تنش ها را از طریق پوکی استخوان برطرف کنید
انواع امراض استخوانی به عنوان یک علم پزشکی مستقل از این اصل پیروی می کند که تنظیم معیوب ، به عنوان مثال در فرم گردن تنش ، می تواند توسط بدن خود جبران شود. با کمک تمرینات مختلف بسیج توسط یک استئوپات ، گردن تنش خیلی راحت راحت میشه این تمرینات همه به صورت دستی یعنی با دستان استئوپات انجام می شود.
از این رو استئوپاتی داروی دستی نیز نامیده می شود. با این حال ، در ابتدا همیشه ارزیابی کلی تصویر وجود دارد. در مورد گردن تنش ، استئوپات ها تجزیه و تحلیل می کنند که آیا سو standingاستفاده در حالت ایستاده و نشستن وجود دارد یا خیر. یک مصاحبه مفصل درباره آنامز نیز بخشی از آن است استئوپاتی.
پس از آن ، با لمس ناحیه گردن و شانه ، تنش دردناک تشخیص داده می شود. پس از آن با استفاده از روش های خاص می توان به راحتی این مسئله را حل کرد. انواع امراض استخوانی بیشتر و بیشتر برای درمان استفاده می شود گردن درد و جایگزین مناسبی برای سایر اقدامات درمانی در نظر گرفته می شود. با این حال ، اینکه هزینه های درمان توسط یک استئوپات پوشش داده می شود یا نه ، ممکن است بسته به نوع دیگر متفاوت باشد سلامت شرکت بیمه یا شدت کشش گردن. بنابراین مبتلایان باید پیش از این از آنها سوال کنند سلامت شرکت بیمه در مورد پوشش احتمالی هزینه ها.
از طریق یوگا تنش ها را آزاد کنید
تنش های گردن به راحتی از طریق آزاد می شود یوگا. انواع یوگا تمرینات باعث می شود عضلات متشنج کشیده و شل شوند تا ناراحتی ناشی از تنش گردن به طور مثر برطرف شود. اثر مثبت دیگر این واقعیت است که عملکرد منظم از یوگا تمرینات آسیب دیده را آموزش می دهد عضلات گردن، بنابراین از ایجاد تنش در گردن جلوگیری می کند.
یوگا را می توان به عنوان بخشی از کلاسهای خصوصی یا برنامه های بدنسازی انجام داد ، اما به راحتی در خانه نیز انجام می شود. اکثر این تمرینات ضد تنش گردن را می توان به صورت یک جلسه کوتاه چند دقیقه ای در طول استراحت ناهار مستقیماً در محل کار انجام داد ، زیرا بیشتر تمرینات را می توان در حالت نشسته انجام داد. هنگام انجام تمرینات ، بیمار باید شل شود ، تمام استرس را کنار بگذارد و خود را تحمیل کند تنفس در راستای حرکات. غالباً ، الف تمدد اعصاب از زمان عضلات گردن در حال حاضر پس از یک جلسه تمرین کوتاه احساس می شود. به طور کلی ، یوگا باید به طور منظم انجام شود تا بهبود طولانی مدت در علائم کشش گردن حاصل شود.
