تمرینات روی Balance-Pad
تمرین 1: بیمار پا در می کند برج میزان پد با دو پا و سعی می کند بدون اینکه دست نگه دارد بایستد. اگر این موفقیت آمیز باشد ، یکی پا برداشته شده و به عقب کشیده می شود. سپس پا دوباره با زاویه 90 درجه به جلو کشیده می شود.
سعی نکنید به یک کمر توخالی وارد شوید و کشش شکم را ثابت نگه دارید. تمرینات را 3 * 10 بار در هر طرف تکرار کنید. تمرین 2: بیمار با دو پا روی پا قدم می گذارد برج میزان- پد
اگر او بتواند به خوبی تثبیت شود و به طور کلی متناسب باشد ، می تواند 1 را انجام دهد پا موضع روی بالشتک. در حالی که روی پا ایستاده است ، دستهایش را به سمت بالا دراز کرده و آنها را کنار بدن می کشد ، مانند کشش لات. برای دشوارتر کردن تمرین ، بیمار می تواند از دمبل یا الف استفاده کند ترابند.
سعی نکنید به یک کمر توخالی وارد شوید و کشش شکم را ثابت نگه دارید. این تمرین را به صورت ایستاده در هر طرف 3 * 10 بار در هر طرف تکرار کنید.
