کافئینیسم: علل ، علائم و درمان

در این کشور مردم دوست دارند مقدار زیادی از آنها را مصرف کنند قهوه. به خصوص در دفتر زندگی روزمره بدون این محرک تصور نمی شود. اما نه تنها مصرف بیش از حد از قهوه منجر به اعتیاد می شود ، کافئینیسم نامیده می شود ، این اثر همچنین دارای سایر نوشیدنی های کافئین دار مانند است نوشیدنی های انرژی و چای.

کافئینیسم چیست؟

اصطلاح کافئینیسم دو معنی دارد. اول ، آن را به یک اشاره دارد كافئين مصرف بیش از حد که منجر به مسمومیت شود. دوم ، در اصطلاح عام ، به a قهوه اعتیاد یا سو abuse استفاده از سایر نوشیدنی های کافئین دار. در صورت وجود کافئینیسم ، فرد مبتلا باید دائماً بدن را با موارد معمول تأمین کند مقدار of كافئين. در جامعه امروز ، اعتیاد به كافئين هنوز به همان اندازه جدی گرفته نمی شود ، مثلاً نیکوتین or اعتیاد به الکل. علی رغم کمبود اعتیاد به کافئین ، کافئین در مقادیر بسیار زیاد می تواند کشنده باشد. حد کشنده آن حدود ده گرم است. این معادل حدود 200 فنجان اسپرسوی دوتایی است.

علل

کافئینیسم به این دلیل اتفاق می افتد که بدن به طور منظم به مقدار کافی و به شکل قهوه ، چای ، کافئین از طریق کافئین تأمین می شود. درخت کولا or نوشیدنی های انرژی. با این حال ، گاهی اوقات اتفاق می افتد که بدن به حالت معمول نمی رسد مقدار کافئین و همین که مقدار کافئین کافی نباشد ، به زودی اولین علائم ترک ظاهر می شود. این موارد برای مبتلایان بسیار ناخوشایند است. اما با کمی صبر ، بدن می تواند به تنهایی به تغییر عادت کند. به محض اینکه بدن به آن عادت کرد ، ناراحتی به خودی خود از بین می رود ترک کافئین. تعریف دوم از کافئینیسم مسمومیت با کافئین است. این امر به مقدار کافی کافئین در مدت زمان کوتاه برمی گردد. علائم مسمومیت در حدود یک گرم کافئین وجود دارد. این مقدار زمانی حاصل می شود که ده لیتر تجاری باشد درخت کولا یا دوازده قوطی نوشیدنی های انرژی هربار 250 میلی لیتر مصرف می شود.

علائم ، شکایات و علائم

اگر اعتیاد به کافئین وجود داشته باشد ، فرد مبتلا بیشتر از یک بار به این بیماری مبتلا می شود بیخوابی، عصبی بودن و بیش فعالی ، گویی که بدن دائماً تحت قدرت است. اثر محرک کافئین نیز ممکن است باشد رهبری به افزایش قلب فعالیت و فشار خون بالا. مزمن سردرد همچنین می تواند نتیجه اعتیاد به کافئین باشد. از طرف دیگر ، علائم ترک در نقطه مقابل علائم وابستگی است. فرد به یکباره واکنش نشان می دهد ترک کافئین با سرب خستگی, افسردگی، حرکات کند و حالت خستگی را کند می کند. از طرف دیگر ، اشتها ممکن است تا حدی افزایش یابد که مصرف زیاد غذا برای کاهش ولع مصرف این ماده اعتیاد آور لازم باشد. غالبا، ترک کافئین همچنین باعث رویاهای عجیب و غریب و ناخوشایند می شود. سرانجام ، مسمومیت حاد کافئین معمولاً جدی است سلامت عواقب. اینها از تاکی کاردی به آریتمی قلبی. بی نظمی در مرکز سیستم عصبی نیز رخ می دهد. حالات افسردگی ، بی حالی ، غلظت اختلالات و حرکات کنترل نشده فقط چند مورد از بسیاری از شکایات است.

