موزکلاوفباو
ال-کارنیتین در بدن چربی سوز محسوب می شود سازگاری صنعت و برای حمایت از رشد عضلات گرفته شده است. در طول عضله سازی ، ال کارنیتین اطمینان حاصل می کند که انرژی به طور مداوم در دسترس است ، اما این انرژی توسط آن تولید نمی شود سوزش پروتئین عضله ، اما با سوزاندن اسیدهای چرب از سلولهای چربی. این از عضله در برابر کاهش پروتئین مورد نیاز برای عضله سازی محافظت می کند.
علاوه بر این ، ال-کارنیتین روند بازسازی را بهینه می کند و بنابراین عملکرد بالاتر تحت تنش را تضمین می کند. میزان ال کارنیتین به عنوان یک رژیم غذایی مکمل می تواند رشد عضلات را بهبود بخشد هنوز در مطالعات روشن نشده است. اینکه آیا دوز بالاتر نیز منجر به عملکرد بهتر می شود هنوز به روشنی روشن نشده است.
آنچه مسلم است این است که ال کارنیتین می تواند به طور موثری از دست دادن عضلات در افراد مسن را کند کند. بنابراین ، ال کارنیتین برای حفظ عضله برای ورزشکاران مسن نیز توصیه می شود. برای همه ورزشکاران جوان ، هنوز نمی توان از نظر علمی اثبات کرد. با این حال ، از آنجا که این آماده سازی یک زیرلایه است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود ، می توان آن را در دوزهای کم و بدون مشکل مصرف کرد.
اثرات جانبی
ال کارنیتین یک رژیم غذایی محسوب می شود مکمل و توسط افراد زیادی استفاده می شود ، چه در ورزش و چه در دارو. از دوز روزانه بیش از 1000 میلی گرم ، ال-کارنیتین از نظر قانونی یک دارو محسوب می شود و دیگر فقط یک دارو است مکمل. افرادی که مستقیماً با بالا شروع می کنند دوز L-کارنیتین ممکن است از ناراحتی یا التهاب موقتی رنج ببرید. دلیل این امر آنست که اجسام و انگلهای خارجی در بدن از بین می روند و باید بلافاصله از بدن خارج شوند.
بنابراین باید با دوزهای کم ال کارنیتین شروع شود تا از این اثر جلوگیری شود. عوارض جانبی ممکن است در دوزهای بالا رخ دهد ، که بسیار بالاتر از 2000 میلی گرم در روز است. علائم جسمی مانند مشکلات دستگاه گوارش, استفراغ, تهوع، مشکل در خوابیدن ، اسهال و لرزش بدن می تواند در اثر دوز زیاد ایجاد شود. از آنجا که ال کارنیتین همچنین وظیفه تنظیم دمای بدن در بدن را دارد ، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند باعث تعریق نامطلوب شود و در نتیجه منجر به بوی بد بدن شود. بنابراین ، همیشه باید مایعات را به اندازه کافی بنوشید تا از مصرف آن اجتناب کنید کم آبی بدن در ترکیب با افزایش دمای بدن.
تمام مقالات این مجموعه:
