پیاده روی سالم

داروخانه پیاده روی

شما می توانید لیست چک داروخانه پیاده روی ما را در اینجا پیدا کنید: داروخانه پیاده روی

انتخاب بیماری های احتمالی

تاول روی پا: تاول های پا ناشی از نیروهای برشی است که منجر به تشکیل فضایی در لایه سلول خاردار پوست. این با مایع بافت پر می شود. عوامل خطر شامل گرما ، رطوبت ، کفش و جوراب نامناسب و اعمال سنگین باشد. تاول های دردناک را می توان با ابزاری تیز و استریل سوراخ کرد و تخلیه کرد ، اما پوشاننده آن است پوست معمولاً باید روی زخم بماند و بریده نشود. گچ های تاول زده برای درمان مناسب هستند و تعدادی توصیه برای پیشگیری وجود دارد (به آنجا مراجعه کنید). بیماری ارتفاع: بیماری حاد در ارتفاع می تواند در هنگام صعود سریع به بالای 2500 متر ("خیلی زیاد ، خیلی سریع") رخ دهد. شایعترین علائم عبارتند از: سردرد, تهوع, از دست دادن اشتها، اختلالات خواب، خستگی، خستگی ، استفراغ و سرگیجه عوارض جدی و گاه کشنده در ارتفاع زیاد شامل ادم ریوی و مغزی است. برای پیشگیری ، برخی از قوانین رفتاری باید دنبال شوند (صعود آهسته ، استراحت ، استراحت ، سازگاری). برای پیشگیری از مواد مخدر ، استازولامید, دگزامتازون و ginkgo استفاده می شود. برای درمان ، مسکن ، ضد استفراغ, دگزامتازون, استازولامیدو اکسیژن استفاده می شود ، در میان دیگران. کاهش وزن: پیاده روی طولانی مدت و شدید می تواند منجر به کاهش وزن بدن شود. علل آن به میزان قابل توجهی نیاز به انرژی و مصرف همزمان ناکافی غذا ، حمل غذای کم برای صرفه جویی در وزن ، مصرف غذاهای کم انرژی (به عنوان مثال میوه و سبزیجات) کم آبی بدن از عرق کردن ، و از دست دادن اشتها تحریک شده توسط ورزش در مطالعه ای که توسط هیل (2008) انجام شد ، نشان داده شد که کوهنوردان اغلب مصرف بسیار کمی دارند کالری و نیازهای افزایش یافته انرژی را برآورده نکنید. برای جلوگیری از این ، یک سالم است رژیم غذایی باید دنبال شود و غذاهای مقوی باید حمل شود (به عنوان مثال ، میله های انرژی). کاهش وزن البته ممکن است مطلوب باشد اضافه وزن. کم شدن آب بدن: در هوای گرم و ورزش های سنگین ، چندین لیتر مایعات از طریق عرق از بین می رود. در شرایط شدید ، این می تواند تا 10 لیتر باشد. از دست دادن مایعات پیشرونده در ابتدا منجر به خستگی, سردرد و احساس بیماری و در نهایت عوارض جدی. در صورت کمبود مایعات ، ارگانیسم با افزایش میزان واکنش نشان می دهد غلظت ادرار و کاهش دفعات ادرار. بنابراین ، رنگ تیره ادرار و تکرر ادرار نشان دهنده عدم دریافت کافی مایعات است. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، همیشه یک حمل داشته باشید آب بطری و به اندازه کافی بنوشید. نوشیدنی های الکترولیت مانند Isostar که علاوه بر این حاوی قند و مواد معدنی هستند آب، همچنین به صورت تجاری در دسترس هستند. کم شدن آب بدن یک عامل خطر مهم برای بیماری گرما است. بیماری های گرما: بیماری های گرما ناشی از گرم شدن بیش از حد حاد است که دیگر نمی تواند توسط ارگانیسم جبران شود. درجات مختلف شدت از هم متمایز می شوند. در حالی که آفتاب زدگی یا خستگی گرما بسته به دوره توسط خود فرد قابل درمان است ، در صورت وجود علائم گرما ، درمان سریع پزشکی ضروری است ضربه. علائم شامل احساس گرما ، سردرد, تهوع, استفراغ, از دست دادن اشتها و لرز. حرارت ضربه به عنوان دمای بدن بالاتر از 40 درجه سانتیگراد با اختلالات عصبی مرکزی مانند هذیان ، تحریک و تشنج تعریف می شود. آفتاب سوختگی: آفتاب سوختگی قرمز شدن آن است پوست ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UV-B است. در عرض چند ساعت ایجاد می شود و می تواند منجر به عوارض حاد مانند تاول ، هایپرترمی و ورم شود. از آنجا که آفتاب سوختگی همچنین یک عامل خطر برای توسعه پوست است سرطان، باید تا حد ممکن از آن اجتناب شود. برای این منظور ، توصیه می شود از قرار گرفتن در معرض آفتاب ، به خصوص بین ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر ، برای پوشیدن لباس محافظ ، عینک افتابی و سر و سر ، و اعمال می شود کرم های ضد آفتاب با یک عامل محافظ سازگار با نوع پوست. دو مهمترین اقدامات برای درمان خنک کننده اولیه خوب و مراقبت از پوست است آببر اساس محصولات مراقبت پوست. نیش حشرات و نیش پشه: زنبورها ، زنبورها ، زنبورها و شاخدارها به دستگاه گزنده ای مجهز هستند که از آنها برای دفاع یا شکار استفاده می کنند. هنگام نیش زدن ، آنها زهری را تزریق می کنند که باعث ایجاد علائم خفیف محلی تا خطرناک و بالقوه کشنده در انسان می شود. پیشگیری و درمان بستگی به دوره دارد. یک واکنش خفیف و موضعی را می توان با خنک سازی خوب و استفاده از ژل ضد خارش و ضد درد درمان کرد. اگر واکنش شدید باشد ، باید خدمات فوریت های پزشکی را هشدار داد. نیش پشه در عرض های جغرافیایی ما بی ضرر است ، اما به دلیل خارش شدید می تواند بسیار آزار دهنده باشد. گزش کنه: انواع بیماری ها با گزش کنه منتقل می شوند. مهمترین عفونت در این کشور باکتریایی است بیماری لایم و ویروسی TBE (اوایل تابستان مننژوآنسفالیت) ، که می تواند با عوارض جدی همراه باشد. کنه باید در اسرع وقت و بدون استفاده قبلی از داروهای خانگی ، با استفاده از موچین خوب و سپس ضد عفونی کننده ناحیه پوست آسیب دیده برداشته شود. برای جلوگیری از گزش کنه، کفش های بسته و لباس های بلند باید در جنگل پوشیده شود ، در صورت امکان از زیر کشت گیاه جلوگیری شود و بدن باید از نظر کنه بررسی شود. استفاده از مواد دفع کننده مانند DEET همچنین به محافظت در برابر کنه کمک می کند. آسیب حیوانات: حیوانات خطرناک در بسیاری از کشورها نادر هستند. برای مثال چالش ها شامل گاو خانگی (گاو) و سگ است. گاوها گرچه بیشتر دوستانه هستند ، اما در موارد استثنایی مانند گاوهای مادر نیز می توانند بسیار خطرناک باشند. سوئیس در حال حاضر است بیماری هاری-رایگان ، گرگ و خرس بسیار نادر و خجالتی هستند. با این وجود هر کس با خرس روبرو شود باید از قوانین خاصی پیروی کند. به طور کلی ، فرد باید به آرامی از یک حیوان دور شود و فرار نکند. زخم گزش همیشه به درمان پزشکی تعلق دارند. در موارد اضطراری باید به خوبی شسته و ضد عفونی شوند. دو مار سمی در بسیاری از کشورها وجود دارد ، مار افعی و جمع کننده. آنها به طور فزاینده ای نادر شده و عمدتا در دره های آلپ زندگی می کنند. آنها همچنین خجالتی هستند و فقط وقتی احساس خطر یا گوشه گیری می کنند گاز می گیرند (برای اطلاعات بیشتر به Meier et al. 2003 مراجعه کنید). اسهال: اسهال یکی از شایع ترین بیماری های سفر است و همچنین توسط آب آلوده ای که از رودخانه ها یا دریاچه ها مست می شود ایجاد می شود. خطر ابتلا به اسهال می تواند با تصفیه آب شیمیایی یا فیزیکی خوب کاهش یابد. اقدامات بهداشتی مانند شستن دستها پس از دفع ادرار و اجابت مزاج و شستن ظروف پخت و پز با آب گرم نیز خطر را کاهش می دهد. با این حال ، این فقط در صورت استفاده از مایع لباسشویی یا صابون اعمال می شود. Skin wolf: پوست گرگ یا intertrigo یک بیماری التهابی پوستی است که در سطوح مخالف پوست (در چین های پوستی) ایجاد می شود ، به عنوان مثال در ناحیه تناسلی ، در کشاله ران و اطراف آن مقعد. عوامل خطر شامل فعالیت بدنی (اصطکاک) ، چاقی، گرما و رطوبت جمع شده برای پیشگیری ، مناطق مربوطه باید تا حد ممکن خشک و خنک باشند ، به عنوان مثال ، با پوشیدن لباس سبک ساخته شده از مواد طبیعی. عوامل کم آبی مانند روی خمیرها و پودرها بحث برانگیز هستند ، زیرا ممکن است باعث تحریک بیشتر پوست شوند. درمان ها شامل موضعی است گلوكوكورتيكوئيدها, آنتی بیوتیک ها, ضد قارچ، و عوامل برنزه کننده. درد و آسیب: شایع ترین شکایات در پیاده روی شامل درد و جراحات جزئی و عمده است. اینها شامل عضله و درد مفاصل، برگشت و گردن درد، ماهیچه گرفتگی عضلات، درد عضلانی ، بینایی و مچ پا درد، کبودی، بافت همبند جراحات ، سایش ، سوختگی ، بی حسی موضعی ، پارستزی ، شکستگی و تصادفات. کوهنوردان باید برخی از باندها را حمل کنند ، ضد عفونی کننده و داروهای ضد درد، اصول را بدانید کمک های اولیه و بتواند در موارد اضطراری به خدمات اضطراری هشدار دهد (تلفن همراه ، آمبولانس: 144 ، Rega: 1414). همچنین ببینید: دریازدگی در اتوبوس های پست و گوندولا ، عفونت کرم پس از خوردن توت وحشی ، هیپوگلیسمی, سردرد, یبوست و سایر نشانه ها

داروخانه پیاده روی

به داروخانه پیاده روی مراجعه کنید