تشخیص و دوره

اعتیاد به قهوه یا کافئین معمولاً تا زمانی که بدن از همان کافئین استفاده کند ، تشخیص داده نمی شود. این به این دلیل است که علائم اعتیاد اغلب حتی به این شکل درک نمی شوند ، بلکه با دلایل دیگری نیز در ارتباط هستند. اولین علائم ترک تا حدود 12 تا 24 ساعت پس از آخرین فنجان قهوه یا آخرین مصرف کافئین ایجاد نمی شود. این مورد به عنوان مثال ، هنگامی که فرد مجبور است به طور کامل از کافئین خودداری کند ، به عنوان بخشی از یک ماده خشک دهن درمان یا یک روش پزشکی. در طی فرایند ترک ، در دو تا سه روز اول احساس ناراحتی بسیار غیر قابل تحمل است. با غلبه بر بدترین مرحله ، علائم ترک برای چهار تا شش روز دیگر ادامه دارد. اینها پس از حدود هفت تا نه روز کاملاً به میل خود می گذرانند. کسانی که صبر و شکیبایی نشان می دهند نیز با یک کناره گیری موفق پاداش می گیرند. از طرف دیگر ، مسمومیت حاد کافئین به سرعت اتفاق می افتد ، یعنی وقتی بیش از یک گرم کافئین مصرف می شود یا بعد از اینکه مقدار کافئین قابل تحمل توسط بدن بیش از حد است. علائم اولیه مسمومیت ممکن است با فروپاشی گردش خون در مسمومیت شدید با کافئین همراه باشد. بنابراین ، در صورت مشکوک شدن به مسمومیت با کافئین ، همیشه باید در اسرع وقت با پزشک مشورت شود.

عوارض

عوارض مختلفی می تواند با کافئینیسم رخ دهد ، که بستگی زیادی به میزان قهوه مصرفی دارد. علاوه بر این ، جسمی و روانی شرط فرد مبتلا به همان اندازه در اثرات کافئین نقش دارد. به عنوان یک قاعده ، مصرف زیاد است مقدار کافئین با یک اختلال روانی همراه است. این امر عمدتا به صورت بی قراری ، ادرار و بیخوابی. اگر مسمومیت بسیار شدید باشد ، کافئین نیز می تواند رهبری به سقوط گردش خون. قلب نرخ افزایش می یابد به طوری که بیمار احساس افزایش تپش قلب می کند. غلظت لزوماً در کافئینیسم مزاحمت ایجاد نمی کند. همچنین می تواند افزایش یابد. با این حال ، بالاتر از مقدار مشخصی کافئین ، کاهش می یابد. مسمومیت اغلب منجر به علائم اضطراب می شود اسهال و سردرد، و کنترل نشده انقباض. اگر مقدار زیادی کافئین در مدت زمان طولانی مصرف شده باشد ، می تواند منجر به فلج عضلات شود. دوز کشنده در کافئینیسم برای بدن انسان ده گرم است. در طول درمان ، بدن از هرگونه مصرف کافئین محروم است. این معمولاً منجر به علائم شدید ترک مانند خستگی، افزایش اشتها یا اختلالات خواب ، و همچنین خواب های بسیار ناخوشایند. کافئینیسم به ندرت در ترک درمان می شود. در اکثر موارد ، برداشت توسط شخص بیمار انجام می شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

مسمومیت حاد کافئین ، حتی بدون درمان دارویی ، معمولاً خفیف است. خطر برای زندگی فقط برای یک بزرگسال سالم از دوز حدود 10 گرم کافئین خالص وجود دارد. این مقدار از طریق نرمال قابل جذب نیست محرک، از جمله نوشیدنی های انرژی زا. کسانی که بیش از حد قهوه مصرف کرده اند یا چای سیاه معمولاً علائمی مانند تحریک پذیری ، تکرر ادرار، لرزیدن ، بیخوابی و گاه شدید سردرد. این علائم معمولاً حداکثر پس از چند ساعت به خودی خود فروکش می کنند ، به شرط آنکه فرد مورد نظر مصرف کافئین را متوقف کند. مراجعه به پزشک در این موارد ضروری نیست. با این حال ، در مورد کودکان و بزرگسالان با شرایط قبلی احتیاط توصیه می شود. هر کسی که از بیماری قلبی عروقی شدید رنج می برد یا قبلاً به آن مبتلا شده است قلب در صورت مشکوک شدن به مسمومیت حاد کافئین ، باید در صورت احتیاط با پزشک مشورت کنید. اگر مسمومیت ناشی از سو abuse مصرف کافئین باشد ، همین مورد اعمال می شود قرص یا سایر کافئین ها داروهای. سپس خطر رسیدن به دوز کشنده وجود دارد. در چنین مواردی باید سریعاً با پزشک اورژانس تماس گرفت. کافئینیسم علاوه بر مسمومیت با این ماده ، به یک حالت وابستگی به کافئین نیز اشاره دارد. این خطرناک در نظر گرفته نمی شود مگر اینکه باعث اختلالات جدی دیگری شود ، مانند گاستریت. با این حال ، کسی که از نظر جسمی یا روحی از این اعتیاد رنج می برد ، باید از متخصص کمک بگیرد. اولین نقطه تماس پزشک خانواده است.

درمان و درمان

کاملاً واضح است که مسمومیت حاد کافئین باید توسط پزشک معالجه شود. با این حال ، با ترک اعتیاد به کافئین متفاوت است. این کار بدون نظارت پزشکی نیز می تواند به طور کامل انجام شود. در این حالت استراحت و صبر زیادی لازم است. انصراف آگاهانه از هر نوع کافئین بسیار مهم است ، زیرا عود پیشرفت ایجاد شده را خنثی می کند. همه گیاهی و چای میوه ای مجاز هستند ، اما تحت هیچ شرایطی چای های حاوی کافئین مانند سبز و چای سیاه. به عنوان مثال برای جلب توجه خود از اشتیاق به کافئین ، جلسات ورزشی منظم یا سرگرمی هیجان انگیز مناسب است. البته ممکن است پس از ترک موفقیت آمیز ، این ماده محرک مجدداً در حد اعتدال مورد استفاده قرار گیرد. اگر دوباره با دوزهای کم شروع کنید و بیش از سه فنجان قهوه یا 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید ، به سرعت دوباره معتاد نخواهید شد. کسانی که فقط از یک اعتیاد به قهوه رنج می برند ، اما به طور کلی از یک اعتیاد به کافئین رنج نمی برند ، می توانند به عنوان مثال به قهوه بدون کافئین روی بیاورند. این امر همانند قهوه معمولی ، اما بدون بارگیری روان و بدن توسط کافئین ، به مرکز پاداش متوسل می شود.

چشم انداز و پیش آگهی

بیماران مبتلا به کافئین در صورت مراجعه به درمان شانس خوبی برای بهبودی دارند. در کافئینیسم باید بین اعتیاد به کافئین و مصرف بیش از حد کافئین تفاوت قائل شد. مصرف بیش از حد معمول در مدت زمان کوتاهی به طور کامل بهبود می یابد. با نوشیدن آب یا تخلیه معده، علائم طی چند ساعت کاهش می یابد. در بیشتر موارد ، در صورت عدم وجود ، پس از یک روز بهبود می یابد عوامل خطر. کافئین از ارگانیسم خارج می شود و به طور موازی شکایات موجود کاهش می یابد. در مورد اعتیاد به کافئین ، مسیر بهبودی بسیار طولانی تر است. در بسیاری از موارد ، بیمار برای رهایی کامل از علائم به چندین ماه یا سال نیاز دارد. با این وجود ، در صورت همکاری و تمایل بیمار ، درمان امکان پذیر است. غالباً بیمار از اعتیاد دیگری رنج می برد. اینها ممکن است مربوط به مواد ملموس یا نامشهود باشد. همانند سایر اختلالات اعتیاد ، خطر عود در کافئینیسم وجود دارد. هرچه بیمار با ثبات بیشتری در زندگی اجتماعی خود ادغام شود و تجربه عمومی او در سطح پایین تری باشد فشار، سریعتر درمان اتفاق می افتد. احتمال بهبودی حتی در بیمارانی که به دنبال کمک پزشکی یا درمانی نیستند نیز وجود دارد. مسیر بهبودی اغلب در این بیماران به تأخیر می افتد ، اما کاملاً موفق است.

پیشگیری

برای جلوگیری از ایجاد کافئینیسم در وهله اول ، نوشنده قهوه باید به برخی موارد پیشگیرانه پایبند باشد معیارهای. خطر اعتیاد زمانی ایجاد می شود که الگوی خاصی همیشه تکرار شود. ایجاد تنوع در اینجا شعار است. اگر دوز کافئین صبحگاهی خود را نه تنها با قهوه ، بلکه گاهی اوقات با یک چای خوش طعم پوشش دهید ، می توانید از اعتیاد به قهوه جلوگیری کنید. و فنجان قهوه بعد از ظهر را می توان با قهوه بدون کافئین جایگزین کرد. به این ترتیب می توان مقدار کافئین مصرفی روزانه را کاهش داد و از خطر اعتیاد جلوگیری کرد. در برابر خستگی یا رکود در ظهر ، پیاده روی در هوای تازه یا استراحت کوتاه برای شایعه سازی با یک همکار معمولاً نیز کمک می کند.

