اثر
همچنین می تواند به مقدار کم همراه با غذا مصرف شود. اثر ال کارنیتین در منطقه است چربی سوزی. این به عنوان یک مولکول عمل می کند متابولیسم چربی تحریک می شود
به عنوان "ناقل" در ارگانیسم انسان کار می کند و اسیدهای چرب را از A به B می رساند سوزش مولکول های چربی و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. بنابراین اغلب از آن استفاده می شود سازگاری صنعت و شعبه.
علاوه بر این ، گفته می شود که از عضله سازی پشتیبانی می کند ، که باعث جذابیت آن برای بدنسازان و سازگاری ورزشکاران بعلاوه ، باید بر توانایی تمرکز تأثیر مثبت بگذارد و همچنین بعد از یک جلسه آموزشی باعث بازسازی می شود. به خصوص صنعت تبلیغات در ال کارنیتین به عنوان سلاحی معجزه آسا برای تجمع عضلات و چربی سوزی، با این حال ، شواهد علمی نهایی هنوز وجود ندارد. برخی مطالعات وجود دارد که اثر مثبت ال-کارنیتین را اثبات می کند. با این حال ، مطالعاتی نیز وجود دارد که نمی تواند تأثیر آن را اثبات کند ، و بنابراین هنوز به طور قطعی مشخص نشده است که آیا و تا چه حد مکمل های ال کارنیتین نتیجه می دهند یا خیر.
تأثیر بر قدرت
گفته می شود ال کارنیتین علاوه بر بسیاری از اثرات مثبت دیگر ، بر قدرت مرد نیز تأثیر مثبت دارد. این می تواند در مطالعه ای از رم ثابت شود. نتایج امیدوار کننده است: اگر ال-کارنیتین بیشتر و به طور منظم مصرف شود ، می توان عملکرد نعوظ مداوم بهبود یافته را با مردان شرکت کننده اثبات کرد. دوز روزانه ال-کارنیتین 0.2 - 1 گرم می تواند بر روی قدرت تأثیر مثبت بگذارد. از طریق بهبود متابولیسم چربی و انرژی تعادل, اختلال نعوظ به تدریج کاهش یافته و حذف می شود.
آیا ال کارنیتین می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد؟
ال-کارنیتین اثرات مثبت دیگری نیز روی بدن انسان دارد و به عنوان مثال به پایین آمدن زیاد کمک می کند کلسترول سطح یک مطالعه توانسته است نشان دهد که بد است LDL کلسترول می توان پس از افزودن ال-کارنیتین کاهش داد. خوب HDL کلسترول ثابت ماند
مطالعات مشابه همچنین می تواند نشان دهد که با مکمل ال کارنیتین مقدار کلسترول روز به روز بهبود می یابد. به عنوان یکی از عوارض جانبی مکمل ال کارنیتین ، قلب تپش قلب می تواند نتیجه باشد. ال-کارنیتین همچنین دارای یک اثر تحریک کننده کمی است و بنابراین می تواند منجر شود تاکی کاردی در صورت مصرف بیش از حد
به سادگی انرژی زیادی در ارگانیسم وجود دارد که به نوعی می خواهد تجزیه شود. این منجر به تاکی کاردی و بیخوابی، زیرا انرژی بیشتری باید سوزانده شود. به خصوص در روزهایی که ورزش کمی دارند ، مقدار L- کارنیتین باید نسبتاً کم باشد ، یعنی یک تا دو گرم. دوز کم در آغاز حدود 250 میلی گرم (به عنوان مثال به صورت کپسول) توصیه می شود. ابتدا باید به آرامی به دوز یک تا دو گرم نزدیک شوید و صبر کنید و ببینید که بدن چگونه به میزان ال کارنیتین عرضه شده واکنش نشان می دهد.
تمام مقالات این مجموعه:
