توصیه های زیر - با روحیه داروی باروری جامع - باید قبل از شروع پزشکی باروری اجرا شود درمان.
اقدامات کلی
- رابطه جنسی منظم (هر 2 روز) در طی روز های پربرکت احتمال را افزایش می دهد بارداری. بعد از تخمک گذاری، تخمک حدود 12-18 ساعت بارور است. نطفه می تواند در رحم تا 5 روز آن تخمک گذاری تقویم می تواند به تعیین روز های پربرکت. برای این منظور ، به عنوان مثال ، برنامه های چرخه عملی برای گوشی های هوشمند وجود دارد.
- نکاتی در مورد زمان مطلوب بارداری (مفهوم):
- مقاربت جنسی در روز تخمک گذاری (تخمک گذاری): بارداری نرخ 33٪
- رابطه جنسی شش روز قبل از تخمک گذاری: بارداری نرخ 5-10
- توانایی باروری نطفه (سلولهای اسپرم) در بدن زن: - 2 روز.
- توجه: با یک دوره انتظار از:
- <2-3 روز: نطفه غلظت و تحرک (تحرک) اسپرم کاهش می یابد و اسپرم آسیب DNA کمتری می یابد (قطعه قطعه شدن DNA).
- > 5-6 روز: کاهش تحرک اسپرم و افزایش آسیب DNA.
طبق نتایج یک مطالعه ، رابطه جنسی روزانه بر کیفیت اسپرم تأثیر منفی نمی گذارد ، در حالیکه فواصل طولانی پارامترهای مهم کیفیت را تحت تأثیر قرار می دهند (قطعه قطعه شدن DNA).
- نیکوتین محدودیت (خودداری از تنباکو استفاده کنید).
- محدود شده الکل مصرف (زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز)
- محدود شده كافئين مصرف (حداکثر 240 میلی گرم کافئین در روز ؛ معادل 2 تا 3 فنجان قهوه یا 4 تا 6 فنجان سبز /چای سیاه).
- تعیین وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی.
- BMI ≥ 25 → مشارکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
- پایین رفتن از حد پایین BMI (از سن 19: 19 سالگی ؛ از سن 25 سالگی: 20 سالگی ؛ از سن 35 سالگی: 21 سالگی ؛ از 45 سالگی: 22 سالگی) → شرکت در یک برنامه تحت نظارت پزشکی برای کم وزن.
- بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
- خواب کافی و آرام - در سن باروری (20-40 سال) ، مدت خواب باید بین 7 تا 9 ساعت باشد.
- اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
- اجتناب از ورزش بیش از حد - بر باروری تأثیر منفی می گذارد.
- جلوگیری از آلودگی محیط زیست:
- غذاهای مملو از آفت کش ها مانند چای، گیاهان تازه ، فلفل ، اسفناج ، انگور ، مویز ، گیلاس ، زردآلو ، گلابی ، تمشک ، نارنگی ، هلو رهبری در حالی که رژیم های گیاهی با بارهای کم آفت کش ها باعث کاهش سقط های بالینی می شود سقط جنین نرخ نتیجه گیری: دستیابی به انواع ارگانیک.
- تماس شغلی با گازهای بیهوشی ممکن است روی باروری در زنان تأثیر بگذارد
روش های درمانی غیر جراحی مرسوم
- دارودرمانی:
- اندومتریوز
- هیپرپرولاکتینمی
- سندرم PCO
- درمان تحریک فولیکول
واکسیناسیون
وضعیت واکسیناسیون بیمار باید بررسی شود و در صورت لزوم واکسن ها ساخته یا تکمیل شوند:
- هپاتیت B
- سرخجه
- واریسلا
واکسن هایی که یک زن باید قبل از بارداری به طور کامل دریافت کرده باشد شامل موارد زیر است:
- دیفتری - کزاز
- رنگ زرد تب واکسیناسیون هنگام مسافرت به مناطق بومی.
- هپاتیت B
- انفلوانزا واکسیناسیون در فصل آنفلوانزا.
- واکسیناسیون سرخک ، اوریون ، سرخچه
- کورتون
- بیماری فلج اطفال
- واریسلا (حداقل سه ماه قبل از برنامه ریزی کامل شود) طرح در زنان سل منفی).
داروی تغذیه ای
- مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
- توصیه های تغذیه ای مطابق با مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این به معنی سایر موارد است:
- در کل 5 وعده سبزیجات و میوه های تازه (400 گرم g 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
- فیبر بالا رژیم غذایی (غلات سبوس دار ، سبزیجات).
- رعایت توصیه های ویژه غذایی زیر:
- رژیم غذایی غنی از:
- ویتامین ها (کوبالامین (ویتامین B12), اسید فولیک* ، پیریدوکسین (ویتامین B6) ، ویتامین C (اسید اسکوربیک)، ویتامین E (توکوفرول) *.
- مواد معدنی (منیزیم)
- عناصر کمیاب (آهن ، سلنیوم ، روی)
- امگا 3 اسیدهای چرب (یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی).
- ترکیبات ثانویه گیاهی
- رژیم غذایی غنی از:
- انتخاب غذای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای
- همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) ”- در صورت لزوم ، گرفتن رژیم غذایی مناسب مکمل.
- اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد
* اسید فولیک باید حداقل 4 هفته قبل مصرف شود طرح تا پایان سه ماهه اول بارداری (سوم بارداری). روزانه توصیه می شود مقدار 400 میکروگرم است
پزشکی ورزشی
- ورزش نه تنها برای کل بدن مفید است بلکه به شما کمک می کند کاهش استرس.
- تحمل دوچرخه سواری آموزشی (قلبی) ، شنا, آهسته دویدن.
- آماده سازی a سازگاری or برنامه آموزش با رشته های ورزشی مناسب بر اساس چک پزشکی (سلامت بررسی کنید یا چک کردن ورزشکار).
- اطلاعات دقیق در مورد پزشکی ورزشی را از ما دریافت خواهید کرد.
روان درمانی
- در صورت لزوم روان درمانی
- تمدد اعصاب فازها نباید در زندگی روزمره از دست بروند! تمایل به بچه دار شدن نباید تبدیل به یک چیز شود فشار عامل. مفید می تواند باشد تمدد اعصاب تکنیک هایی مانند یوگا, آموزش اتوژنیک or چیگونگ.
- اطلاعات دقیق در روانپزشکی (از جمله مدیریت استرس) از ما دریافت خواهید کرد.