درمان
بهترین اقدامات برای جلوگیری از خستگی شکستگی (شکستگی استرس) برای جلوگیری از تمرین بیش از حد در ورزش ، پایبند ماندن به برنامه های تمرینی فردی با شدت زیاد و پوشیدن شوک جاذب در حال اجرا کفش. بعلاوه ، دویدن یا دویدن از راه دور در زمین ناهموار یا سخت نباید زیاد یا زیاد انجام شود. به منظور جلوگیری از شکستگی های خستگی در نتیجه بیماری های م boneثر بر استخوان (شکستگی های ناکافی) ، بیماری های زمینه ای احتمالی باید زود تشخیص داده شوند ، به عنوان مثال با معاینات پیشگیرانه با توجه به تراکم استخوان. آماده سازی ویتامین (ویتامین D) و کلسیم به عنوان مثال ، تعویض نیز به جلوگیری از کاهش در کمک می کند تراکم استخوان (از دست دادن استخوان = پوکی استخوان) در پیری
پیش آگهی و زمان بهبودی
با درمان خوب و تشخیص زود هنگام خستگی شکستگی، پیش آگهی بسیار خوبی است. در بیشتر موارد ، یک خستگی شکستگی پا به سرعت بهبود می یابد. با این حال ، شکستگی خستگی پا نیز می تواند طولانی شود.
از آنجایی که ما همیشه باید کمی وزن را روی پاها بگذاریم ، شکستگی خستگی پا بیشتر از سایر شکستگی ها طولانی می شود. هرچه پا بهتر محافظت شود ، معمولاً روند بهبودی سریعتر انجام می شود. این درمان معمولاً برای یک دوره شش تا هشت هفته طول می کشد. در این مدت پا باید کاملاً مصون باشد و هیچگونه ورزشی انجام نشود. با این وجود ، اغلب ممکن است شش ماه طول بکشد تا ورزش از سر گرفته شود.
اگر شکستگی خستگی در پا خوب نشود چه باید کرد؟
این واقعیت که شکستگی خستگی بهبود نمی یابد ، اغلب به این دلیل است که پا به اندازه کافی محافظت نمی شود. اگر درد در پا ناپدید می شود ، بیماران اغلب تحمل کامل وزن را از سر می گیرند ، این یک اشتباه است ، زیرا پا باید همچنان محافظت شود. اغلب اوقات بیماران برای مدت طولانی به پزشک مراجعه نمی کنند ، بنابراین پا بیشتر تحت فشارهای عصبی قرار می گیرد و تشخیص خیلی دیر انجام می شود.
روند بهبودی معمولاً حداقل شش تا هشت هفته استراحت طول می کشد. اگر بار زودتر افزایش یابد ، این امر می تواند منجر به روند التهابی استخوان شود. اگر یک درمان محافظه کارانه با استراحت کمکی نکرد ، معمولاً برای دو تا شش هفته گچ یا آتل پا تجویز می شود ، تا پا راحت تر تسکین یابد.
