کمر درد: محرک ها، درمان، ورزش

چکیده مروری اجمالی: بیماری تمدن، تقریباً هر کسی حداقل یک بار در زندگی خود به ویژه کمردرد در قسمت پایین کمر، زنان بیشتر، طبقه بندی در میان دیگران بر اساس محلی سازی (بالا، میانی یا پایین کمر)، مدت زمان (حاد، کمردرد تحت حاد و مزمن) و علت (کمر درد اختصاصی و غیر اختصاصی). درمان: برای موارد خاص… کمر درد: محرک ها، درمان، ورزش

گفتار درمانی: زمینه های کاربردی و تمرینات

گفتار درمانی چیست؟ ارتباط بخش مهمی از زندگی است. توانایی برقراری ارتباط واضح و قابل درک با دیگران، مشارکت فعال تقریباً در تمام زمینه های زندگی - چه در محل کار و چه در محیط اجتماعی و خانوادگی را ممکن می سازد. اگر درک گفتار، بیان، آواسازی یا موارد مشابه مختل شود، این امر باعث کاهش سرعت افراد مبتلا می شود… گفتار درمانی: زمینه های کاربردی و تمرینات

از چه زمانی / خطرات | یوگا برای زنان باردار

از زمان/خطرات به طور معمول ، یوگا در دوران بارداری نیز مجاز است و حتی از آن استقبال می شود. هیچ دستورالعمل دقیقی برای استفاده از یوگا در دوران بارداری وجود ندارد. نکته مهم این است که زن در دوران بارداری به بدن خود گوش می دهد و به آن توجه می کند. در صورت عدم اطمینان ، زن باید دوباره با پزشک متخصص زنان خود مشورت کند. … از چه زمانی / خطرات | یوگا برای زنان باردار

یوگا برای مبتدیان

یوگا در اصل یک فلسفه زندگی است نه یک ورزش ، اما در دنیای غرب یوگا اغلب به عنوان یک شکل خاص از برنامه تمرینی متشکل از تمرینات ملایم شامل تنفس شناخته می شود. برای مبتدیان ، یوگا یک چالش کوچک قدرت ، ثبات و تعادل در ابتدا است. با این حال ، تمریناتی (آساناها) وجود دارد که… یوگا برای مبتدیان

تمرینات یوگا برای مبتدیان | یوگا برای مبتدیان

تمرینات یوگا برای مبتدیان تمرینات ساده یوگا که برای مبتدیان نیز مناسب است ، به عنوان مثال سلام کلاسیک به خورشید است که اساس بسیاری از اشکال مختلف یوگا است. شما از حالت ایستاده شروع کرده و بر جریان تنفس خود تمرکز می کنید. از حالت ایستاده دستان خود را روی زمین می گذارید ،… تمرینات یوگا برای مبتدیان | یوگا برای مبتدیان

از چه ابزاری می توانم به عنوان مبتدی استفاده کنم؟ | یوگا برای مبتدیان

از چه ابزارهایی می توانم به عنوان مبتدی استفاده کنم؟ DVD ها به طور مرتب در اینترنت و مجلات (مجلات تناسب اندام ، مجلات یوگا) توصیه می شود تا بتوانند تمرینات یوگا را بدون استودیوی یوگا انجام دهند و یاد بگیرند. البته ، یک DVD با تصاویر پویا و بیشتر دستورالعمل های حرفه ای یک راه خوب برای دسترسی مبتدیان به… از چه ابزاری می توانم به عنوان مبتدی استفاده کنم؟ | یوگا برای مبتدیان

تمرینات یوگا برای مبتدیان DVD | یوگا برای مبتدیان

تمرینات یوگا برای مبتدیان DVD DVD به طور مرتب در اینترنت و مجلات (مجلات تناسب اندام ، مجلات یوگا) توصیه می شود تا بتوانند تمرینات یوگا را بدون استودیوی یوگا انجام دهند و یاد بگیرند. البته ، یک DVD با تصاویر پویا و بیشتر دستورالعمل های حرفه ای یک راه خوب برای آشنایی مبتدیان با تمرینات است… تمرینات یوگا برای مبتدیان DVD | یوگا برای مبتدیان

یوگا برای زنان باردار

یوگا نه تنها تمریناتی را برای تقویت ، بلکه برای آرامش نیز ارائه می دهد. در هر صورت ، این نکات مهمی است که می تواند در دوران بارداری یا زایمان مفید باشد. پس از همه ، بهزیستی زن باردار نیز باید در نظر گرفته شود. در دوران بارداری بدن زن مراحل مختلفی را طی می کند که در آن بدن تغییر می کند. یک عرضه… یوگا برای زنان باردار

بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

بهترین راه برای آرام کردن ستون فقرات گردنی چیست؟ اگر ستون فقرات گردن تنش داشته باشد ، حرکات به طور فزاینده ای دشوار می شوند و درد افزایش می یابد ، اکثر مردم به رفتن به پزشک فکر می کنند. این در اصل اشتباه نیست ، اما حتی با چند تمرین ساده می توان آن را در خانه درمان کرد. در ادامه ما… بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

حرارت / رول گرم | بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

حرارت/داغ رول یکی دیگر از روشهای آرام کردن ستون فقرات گردن ، درمان با گرما است. شکل خاصی از کاربرد گرما ، اصطلاحاً هات رول است که دارای اثر ماساژ نیز می باشد. این باعث بهبود گردش خون در نواحی تنش شده و گرفتگی ها را تسکین می دهد. همچنین می توانید از هات رول خودتان در خانه استفاده کنید. به سادگی یک… حرارت / رول گرم | بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

ژیمناستیک ستون فقرات

ستون فقرات ما برای صاف و ثابت نگه داشتن بدن وجود دارد ، اما همراه با مفاصل مهره ای نیز مسئول انعطاف پذیری و تحرک کمر است. شکل مطلوب ستون فقرات شکل S-double است. در این فرم ، انتقال بار به بهترین شکل انجام می شود و بخشهای ستون فقرات منفرد به طور مساوی و… ژیمناستیک ستون فقرات

ورزش با توپ ژیمناستیک | ژیمناستیک ستون فقرات

تمرینات با توپ ژیمناستیک توپ پزی ، توپ بزرگ ژیمناستیک اغلب به عنوان وسیله ای در ژیمناستیک ستون فقرات استفاده می شود. تمرینات مختلفی وجود دارد که می توان روی توپ برای تقویت یا تثبیت ستون فقرات انجام داد. دو مورد از آنها در اینجا ارائه می شود: تمرین 1: تثبیت در حال حاضر بیمار به جلو قدم می گذارد… ورزش با توپ ژیمناستیک | ژیمناستیک ستون فقرات