوگیری از آن جلوگیری می شود. آ ماساژ همچنین می تواند باعث افزایش رفاه شود و کاری در برابر خستگی انجام دهد. این یک اثر محرک است و روحیه را بیدار می کند. در طول تمدد اعصاب مرحله در منطقه استراحت سونا ، بهتر است از یک چای گیاهی یا قهوه. این نوشیدنی ها به همان اندازه کمک سریع همراه هستند. همچنین اضافه وزن مردم می توانند با کمبود حرکت موجود احساس سستی کنند. در اینجا ، مهم است که به طور مرتب وقت بگذارید و در طبیعت ورزش کنید. حتی با رژیم های غذایی و کم وزن، خطر کمبود مهم بدن وجود دارد ویتامین ها, مواد معدنی و مواد مغذی و با سستی واکنش نشان می دهد. مصرف اضافی مفقود شده ویتامین ها در اینجا توصیه شده و مفید است.

درمان های جایگزین

افرادی که به طور حرفه ای بسیار درگیر هستند و به طور منظم و دائما در معرض افراد عالی هستند فشار همچنین می تواند از خستگی رنج ببرد. در عصر ، یک تحریک بزرگ گسترش می یابد و آنها دیگر نمی توانند استراحت کنند. این اغلب منجر به اختلالات خواب می شود و افراد مبتلا روز بعد احساس خستگی و خستگی می کنند. به منظور حل موفقیت آمیز مشکل ، افراد باید به خود وقت استراحت منظم بدهند و غذای سالم بخورند رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها. یادگیری تمدد اعصاب تکنیک هایی مانند آموزش اتوژنیک or یوگا به نفس کشیدن عمیق دوباره و رسیدن کمک می کند. یادگیری و کاربرد اینها تمدد اعصاب تکنیک ها به ویژه در دنیای امروز ، جایی که لازم است فشار و سرعت زیاد زندگی روزمره را تعیین می کند.

علاوه بر آرامش ، یوگا انرژی جدیدی را برای بدن فراهم می کند که با بی حالی و خستگی مقابله می کند. شل شدن عضلانی پیشرونده همچنین مفید است و منجر به همان موفقیت می شود. عفونت هایی مانند سرفه و سرماخوردگی ، همراه با تب، باعث سستی کوتاه مدت می شود ، اما پس از بهبودی کاملاً از بین می رود. هوای تازه کافی و نوشیدن دارویی چای گیاهی مفید هستند سیاه و سبز چای داروهای عالی برای بازیابی رفاه و خنثی کردن خستگی است. خستگی معروف بهار ، که به طور منظم حدود 50 درصد از آلمانی ها را تحت تأثیر قرار می دهد ، همچنین می تواند رهبری به خستگی تغییر دما و زمان به نفع این مشکل است ، اما این مدت زیادی طول نمی کشد و می تواند به عنوان بی ضرر طبقه بندی شود. اگر در هوای تازه به اندازه کافی ورزش کنید و مطمئن باشید که به اندازه کافی می خوابید ، خستگی در بهار فرصتی برای شما ندارد. اگر خستگی و خستگی مداوم بر مدت طولانی تری غلبه کند ، دشوارتر است. سپس می تواند یک باشد بیماری روانی. افسردگی نوعی از این بیماری است و در هر صورت در درمان یک پزشک باتجربه متعلق است. افسردگی به عنوان یک غم و اندوه بسیار بزرگ از فرد مبتلا تعریف می شود ، که اغلب با بی قراری و اضطراب درونی همراه است. این بیماری می تواند با استعداد ژنتیکی ، یک تجربه جدی یا یک موقعیت بسیار استرس زا ، از جمله موارد دیگر ، ایجاد شود. در این صورت مواردی مانند ورزش در هوای تازه فقط به عنوان مکمل کمک می کنند. درمان با داروهای ضد افسردگی و روان درمانی. اما اگر فرد مبتلا به موقع شروع به کار کند و بخواهد به او کمک شود ، شانس بهبودی بسیار خوب است.