آیا منیزیم کمک می کند؟
یکی از اهداف منیزیم تأمین انرژی (به صورت ATP) برای کار عضلات است. فقط از این طریق می توان عضلات را بدون مشکل تنش و شل کرد. در غیر این صورت ، می تواند منجر شود گرفتگی عضلات و تنش.
به طور معمول، منیزیم به اندازه کافی جذب می شود رژیم غذایی. محصولات غلات سبوس دار ، آجیل ، شیر کامل و شکلات تلخ به ویژه حاوی مقدار زیادی ماده غذایی است منیزیم. اگر مبتلایان از درد رنج می برند گردن تنش ، این ممکن است به دلیل کمبود منیزیم علاوه بر بار سنگین یا وضعیت بد بدن باشد. بنابراین ، مصرف منیزیم می تواند در کاهش علائم مفید باشد. این می تواند به صورت قرص یا دراژ یا قرص جوشان محلول باشد.
حرارت
A گرما درمانی در هر صورت برای حل مناسب است گردن تنش. یک کاربرد محلی گرما باعث عروق به گشاد شدن ، بنابراین افزایش می یابد خون جریان. این امر باعث می شود که فرآیندهای بهبودی بدن نیز تحریک شده و تنش در بدن تحریک شود گردن عضلات آزاد شوند.
راهی که در آن گرما درمانی انجام می شود می تواند بسته به شخصی متفاوت باشد طعم و وسایل موجود. به اصطلاح فینالگون® پماد به عنوان دارو در دسترس است. این به پوست بالاتر از زمان مالیده می شود عضلات گردنعلاوه بر این ، افراد مبتلا می توانند از یک لامپ مادون قرمز برای رسیدن به تابش گرما در گردن استفاده کنند.
با این حال ، داشتن چنین لامپ کاملاً ضروری نیست. نگران کننده ها می توانند به راحتی و با یک کوسن سنگ گیلاس یا یک بطری آب داغ به خود کمک کنند و آنها را در گردن بگذارند. برای در راه یک روسری گرم کننده یا گرما گچ کاملاً کلاسیک مناسب است
در مقایسه با فینالگون® پماد ، گچ های گرم کننده کاملاً بدون مواد دارویی فعال عمل می کنند و فقط حاوی آب ، نمک ، پودر آهن و کربن فعال هستند. با کمک یک لامپ مادون قرمز می توان به طور موثر تنش گردن را از بین برد. اشعه مادون قرمز به اصطلاح باعث تولید گرما در ناحیه تحت تأثیر گردن می شود ، یعنی به طور مطلوب روی پوست مستقیماً در تنش عضلات گردن.
یک مزیت لامپ مادون قرمز کاربرد هدفمند است. پرتوی مادون قرمز لامپ را می توان با توجه به نیازهای فردی تراز کرد و به لایه های عمیق عضلات تنش گردن نیز نفوذ کرد. گرما افزایش می یابد خون گردش خون ، که منجر به تحریک فرآیندهای بهبودی بدن و در نهایت به a تمدد اعصاب از عضلات گردن.
به طور کلی توصیه می شود دو بار در روز و هر کدام حدود 20 دقیقه استفاده کنید. مدت زمان البته می تواند به صورت جداگانه بسته به شدت کشش گردن متفاوت باشد. فینالگون® است خون پماد تقویت کننده گردش خون (= بیش از حد ساطع کننده) که از سال 1951 در بازار وجود دارد.
منطقه اصلی استفاده از پماد Finalgon® در درمان عضلات است تنشبه خصوص در عضلات پشت و گردن. اثر وازودیلاسیون پماد باعث افزایش گردش خون در منطقه مربوطه می شود. بدین ترتیب ، یک اثر گرم کننده به طور همزمان ایجاد می شود.
از این مکانیسم عملکرد ، به دلیل اطمینان از م effectiveثر بودن ، غالباً برای کاهش تنش گردن استفاده می شود تمدد اعصاب عضلات در حال حاضر دو محصول مختلف در دسترس است: "Finalgon CPD Warming Cream®" و "Finalgon Warming Cream DUO®". اولین پماد ذکر شده حاوی کپسایسینوئیدها به عنوان ماده فعال است. محصول دیگر حاوی نونوآمید و نیکوبوکسیل است.
به طور کلی ، هر دو از مزایای یکسانی برخوردار هستند ، اما Finalgon Warming Cream DUO® دارای اثر گرم کننده حتی قوی تری است ، به طوری که حتی می توان لایه های عضلانی واقع در لایه های عمیق بدن را ایجاد کرد. مبتلایان می توانند به راحتی Finalgon® را به عضلات گردن آسیب دیده بمالند. مهم است که پس از آن دستها به خوبی شسته شوند تا اثر به دستها یا سایر مناطق ناخواسته که فرد با آنها تماس گرفته است سرایت نکند.