مراقبت پس از آن

کافئینیسم به ندرت به صورت حرفه ای درمان می شود. بنابراین ، سو formerمصرف کنندگان سابق کافئین معمولاً برای مراقبت های بعدی نیز خود به تنهایی عمل می کنند. از آنجا که کافئین برای بزرگسالان از نظر جسمی عواقب جدی فیزیولوژیکی ندارد ، کاهش طولانی مدت آن امکان پذیر است. با این حال ، برخی از سوus استفاده کنندگان از کافئین ، پرهیز کامل را آسان تر می دانند. با این حال ، اگر افراد مبتلا می خواهند به نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار ادامه دهند ، باید برای خود محدودیت تعیین کنند ، به عنوان مثال دو فنجان قهوه در روز. در مراقبت های بعدی ، کافئین های سابق می توانند قرارهایی را برای خود تعیین کنند تا میزان مصرف کافئین خود را بررسی کنند. س questionsالات زیر مفید هستند:

• چه مقدار کافئین در روز / هفته / ماه مصرف می کنم؟

• به چه شکلی کافئین مصرف می کنم؟

• چند وقت؟

• در چه مواردی

• چرا قهوه یا موارد مشابه می نوشم؟ از روی عادت ، استرس یا لذت؟

• اگر چند روز / هفته کافئین مصرف نکنم چه اتفاقی می افتد؟

با تکرار منظم س questionsالات ، مبتلایان می توانند ببینند که آیا مصرف کافئین آنها تغییر می کند یا خیر. بنابراین باید پاسخ ها نوشته شود. در این خودآزمایی پاسخ های مهمی وجود دارد که نشان دهنده مصرف زیاد و مکرر کافئین است. کافئین قرص مشکل تر از یک فنجان است همسر چای یا چند قطعه از شکلات. اگر کافئین داران سابق به دلیل عادت و غیره کافئین مصرف می کنند فشار، یا علائم ترک بدون کافئین را تجربه می کنند ، وقت آن است که دوباره مصرف کافئین را کاهش دهیم و در صورت امکان علل آن را برطرف کنیم.

در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید

کافئینیسم هنوز در جامعه ما تقریباً به اندازه جدی گرفته نشده است ، مثلاً یک کافئین اعتیاد به الکل یا یک نیکوتین اعتیاد. کافئینیسم نیز بسیار خطرناک نیست. با این حال ، مبتلایان به اعتیاد به قهوه یا سایر محصولات حاوی کافئین متوجه می شوند هنوز باید اقدامات متقابل انجام دهند. به عنوان اولین اقدام ، میزان مصرف کافئین روزانه باید تعیین شود. نباید فراموش کرد که این ماده نه تنها در دانه های قهوه وجود دارد ، بلکه در چای ، بسیاری از نوشابه ها و به ویژه در نوشیدنی های انرژی زا نیز وجود دارد. هر کسی که علائم کافئینیسم مانند بی خوابی ، عصبی و بیش فعالی را مشاهده می کند ، حتی اگر هیچ نوشیدنی کافئین دار مصرف نمی کند ، باید داروها را بررسی کند ، به ویژه سردرد قرص و رژیم غذایی مکمل، برای مواد تشکیل دهنده اعتیاد به کافئین معمولاً به حرفه ای نیاز ندارد درمان. اگر فرد مبتلا هنگام بروز اولین علائم ، مصرف کافئین خود را کاهش دهد ، کافی است. دوز روزانه باید به آرامی کاهش یابد ، در غیر این صورت خطر علائم ناخوشایند ترک وجود دارد. بسیاری از نوشندگان قهوه معمولاً نه تنها ماده تحریک کننده ، بلکه خود عادت را نیز ندارند ، به ویژه مراسم تهیه قهوه و فنجان در دست یا روی میز مطالعه. محصولات جایگزین ، که به صورت غلات ارائه می شوند ، به این گروه از افراد کمک می کنند. به خصوص خوشمزه و قابل هضم قهوه مالت و املایی است. علاوه بر این ، قهوه لوبیای بدون کافئین در دسترس است ، اما نسبت به آن ملایم نیست معده از گزینه های پایه دانه.