برای جلوگیری از نقص ایمنی (نقص ایمنی ، حساسیت به عفونت) ، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر.
عوامل خطر رفتاری
- رژیم غذایی
- سوء تغذیه
- کمبود ریز مغذی ها (مواد حیاتی) - به پیشگیری با ریز مغذی ها مراجعه کنید.
- مصرف مواد محرک
- الکل
- تنباکو (سیگار کشیدن)
- فعالیت بدنی
- ورزش های رقابتی - متعادل سازی فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی تنگ روزانه (حداقل نیم ساعت طولانی) ، باغبانی ، دوچرخه سواری ، شنا ، ژیمناستیک ، تناسب اندام نسبت به ورزش های پرخطر و جسمی ترجیح داده می شود
- بار کاری زیاد (مثلاً کار سنگین).
- شیفت کاری
- وضعیت روانی - اجتماعی
- قلدری
- قطع جدی زندگی
- درگیری های ذهنی
- انزوای اجتماعی
- فشار
- محرومیت از خواب
- اضافه وزن (BMI 25؛ ؛ چاقی)
- وزن کم (BMI <18.5)
استرس محیطی - مسکرات
- قرار گرفتن در معرض تابش یونیزان
- سر و صدا
- سندرم تابش - مجموعه ای از علائم که ممکن است بعد از آن رخ دهد درمان/ قرار گرفتن در معرض تابش یونیزان.
اقدامات پیشگیرانه در نقص ایمنی یا حساسیت به عفونت
نکات زیر را باید بیماران مبتلا به بیماری های تومور یا نقص ایمنی یا حساسیت به عفونت ها کاملاً دنبال کنند!
غذا
از خوردن غذاهایی که عقیم نشده اند و ممکن است حاوی عوامل بیماری زای زیادی باشند خودداری کنید:
- خام یا فقط نرم تخم مرغ، تخم مرغ سرخ شده
- تیرامیسو؛ هیچ ظرفی با سفیده های زده نشده
- خام شیر یا محصولات شیر خام (پنیر شیر خام).
- غذاهای کافی گوشت یا ماهی تهیه نشده است.
- غذای خام با آب لوله کشی تصفیه شده است
قوانین دیگر برای تهیه غذا یا منو که باید بدون شکست دنبال شود:
- همه ظروف را حداقل به مدت 10 دقیقه و حداقل در 60 درجه سانتی گراد بپزید.
- غذای باز شده را بلافاصله استفاده کنید یا بقیه را دور بریزید
- بستنی فقط از فریزر ؛ بستنی نرم اغلب حاوی عوامل بیماری زا است (به خصوص سالمونلا).
قوانین دیگر
- "آن را بپزید ، پوست آن را جدا کنید یا فراموش کنید" ("پوست آن را پوست بگیرید ، بجوشانید ، سرخ کنید یا فراموش کنید").
- بدون بوفه باز است.
- میوه ها را تازه پوست بگیرید.
- فقط در رستوران هایی که استاندارد بالایی دارند ، غذا بخورید
پیشگیری از ماشین لباسشویی از قرار گرفتن در معرض میکروب ها
- تمیز کردن منظم مهر و موم
- دستگاه را برای خشک شدن باز بگذارید
- در دمای 60 درجه سانتیگراد بشویید
اقدامات محافظتی در برابر بیماریهای منتقل شده توسط ناقلین (ناقلین بیماری) / سایر موارد
- اجرای پیشگیری از قرار گرفتن در معرض ، یعنی محافظت از پشه به ویژه هنگام غروب و شب:
- در طول گرگ و میش / شب در اتاقهای ضد پشه (تهویه مطبوع ، صفحه نمایش پرواز) بمانید.
- خوابیدن در زیر شبکه های پشه (آغشته به مواد حشره کش).
- پوشیدن لباس مناسب (در صورت لزوم آغشته) لباس (بلوز و پیراهن آستین بلند ، شلوار بلند ، جوراب).
- استفاده از مواد دفع کننده (محافظت نسبی!): مواد دافع حشرات حاوی حداقل 20٪ DEET یا حداقل 10٪ پیکاریدین.
- فعالیت های پرخطر
- گذران وقت در جمعیت (بازارها ، حمل و نقل عمومی ، استادیوم ها) / بیمارستان ها (بیماری های منتقله از استنشاق)
- اجتناب
- تماس با آب شیرین در مناطقی که شیستوزومیازیس (بیلهارزیا) یا سایر عفونت ها بومی هستند (به صورت محلی اتفاق می افتد)
- تماس آب شیرین پس از بارندگی / جاری شدن سیل (لپتوسپیروز).
- پابرهنه راه رفتن ، فعالیت جنسی محافظت نشده و خطرناک ، اجتناب از پوستی خون تماس (خال کوبی ، سوراخ کردن) ، نزدیک شدن به حیوانات (بیماری هاری).
