مقدمه کپسول کراتین به عنوان مکمل غذایی در بین ورزشکاران بسیار محبوب است. محتوای آنها ، کراتین مونوهیدرات ، باعث بهبود عملکرد فیزیکی در جلسات تمرینی کوتاه و فشرده و تحریک عضله سازی می شود. با وجود ویژگی های مشابه دوپینگ ، مصرف کپسول کراتین قانونی است و نه به وابستگی و نه به سلامتی آسیب می رساند. در نهایت ، کراتین توسط خود بدن تولید می شود تا… کپسول کراتین
چه کپسول های کراتین موجود است؟ اگر تصمیم به مصرف کپسول کراتین برای افزایش عملکرد یا رشد ماهیچه ها دارید ، با انتخاب وسیعی از آماده سازی های مختلف روبرو هستید. رایج ترین آنها کپسول هایی هستند که حاوی کراتین مونوهیدرات خالص هستند. اینها فاقد مواد اضافی هستند. معمولاً اینها حاوی 1 گرم کراتین در هر… چه کپسول کراتین موجود است؟ | کپسول کراتین
مقدار مصرف آن چقدر است؟ کراتین به عنوان یک اسید آلی غیر ضروری در خود کبد و کلیه تولید می شود. بنابراین در حال حاضر به مقدار محدود در بدن وجود دارد. به طور متوسط ، این مقدار تقریباً چهار گرم کراتین به ازای هر کیلوگرم توده عضلانی است. دوز صحیح نقش مهمی در افزایش عملکرد و/یا ایجاد… دوز مصرفی چیست؟ | کپسول کراتین
کپسول کراتین چند بار/چند بار باید استفاده شود؟ میزان مصرف یا زمان مصرف کپسول کراتین بستگی به شرایط و اهداف فردی شما دارد. گیاهخواران و گیاهخوارانی که به دلیل عادات غذایی خود کراتین کمتری مصرف می کنند ، از استفاده طولانی مدت بهترین بهره را می برند. مصرف طولانی مدت 3-5 گرم کراتین برای سلامتی مضر نیست. با این حال ، مکمل… چند بار یا طولانی باید از کپسول کراتین استفاده شود؟ | کپسول کراتین
مقدمه تقریباً هیچ مکمل غذایی به اندازه پودر پروتئین محبوب نیست ، که با شیر یا آب مخلوط می شود و پروتئین تکان می دهد. شیک های پروتئینی در پیشخوان در استودیوهای تناسب اندام ، قفسه های سوپر مارکت ها و داروخانه ها ، در مغازه های تخصصی و البته در اینترنت موجود است. مربیان تناسب اندام خودشان شیک پروتئینی را تبلیغ می کنند… لرزش پروتئین
شیک های پروتئینی برای چه کسانی مناسب است؟ در صورت عدم وجود دلایل پزشکی ، مصرف پروتئین شیک اجتناب ناپذیر است. با مصرف شیک های پروتئینی می توانید مصرف پروتئین را افزایش دهید. برای ورزشکارانی که در مرحله فشرده عضله سازی هستند ، تکان دادن پروتئین می تواند کمک مفیدی باشد. بسته به… شیک های پروتئینی برای چه کسانی مناسب هستند؟ | لرزش پروتئین
شیک پروتئینی برای کاهش وزن اصل کاهش وزن در واقع بسیار ساده است و در همین حال تقریباً همه آن را می دانند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، باید انرژی کمتری را از طریق غذا در طول روز مصرف کنید. این تنها راهی است که بدن می تواند از ذخایر انرژی پوشانده شده از آهن استفاده کند. در … لرزش پروتئین برای لاغر شدن | لرزش پروتئین
شخص باید چند شیک پروتئینی مصرف کند؟ میزان مصرف پروتئین شکر بستگی به بقیه رژیم دارد. اگر تمایلات ورزشی دارید ، هر وعده غذایی باید حاوی منبع پروتئین مانند: یا سایر غذاهای غنی از پروتئین باشد ، زیرا اینها بسیار سیر کننده هستند و نیاز پروتئین را پوشش می دهند. در صورت مصرف زیاد پروتئین از طریق… چند لرزش پروتئین باید مصرف شود؟ | لرزش پروتئین
آیا عوارض جانبی دارد؟ در سلامت کامل و به ویژه اگر بیماری کلیوی وجود نداشته باشد ، افزایش پروتئین معمولاً با خطرات سلامتی همراه نیست. مقادیر توصیه شده سازنده باید رعایت شود. اگر مصرف پروتئین خود را از طریق شیک های پروتئینی افزایش دهید ، ممکن است در ابتدا مشکلات گوارشی جزئی مانند نفخ را تجربه کنید. غذا … آیا عوارض جانبی دارد؟ | لرزش پروتئین
پروتئین ویک با پروتئین وی پروتئین آب پنیر در بین پودرهای پروتئینی مطلق است. پروتئین آب پنیر از شیر و به طور دقیق تر آب پنیر استخراج می شود و ارزش بیولوژیکی بالایی دارد. این بدان معنی است که پروتئین به خوبی توسط بدن جذب و متابولیزه می شود. سپس اجزای سازنده فردی برای ساخت بدن استفاده می شود… لرزش پروتئین با پروتئین آب پنیر | لرزش پروتئین
شیک پروتئینی را با شیر یا آب مخلوط کنید؟ پاسخ به این س onال به سلیقه ، اهداف و ترجیحات هر ورزشکار بستگی دارد. اگر می خواهید کالری دریافتی خود را تا حد ممکن پایین نگه دارید ، باید شیک خود را با آب آرام مخلوط کنید. با این حال ، طعم اغلب از این روش تهیه رنج می برد. یک جایگزین، … لرزش پروتئین را با شیر یا آب مخلوط کنید؟ | لرزش پروتئین
معرفی رژیم غذایی حاوی Doppelherz® جایگزین وعده غذایی برای رژیم غذایی کنترل شده است. حاوی پروتئین سویا و شیر با کیفیت بالا با 25 گرم پروتئین است. محتوای پروتئین برای حفظ ماهیچه ها و استخوان ها و در عین حال تجزیه چربی مفید است. یک رژیم غذایی حاوی 262 کالری است که ویتامین B1 ، B12 ،… لرزش رژیم غذایی دو قلب
