هدف داشتن وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی و در صورت لزوم ، شرکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
منظم الکل مصرف افزایش می یابد HDLکلسترول اما همچنین تری گلیسیرید و VLDL ؛ به همین دلایل ، مصرف الکل باید محدود شود (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
محرومیت از خواب
فشار
روش های درمانی غیر جراحی مرسوم
آفرز لیپیدی (آفرز کلسترول LDL خارج از بدن ؛ آفرید LDL ؛ رسوب LDL خارج بدن ناشی از هپارین (HELP) ؛ آفرز لیپوپروتئین) برای:
در هیپرکلسترولمی ، وقتی سطح کلسترول LDL (LDL-C) هدف را نمی توان به اندازه کافی با رژیم غذایی و دارودرمانی حداکثر به مدت 12 ماه ثبت کرد ، کاهش می دهد
با افزایش سطح Lp (a)> 60 میلی گرم در دسی لیتر (یعنی با LDL-C طبیعی) اما بیماری پیشرونده قلب و عروق (مستند از نظر بالینی و تصویربرداری)
معاینات منظم
معاینات پزشکی منظم
داروی تغذیه ای
مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
رعایت توصیه های غذایی خاص زیر:
مصرف اشباع شده را کاهش دهید اسیدهای چرب, کلسترول و ترانس اسیدهای چرب (موجود در کالاهای پخته شده ، غلات صبحانه با چربی اضافه شده ، سیب زمینی سرخ کرده ، سوپ خشک ، غذاهای مناسب ، شیرینی جات ، تنقلات). به جای حیوانات اشباع شده اسیدهای چرب افزایش مصرف اسیدهای چرب غیر اشباع یا غیر اشباع گیاهی.
یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3 چرب) اسیدها) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
گیاهان استنول و استرول های گیاهی - که عمدتا در چربی های قابل پخش وجود دارند - بکارید LDLسطح کلسترول تقریباً 10-15٪
در کل 5 وعده سبزیجات و میوه های تازه (400 گرم g 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
فراوانی: حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش متوسط (30 دقیقه در 5 روز در هفته) یا 75 دقیقه در هفته ورزش هوازی شدید (15 دقیقه در 5 روز در هفته) ، یا ترکیبی از آن
اثرات: فعالیت بدنی ، به ویژه تحمل ورزش ، می تواند تأثیر مثبت بگذارد خونلیپیدها (چربی خون) (افزایش HDL (+ 10٪) و کاهش می یابد LDLکلسترول (-5)) و تری گلیسیرید (-20-50٪)).
