افزایش کلسترول: پیامدها و نکات

زیاد کلسترول سطح در خون به عنوان یک عامل خطر در نظر گرفته می شوند قلب بیماری و شرکت چه عواقب دیگری می تواند بد باشد کلسترول سطح آن در بدن وجود دارد و چگونه می توانید با موفقیت سطح کلسترول خود را کاهش دهید تا منفی شود سلامت عواقب در وهله اول رخ نمی دهد؟ ما پاسخ های شما را داریم

LDL زیاد می تواند باعث تصلب شرایین شود

اگر زیاد باشد LDL سلولها در گردش در بدن ، به طور معمول خود این مقدار اضافی را تنظیم می کنند و مقدار کمتری از آن را جذب می کنند کلسترول. در همان زمان ، تولید کلسترول در کبد خاموش است با این حال ، اگر LDL محتوا در خون این خیلی زیاد است ، اینها معیارهای دیگر کافی نیستند. کلسترول اضافی ، خود را به دیواره عروق متصل می کند ، از جاهای دیگر. در نتیجه ، عروق کلسیفیه کردن - آترواسکلروز توسعه می یابد نتیجه اختلالات گردش خون می توان رهبری به بسیاری از بیماری های جدی دیگر ، مانند قلب حملات از آنجا که در مورد افزایش یافته است LDL عظیم سلامت خسارات می تواند تهدید کند ، همیشه باید به آینه کلسترول LDL آن توجه داشت. در بزرگسالان ، این باید کمتر از 160 میلی گرم در دسی لیتر باشد خون.

پیامدهای نسبت HDL / LDL ضعیف.

اگر LDL زیاد باشد یا خیلی کم باشد HDL در خون ، HDL دیگر نمی تواند کل کلسترول را از بین ببرد مولکول ها. اینها سپس در خون قرار می گیرند عروق و کلسیفیکاسیون عروقی شروع می شود. بعلاوه آترواسکلروز، ترومبوس ها نیز می توانند تشکیل شوند ، یعنی روی دیواره داخلی خون رسوب می کنند عروق. عواقب هر دو بیماری کشنده است ، زیرا از چنین کرونری قلب بیماری (CHD) اغلب به دنبال یک سکته. به همین ترتیب ، آمبولی های ریوی یا الف ضربه می تواند ناشی از ترومبوس ها باشد. به اصطلاح بیماری خرید از پنجره نیز می تواند رخ دهد ، یک بیماری انسداد شریانی.

کلسترول تام

به طور معمول ، کلسترول تام از 70 درصد کلسترول LDL و 30 درصد تشکیل شده است HDL کلسترول نسبت این دو - LDL /HDL ضریب - شاخص خطر تصلب شرایین است. اگر این کمتر از دو باشد ، نشان دهنده خطر پایین آترواسکلروز است. از طرف دیگر ، اگر مقدار بالاتر از چهار باشد ، خطر بالایی وجود دارد.

عوامل خطر رژیم غذایی نامناسب و چاقی

نادرست رژیم غذایی و چاقی دو اصلی هستند عوامل خطر، زیرا آنها به راحتی می توانند "هایپرلیپیدمی”از خون. علاوه بر این ، کمبود ورزش و عوامل وراثتی وجود دارد که باعث تغییر می شود متابولیسم چربی، و همچنین بیماری تیروئید. همه این عوامل ، از طریق بدتر شدن خون لیپیدها، خطر ابتلا به بیماری های فوق را افزایش می دهد.

کاهش سطح کلسترول

برای کاهش کلسترول افزایش یافته ، دو گزینه وجود دارد: یکی جلوگیری از دریافت کلسترول در رژیم غذایی ، و دیگری جلوگیری از تولید خود بدن. دستیابی به مورد اول آسان تر است و همچنین کاملا بی ضرر است. بدن انسان می تواند كلسترول خود را كاملاً بر اساس تولید خود تأمین كند ، به طوری كه در اینجا از بیماری كمبود ترسی وجود ندارد. با تغییر ماهرانه ، خوشمزه و سازگار عادات تغذیه ای می توان کارهای زیادی را انجام داد. با این حال ، اگر کسی بخواهد تولید کلسترول توسط بدن را محدود کند ، باید به دارو متوسل شود.

رژیم غذایی را تغییر دهید - به چه نکاتی باید توجه کنم؟

اولاً کلسترول فقط در غذاهای حیوانی یافت می شود. ثانیاً ، در آنجا به طور طبیعی بیشتر افزایش می یابد ، غذای چرب تری دارد. بمب کلسترول بدنام ، به عنوان مثال ، تخم مرغ است ، اگرچه فقط زرده حاوی کلسترول است. یک تخم مرغ در حال حاضر به اندازه حداکثر مقدار توصیه شده روزانه کلسترول دارد مقدار. علاوه بر این ، "پنهان" وجود دارد تخم مرغ، که به عنوان مثال در ماکارونی و کالاهای پخته شده یافت می شود. شیر (و بنابراین نیز کره) نیز غذایی حیوانی است و حاوی مقدار زیادی کلسترول است. استفاده از لبنیات بدون چربی می تواند کمک کند. غذاهای دریایی مانند میگو نیز بمب کلسترول واقعی هستند و باید در حد متوسط ​​مصرف شوند.

غذاهای حاوی کلسترول

برای حفظ سطح کلسترول در یک سطح سالم ، بهتر است از این غذاها اجتناب کنید یا فقط در حد متوسط ​​از آنها لذت ببرید:

• گوشت قرمز چرب
• سخت پوستان و صدف ها
• سوسیس با محتوای چربی بالا
• لبنیات با محتوای چربی بالا
• فست فود و وعده های غذایی آماده
• شیرینی

اما: آیا کلسترول موجود در غذاهایی مانند تخم مرغ می تواند بر خون تأثیر بگذارد سطح کلسترول اصلاً ، از نظر علمی مورد اختلاف است. برای کلسترول کل بسیار تعیین کننده تر است رژیم غذایی. اما استعداد فردی نیز نقش بسزایی دارد.

این می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند

در اصل ، توصیه می شود از فیبر و کم چربی استفاده کنید رژیم غذایی اگر سطح چربی خون از حد طبیعی بالاتر باشد. رژیم غذایی غالباً مدیترانه ای با سبزیجات فراوان به شدت توصیه می شود. ورزش منظم متوسط ​​(پیاده روی ، شنا، دوچرخه سواری) ، همچنین به پایین آمدن دائمی کمک می کند سطح کلسترول.

در طی دارو درمانی چه اتفاقی می افتد؟

اگر هیچ چیز دیگری کمک نمی کند ، داروهای که قرار است چربی را "صاف" کند تعادل از خون نیز می توان استفاده کرد. اما حتی با این وجود ، شما نمی توانید از تغییر رژیم خود انصراف دهید ، زیرا دارو درمان در بهترین حالت یک مکمل است. از آنجا که داروهای فروش آزاد در داروخانه وجود دارد ، این داروها حاوی هستند artichoke عصاره ها. گفته می شود که اینها باعث کاهش LDL و افزایش HDL می شوند و همچنین افزایش می یابند صفرا به طوری که کلسترول بیشتری در کل مصرف شود. سیر همچنین گفته می شود که دارای اثر کاهش کلسترول است و داروهای مربوطه در داروخانه ها موجود است. با این حال ، اثر چنین آماده سازی های گیاهی از نظر علمی مورد اختلاف است. علاوه بر این ، هنوز هم وجود دارد داروهای که دکتر باید تجویز کند. در هر صورت ، اگر سطح چربی خون ضعیف است ، باید از پزشک برای مشاوره بخواهید.